This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
Messages - digitaltime
1
« เมื่อ: มกราคม 16, 2023, 04:41:47 pm »
เพราะสัญญานเตือนต่างๆไม่อาจมองข้ามได้ แม้จะเพียงเล็กน้อย เนื่องจากสัญญานเหล่านั้นอาจจะเตือนให้เราระมัดระวัง ป้องกันโรคที่จะตามมาได้ เช่น ถ้าเราปวดท้องบ่อยๆ เราอาจจะเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับระบบช่องท้องได้ ในเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายเบื้องต้น เราก็ควรที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพของเราให้ดี เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้นเปรียบได้กับการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งเราสามารถมีอิสระ ทำสิ่งไหน ทำกิจกรรมอะไรก็ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง เพราะร่างกายที่แข็งแรงของเรา ดั่งที่มีหลายคนกล่าวว่า การลงทุนที่ดีที่สุดคือ การลงทุนกับร่างกาย ซึ่งเว็บไซต์สนุกดอทคอมได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า การป้องกันตัวเองป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบจากโควิด-19 มากกว่าคนที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วนและโรคปอด แต่ชาว Blue Zones ที่อายุยืนทั้งหลายนั้นห่างไกลจากโรคประจำตัวเหล่านี้ ก็เพราะวิธีการเลือกกินอาหารและการออกกำลังกายของพวกเขา อาหารจำพวกเนื้อสัตว์หรือขนมหวาน พวกเขาจะกินกันในโอกาสพิเศษ เช่น เฉลิมฉลองหรือเทศกาล และไม่กินหลังอาหารเย็น ส่วนการกินโปรตีน ก็เลือกโปรตีนจากพืชแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นี่ทำให้คนใน Blue Zones ได้รับวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์เพื่อป้องกันโรคสูงมาก ถั่ว เป็นอาหารที่ชาว Blue Zone และชาวอเมริกันบริโภคกันเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการระบาดของโควิด-19 ด้วยเหตุผลที่ดีว่า ถั่วมีความหลากหลายของสารอาหาร ง่ายต่อการกิน อาจใส่ในอาหาร หรือกินเป็นของว่าง มีใยอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งถั่วมีราคาไม่แพงและเก็บง่าย ดังนั้น การมีถั่วอยู่ในตู้กับข้าว จะช่วยให้เราไม่จำเป็นต้องออกไปซื้ออาหารนอกบ้านบ่อยๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย หลายคนไม่รู้ว่า “ลำไส้” มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการเป็นอวัยวะในระบบทางเดินอาหาร เพราะลำไส้มีความสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกันของสุขภาพ โดยลำไส้จะทำงานร่วมกับจุลินทรีย์ชนิดมีประโยชน์นับล้านๆ ตัวที่อยู่ในร่างกายของเรา จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถป้องกันเราจากการติดเชื้อโรคต่างๆ และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคบางโรคได้ด้วย คนใน Blue Zones กินอาหารประเภทพืชผักกว่า 90-100 เปอร์เซ็นต์ของจานอาหาร โดยอาหารที่ชาว Blue Zone นิยมบริโภคเพื่อสร้างเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายก็เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดธัญพืช ซึ่งอาหารเหล่านี้นับเป็นอาหารชั้นดีให้กับแบคทีเรียชนิดดีต่อสุขภาพที่อยู่ในร่างกายของเรา
2
« เมื่อ: มกราคม 12, 2023, 04:26:05 pm »
การทำงานบ้านนั้นจึงเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายและไม่ยากเช่นกัน เมื่อพื้นที่ของที่อยู่อาศัยมีขนาดเล็ก ก็ใช้เวลาไม่นานในการทำความสะอาด ส่วนพื้นที่ใช่สอย เช่น พื้นที่เอาไว้ตากผ้านั้น คงจะต้องตากที่ระเบียง ซึ่งก็ต้องดูด้วยว่าแสงแดดนั้นพาดผ่านถึงหรือไม่ เพราะผ้าที่จะไม่มีความอับชื้นนั้นต้องอาศัยแสงแดดช่วย หากแดดไม่ส่องถึง ผ้าอาจจะต้องใช้เวลานานถึงจะแห้ง และแน่นอนว่า ปัญหากวนใจที่ตามมาคือ กลิ่นอับของผ้า ซึ่งไม่มีใครต้องการ ปัญหาเหล่านี้อาจจะได้รับการแก้ไข หากเราเลือกใช้อุปกรณ์ที่เข้ามาช่วยแก้ไข นั่นก็คือ เครื่องซักผ้าอบผ้า ถ้าเป็นเมื่อหลายปีก่อน เราอาจจะมองว่าไม่มีความจำเป็นขนาดนั้น แต่เมื่อดูสภาพอากาศที่ไม่แน่นอนมากๆ ไหนจะเวลาที่มีน้อย ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน อยากทำให้เราอยากจะพักผ่อนมากกว่าที่จะมานั่งซักผ้า ตากผ้า อีกทั้ง ยังช่วยขจัดเรื่องความสกปรกและกลิ่นไม่พึงประสงค์ของเสื้อผ้าได้อย่างหมดจด จึงไม่แปลกใจว่า ทำไมคอนโดใหม่ๆที่กำลังสร้างนั้น ทางโครงการจึงมีโปรโมชั่นหรือข้อเสนอว่ามีแถมเครื่องซักผ้าอบผ้ามาให้ด้วย ถือเป็นกลยุทธ์ที่ดึงดูดลูกค้าได้เช่นกัน เว็บไซต์ baanlaesuan ได้แชร์บทความเกี่ยวกับเคล็ดลับในการซักผ้าไว้ว่า ทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเป็นประจำ บางทีการที่เสื้อเหม็นอับนั้น อาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ปัจจัยแรกที่ใคร ๆ ก็มักจะมองข้ามไปเลยก็คือ เครื่องซักผ้า บางทีความสกปรกที่สะสมอยู่ในเครื่องซักผ้านั้น เป็นตัวการสำคัญเลย ที่ทำให้เสื้อเหม็นอับได้ เพราะฉะนั้น เราควรทำความสะอาดเครื่องซักผ้าเป็นประจำ ด้วยการเปิดเครื่อง ทำการเซ็ตระดับน้ำให้เหมือนตอนซักผ้าปกติ จากนั้นเทน้ำร้อนตามลงไป ใส่น้ำส้มสายชู 4 ถ้วยตวง แล้วกดปุ่มทำงานปกติ การทำความสะอาดเครื่องซักผ้าด้วยการใช้ทั้งน้ำร้อน และ น้ำส้มสายชูแบบนี้ จะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ตามซอกเล็ก ๆ ที่เรามองไม่เห็น แต่เป็นตัวการสำคัญที่ คอยจะทำให้เสื้อเหม็นอับ เติมน้ำส้มสายชูลงไปผสมในขั้นตอนการซักปกติ ถ้าทำให้เสื้อเหม็นอับหายเหม็นก็ต้อง หย่อนลงถัง แล้วซักใหม่ แต่การซักครั้งนี้นั้นแนะนำให้เทน้ำส้มสายชู 1 ถ้วยลงไป พร้อมกับการซักผ้าปกติได้เลย หรือ ถ้าเสื้อผ้าเหม็นอับตัวนั้นเป็นผ้าขาว ก็สามารถใช้น้ำส้มสายชู ร่วมกับการใช้น้ำยาฟอกผ้าขาวก็ได้ แต่สำหรับผ้าบางชนิด ที่มีความหนาอย่าง ผ้าเช็ดตัว และ ผ้ายีนส์ อาจจะนำผ้าเหม็นอับเหล่านั้น ไปแช่น้ำที่ผสมน้ำส้มสายชู 1 ถ้วย ต่อ น้ำเปล่า 1 แกลอน แช่ทิ้งไว้ 2 – 3 ชั่วโมง ก่อนนำเสื้อเหม็นอับพวกนั้นไปซักตามปกติ
3
« เมื่อ: มกราคม 11, 2023, 03:09:34 pm »
พืชพรรณที่ปลูกทั่วประเทศไทยนั้น ไม่ว่าจะภาคส่วนไหน เปรียบได้ว่า เป็นสมุนไพรชั้นยอด และมีการวิจัยมากมายว่าสามารถนำมาสกัดใช้ทางการแพทย์และเวชสำอางได้ โดยสารสกัดที่ได้นั้น ทั้งช่วยชะลอความเยาว์วัย ลดริ้วรอย รวมไปถึงอาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย บางครั้งเราเองนั้นอาจจะมองข้ามสมุนไพรไทยและไปใช้ผลิตภัณฑ์ต่างประเทศ จนลืมนึกไปว่า สมุนไพรไทยนี่แหละคือสารบำรุงชั้นเยี่ยม ยิ่งในช่วงนี้ที่เรากำลังนำกัญชงมาใช้ในทางด้านผิวพรรณ เช่น ครีมกัญชง ที่มีสารบำรุงเหมาะกับผิวของคนไทย และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเติมเต็มริ้วรอย ยิ่งไปกว่านั้นสารสกัดจากน้ำมันเมล็ดกัญชง ช่วยฟื้นฟูผิว ล็อคความชุ่มชื่น แก้ปัญหาอาการอักเสบของผิวหนัง อันเกิดจากสิว ที่เป็นผลมาจากแบคทีเรีย หรือการติดสาร อย่างไรก็ตาม มีสมุนไพรมากมายที่เราสามารถหาได้ตามท้องตลาด และนำสมุนไพรเหล่านั้นมาใช้ในการดูแลผิวพรรณ ซึ่งเว็บไซต์ cozxy ได้แชร์ไว้ว่า ใบตำลึง ซึ่งสิว นับเป็นปัญหายอดฮิตที่คอยกวนใจสาวๆมากที่สุดเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นสิวเสี้ยน สิวอุดตัน และสิวอักเสบ ซึ่งสิวอักเสบ ถือเป็นสิวที่หลายๆคนไม่อยากพบเจอมากที่สุด เพราะเมื่อรักษาจนหลายแล้ว สิวชนิดนี้อาจทิ้งรอยดำ และรอยแผลเป็นไว้ให้ช้ำใจอีกด้วย เราสามารถจัดการกับสิวอักเสบได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวอย่าง ตำลึง ที่ช่วยลดอาการอักเสบของสิว เพิ่มความชุ่มชื่น ทำให้ผิวสดชื่น ขั้นตอน ง่ายนิดเดียวเพียงเอาใบตำลึงสดไปบดหรือคั้นเอาแต่น้ำ นำชุบสำลีแล้วแปะไปที่สิวประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแบบนี้เป็นประจำ แค่นี้ก็ช่วยลดการอักเสบของสิวได้แล้ว มะนาว ความมันบนใบหน้า เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิว หากเราสามารถลดความมันบนใบหน้าลงได้ ปัญหาสิวก็จะค่อยๆหมดไป สมุนไพรที่ใช้ควบคุมความมันได้เป็นอย่างดีนั่นก็คือ มะนาว นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจน ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส เนียนและเปล่งปลั่งขึ้น ขั้นตอน เพียงนำน้ำมะนาวสดคั้นเอาแต่น้ำผสมกับน้ำแร่ ใช้สำลีชุบแล้วเช็ดให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำ ความมันบนใบหน้าก็จะค่อยๆหายไป นอกจากจะช่วยลดความมันบนใบหน้าแล้ว มะนาวยังช่วยลดรอยดำ และช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ผิวขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้นอีกด้วย
4
« เมื่อ: ธันวาคม 21, 2022, 02:34:51 pm »
เมื่อสุขภาพใจได้รับการดูแลอย่างดีโดยผู้เชี่ยวชาญแล้ว การมาวิเคราะห์ว่าการใช้ชีวิตของเรานั้นส่งผลต่อสุขภาพเรามากน้อยอย่างไรบ้าง เช่น หากเราเป็นคนชอบเข้าสังคม มีเพื่อนฝูงเยอะ จึงต้องทำให้ต้องดื่มแอลกฮอลเยอะ และแอลกฮอลนี้ก็เป็นตัวที่ทำร้ายสุขภาพอย่างมาก ไม่ใช่แค่เพียงสุขภาพแต่ยังรวมถึงผิวพรรณด้วย หากจะต้องการฟื้นฟูผิวเร่งด่วนอาจจะต้องใช้บริการดริปวิตามิน ราคาที่อาจแตกต่างกัน ถ้าเราเลือกคลินิคหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะก็จะราคาสูง หากเราต้องการจะตรวจเช็คสุขภาพ เราก็สามารถเลือกใช้บริการรับเจาะเลือด ที่บ้านที่มาให้บริการถึงที่ เราไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไป และได้รับการวิเคราะห์อย่างละเอียดว่าร่างกายเรามีความผิดปกติในส่วนใดบ้าง เลือดเรานั้นสามารถบอกได้หลายอย่าง เว็บไซต์ haamor ได้แชร์บทความไว้ว่า การตรวจเลือดมีประโยชน์ เช่น แยกว่า อาการไข้ เกิดจากการติดเชื้อหรือไม่ และน่าจะเกิดจากติดเชื้อแบคทีเรีย หรือจากเชื้อไวรัส ตรวจการทำงานของเนื้อเยื่อ อวัยวะสำคัญต่างๆว่า ปกติ หรือ ผิดปกติ และมากน้อยเพียงใด เช่น ตรวจการทำงานของไขกระดูก ของไต ของตับ ช่วยวินิจฉัยโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคไต โรคตับ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (เช่น เอชไอวี ซิฟิลิส) วินิจฉัยชนิดของเชื้อโรค เช่น ในการตรวจเพาะเชื้อ ในโรคไข้จับสั่น วินิจฉัยโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งตับ บางชนิด (ชนิด HCC) โรคมะเร็งอัณฑะ โรคมะเร็งรังไข่ โรคมะเร็งสมองบางชนิด (เช่น เนื้องอกเจิมเซลล์) ใช้ประเมินผลรักษาและติดตามผลการรักษาในโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคตับ โรคไต และโรคมะเร็งบางชนิดที่เซลล์มะเร็งสร้างสารมะเร็ง (Tumor marker) อีกทั้งยังสามารถวินิจฉัย และติดตามผล โรคเลือดทุกชนิด ช่วยวินิจฉัยและหาสาเหตุของโรคซีด วินิจฉัยโอกาสเกิดเลือดออกแล้วหยุดยาก วินิจฉัยประเมินความเสี่ยงของการติดเชื้อในการรักษาโรคมะเร็งด้วยยาเคมีบำบัดและ/หรือรังสีรักษา เป็นการตรวจสุขภาพโดยทั่วไป เช่น การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นต้น
5
« เมื่อ: ธันวาคม 20, 2022, 01:54:25 pm »
ความกังวลในเรื่องลูกจะไม่สูงนั้น พ่อแม่หลายคนคิดมาก เนื่องด้วยอาจจะเพราะกรรมพันธุ์ทางครอบครัวที่ไม่สูงมากนัก เด็กๆที่อยากสูงเองก็เครียดไปด้วย เพราะถ้าอยากประกอบอาชีพบางอาชีพ ที่ต้องใช้ความสูง อย่างเช่น นายแบบ นางแบบ แอร์โฮสเตส เมื่อเด็กไม่มีความสูงตามเกณฑ์ ก็อาจจะทำให้ไม่ได้ทำตามความฝันได้ ด้วยเหตุนี้พ่อแม่จึงได้เลือกเข้าปรึกษามืออาชีพอย่างคลินิกเพิ่มความสูงหรือสถาบันเพิ่มความสูงที่เข้าใจและช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย การดูแลในเรื่องความสูง มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด กิจกรรมต่างๆที่ถูกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก อาหารและโภชนาการคือส่วนจำเป็นที่ช่วยเสริมสร้างให้เด็กเจริญเติบโตและสูงขึ้น เว็บไซต์ synphaet ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า แคลเซียม มีความสำคัญมากต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก โดยเฉพาะในวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และมีความสำคัญมากขึ้นในวัยรุ่นที่เริ่มมีช่วงโตเร็ว (growth spurt) อายุเฉลี่ยที่มีการสะสมแคลเซียมในอัตราสูงสุด คือ 14 ปี ในเพศชาย และ 12.5 ปี ในเพศหญิง โดยแคลเซียมที่รับประทานเข้าไปจะดูดซึมได้เพียงร้อยละ 30 ดังนั้น เด็กควรรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร ช่วยในการเจริญเติบโต และยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก หากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เด็กที่ขาดวิตามินดีรุนแรงอาจทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน (Rickets) ซึ่งจะทำให้ตัวเตี้ยและขาโก่งได้ การรับประทานวิตามินดีเสริม ในกรณีที่มีภาวะขาดวิตามินดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ โดยแพทย์จะเป็นผู้เลือกใช้ชนิดและปริมาณของวิตามินดีตามความเหมาะสมของรายบุคคลแต่ละราย และทำการตรวจติดตามระดับวิตามินดีในเลือดอย่างสม่ำเสมอ โปรตีน การกินอาหารที่มีโปรตีนและพลังงานเพียงพอมีความสำคัญต่อการขยายตัวของกระดูก เด็กที่เป็นโรคขาดอาหาร (protein energy malnutrition) จะมีความสูงและน้ำหนักน้อยกว่าปกติ กระดูกบางกว่าปกติ เด็กที่ขาดโปรตีน ระดับฮอร์โมน IGF-1 จะต่ำลง ฮอร์โมน IGF-1 มีความสำคัญต่อการขยายตัวและแบ่งตัวของเซลล์กระดูกบริเวณส่วนปลายของกระดูกยาว ดังนั้นโปรตีนที่เพียงพอจึงมีความจำเป็นต่อการเติบโตของกระดูก
6
« เมื่อ: ธันวาคม 20, 2022, 11:04:24 am »
แต่ถ้าเปรียบกับมนุษย์ที่กำลังจะเติบโต อยู่ในวัยเด็กเล็ก ผู้เป็นพ่อแม่จะต้องวางแผนทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเกี่ยวกับกิจกรรมและการศึกษา เพราะโลกหมุนไวมาก หลายวิชาที่เราเคยเรียนสมัยสิบปีที่แล้ว อาจจะไม่จำเป็นแล้ว และมีวิชาหลักสูตรใหม่ๆเกิดขึ้นมากมาย เช่น ถ้าเราอยากให้ลูกมีทักษะในด้านภาษา และเราอยู่ในจังหวัดใกล้กรุงเทพหรือแม้แต่ในเขตกรุงเทพ ตัวเลือกที่น่าสนใจก็คงไม่พ้นโรงเรียนที่มีมาตรฐานมากมายแถวนั้นที่ผู้ปกครองได้เลือกสรรอย่างแย้มสอาดรังสิต ที่เป็น โรงเรียน ประถม แถว รังสิตที่มีมาตรฐานระดับสากลก็เป็นตัวเลือกที่ผู้ปกครองพ่อแม่หลายท่านไว้ว่างใจในหลักสูตร ครูผู้สอน รวมไปถึงเพื่อนๆที่ลูกจะได้ทำความรู้จักอย่างมีการเข้าสังคม และเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่เราควรศึกษานั้น เว็บไซต์ thematter ได้แชร์ไว้ว่า Digital Contact Tracing ระบบติดตามจัดการโรคระบาด ในช่วงการระบาดของ COVID-19 ที่ผ่านมา เราน่าจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับแอปพลิเคชั่นที่ใช้ GPS หรือบลูทูธ เพื่อบันทึกข้อมูลการไปไหนมาไหน เพื่อตรวจสอบข้อมูลกลุ่มเสี่ยงเมื่อตรวจพบผู้ป่วย และลดโอกาสแพร่กระจายของเชื้อ เทคโนโลยีนี้ จริงๆ แล้วนับว่าเป็นวิธีการเตรียมรับมือการระบาดครั้งที่มีประสิทธิภาพ หากแต่ปัญหาในการใช้กับการจัดการโรคระบาดในครั้งนี้ คือความไม่ไว้วางใจจากประชาชนในการเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลให้รัฐ จนทำให้ไม่ใช้แอพฯ และส่งผลให้มีข้อมูลที่ไม่ครบถ้วน จนไม่สามารถจัดดการโรคระบาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนับเป็นประเด็นที่ต้องนำไปหาทางแก้ไขต่อไป Hyper-accurate Positioning ระบบนำทางที่แม่นยำกว่าเดิม เทคโนโลยี Global Positioning System (GPS) ที่เราใช้กันมาหลายสิบปีนั้น นับว่าเป็นประโยชน์มาก แต่จริงๆ ก็ยังมีความคลาดเคลื่อในระยะ 5 ถึง 10 เมตร ในอนาคต ระบบนำทางนี้จะถูกพัฒนาให้แม่นยำยิ่งขึ้นอีก โดยจะมีความเคลื่อนเพียงไม่กี่เซนติเมตรหรือมิลลิเมตรด้วยซ้ำ ซึ่งจะนำไปสู่ความเป็นไปได้ใหม่ๆ อย่างหุ่นยนต์เดลิเวอรีหรือรถไร้คนขับ ตอนนี้ ระบบดาวเทียมนำทางของ Beidou (BDS) ก็พร้อมให้บริการครอบคลุมพื้นที่ทั่วโลกแล้ว หลังพัฒนามา 30 ปี ส่วน GPS เอง ก็เพิ่งส่งดาวเทียมดวงใหม่ขึ้นสู่วงโคจรโลกเพื่อให้บริการแข่งขันกับ BDS Remote Everything เทคโนโลยีที่รองรับชีวิตทางไกล การเรียน ทำงาน และให้บริการแบบทางไกล (ออนไลน์) กลายเป็นวิถีชีวิตใหม่ที่เราทุกคนเริ่มที่จะเคยชิน ปัจจุบัน เราเริ่มเห็นอุตสาหกรรมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน คือกิจกรรมด้านสาธารณสุขและด้านการศึกษา แต่ในอนาคต ก็จะเห็นด้านอื่นๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เทคโนโลยีและบริการที่รองรับการใช้งานออนไลน์ก็จะพัฒนาเพิ่มขึ้นในทุกรูปแบบ
7
« เมื่อ: ธันวาคม 19, 2022, 04:37:16 pm »
เมื่อเข้าสู่วัยที่กำลังซน เราจะเห็นมุมหลายๆมุมของลูกที่เราคาดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นตัวตน บุคลิกภาพ การเลียนแบบพ่อและแม่หรือคนในบ้านที่เราไม่รู้ตัวเลย ไม่ว่าจะเป็นคำพูดคำจาหรือท่าทาง ซึ่งพ่อและแม่จะต้องยิ่งระมัดระวังคำพูดที่อาจจะไม่เหมาะสมกับเด็กในวัยอนุบาลที่กำลังหัดจำและทำตามพฤติกรรมของพ่อแม่ และแน่นอนว่าโรงเรียนก็เป็นสถานที่หนึ่งที่เต็มไปด้วยเหล่าเด็กๆที่มาจากหลากหลายครอบครัว เด็กๆต้องเล่นและใช้เวลาด้วยกัน จึงทำให้เกิดการเลียนแบบคำพูดที่ได้ยินมาอย่างไม่ได้ตั้งใจ หากคำเหล่านั้นเป็นคำที่ไม่เหมาะสมและพ่อแม่ได้ยินเข้า จะต้องบอกสอนให้ลูกเข้าใจว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ควรพูดออกไป ในวัยเรียนอนุบาล3ที่กำลังจะเข้าชั้นประถมศึกษา อาจจะเป็นช่วงเปลี่ยนพฤติกรรมของเจ้าตัวเล็ก ที่พ่อแม่อาจจะต้องหมั่นสังเกตการณ์ หากมีอะไรที่ผิดปกติ สามารถพาไปพบจิตแพทย์เด็กได้เบื้องต้น เว็บไซต์รักลูก ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า วิธีปรับพฤติกรรมเด็กดื้อเด็กซน โดยทั่วไปธรรมชาติของเด็กวัย 2 - 5 ขวบนี้ยังพูดสื่อสารได้ไม่ดีนัก เด็กจะชอบสำรวจสิ่งแวดล้อม ชอบทำตามหรือเลียนแบบผู้ใหญ่ แม้จะห้ามอย่างไรก็ไม่ฟัง จนดูเหมือนดื้อต่อต้าน นอกจากนี้ยังคิดว่าของทุกอย่างเป็นของตัวเอง หวงของเล่น ไม่รู้จักแบ่งปันสิ่งของ และอารมณ์ก็แปรปรวนง่าย ถ้าไม่ได้อะไรดั่งใจก็อาจจะร้องอาละวาดได้ ผู้เลี้ยงดูเด็กจึงควรมีความเข้าใจพัฒนาการและปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมเด็ก ซึ่งจะช่วยให้การปรับพฤติกรรมเด็กประสบผลสำเร็จด้วยดี สาเหตุของพฤติกรรมดื้อซน พัฒนาการตามวัย เมื่อเด็กเติบโตเข้าสู่ขวบปีที่สอง เด็กจะเริ่มพัฒนาความเป็นตัวของตัวเอง ต้องการความเป็นอิสระมากขึ้น ไม่ชอบให้ใครมาบังคับ และอาจมีลักษณะดื้อ ต่อต้านมากขึ้น สังเกตจากพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การกิน การนอน การร้องอาละวาด เอาแต่ใจตนเอง เป็นต้น ผู้เลี้ยงดูจึงต้องเข้าใจพัฒนาการของเด็กวัยนี้และไม่ควรคาดหวังกับเด็กมากเกินไป ควรมีความยืดหยุ่น เลือกใช้วิธีการปรับพฤติกรรมที่เหมาะสม เพื่อให้เด็กสามารถพัฒนาต่อไปได้อย่างสมบูรณ์ พื้นฐานอารมณ์ เด็กแต่ละคนจะมีนิสัยหรือพื้นฐานอารมณ์ที่แตกต่างกันไป บางคนเรียบร้อยแต่บางคนกลับค่อนข้างซุกซน เป็นต้น หากพ่อแม่คาดหวังว่าลูกควรจะเรียบร้อย แต่ลูกไม่ได้มีพื้นฐานอารมณ์เป็นดั่งที่คาดหวัง พ่อแม่อาจจะมองว่าลูกซนมากผิดปกติและเกิดความหงุดหงิดกับพฤติกรรมของลูก ทำให้เกิดปัญหาการเลี้ยงดูตามมาได้ ซึ่งพื้นฐานทางอารมณ์นี้เป็นสิ่งที่ติดตัวเด็กมาตั้งแต่เกิด จึงจำเป็นที่ผู้เลี้ยงดูต้องเข้าใจและปรับทัศนคติต่อเด็กและการเลี้ยงดูให้เหมาะสมด้วยวิธีปรับพฤติกรรมเด็กดื้อเด็กซน โดยทั่วไปธรรมชาติของเด็กวัย 2 - 5 ขวบนี้ยังพูดสื่อสารได้ไม่ดีนัก เด็กจะชอบสำรวจสิ่งแวดล้อม ชอบทำตามหรือเลียนแบบผู้ใหญ่ แม้จะห้ามอย่างไรก็ไม่ฟัง จนดูเหมือนดื้อต่อต้าน นอกจากนี้ยังคิดว่าของทุกอย่างเป็นของตัวเอง หวงของเล่น ไม่รู้จักแบ่งปันสิ่งของ และอารมณ์ก็แปรปรวนง่าย ถ้าไม่ได้อะไรดั่งใจก็อาจจะร้องอาละวาดได้ ผู้เลี้ยงดูเด็กจึงควรมีความเข้าใจพัฒนาการและปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมเด็ก ซึ่งจะช่วยให้การปรับพฤติกรรมเด็กประสบผลสำเร็จด้วยดี
8
« เมื่อ: ธันวาคม 17, 2022, 04:16:22 pm »
การแสวงหาพื้นที่ปลอดภัย หรือความผ่อนคลาย ก็คงไม่พ้น การได้ไปเที่ยว การได้ทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเต้น cover เพลงเกาหลี ที่มีเด็กวัยรุ่นไทยหรือวันรุ่นทั่วโลกได้นำมาเป็นงานอดิเรกที่สร้างความสุข แต่ถ้ายังมีความเครียดอยู่ การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คนในวัยทำงาน ที่ไม่ใช่แค่งานเท่านั้นที่สร้างความเครียด แต่ยังรวมไปถึงความรับผิดชอบต่อครอบครัว ยิ่งหลายๆคนนั้นต้องดูแลพ่อแม่พี่น้อง เป็นหัวหน้าครอบครัวที่หารายได้หลัก ความรับผิดชอบที่หนักหนาสาหัส จึงทำให้มีความเครียดที่ไม่สามารถหาทางออกได้ การได้นอนหลับในวันหยุด ดูหนังหรือซีรีส์เรื่องโปรด การได้อยู่กับครอบครัวหรือสัตว์เลี้ยง ก็สามารถค่อยๆสมานแผลที่เผชิญอยู่ให้เข้มแข็งมากยิ่งขึ้น เมื่อมีวันหยุดยาว การได้ไปเที่ยวต่างจังหวัด ไม่ว่าจะเป็นภูเขา ทะเลหรือน้ำตก ต่างก็สร้างความประทับใจและลดความเครียดลงได้
ในหลายปีที่ผ่านมา เกมส์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ที่เล่นโดยผ่านเครื่อง Play Station หรือดาวน์โหลดมาเล่นในสมาร์ทโฟน แม้กระทั่งเกมส์ที่เล่นผ่านPC ต่างก็มีบทบาทต่อคนทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นวัยใด สังเกตได้จากคนที่แคสต์เกมส์ลงผ่าน Platform online อย่าง Youtube นั้น ต่างก็มีชื่อเสียงและมีผู้ติดตามหรือ Follower อย่างมาก สิ่งนี้ได้กลายมาเป็นอาชีพที่เด็กใน Generation ใหม่ๆต้องการอยากจะเป็น เพราะได้ทำสิ่งที่สนุกและสิ่งที่ชอบ และยังสร้างรายได้จำนวนมหาศาลอีกด้วย จึงไม่แปลกใจว่ามีนักแคสต์เกมส์มืออาชีพหน้าใหม่ๆเกิดขึ้นอยู่เสมอ และในยุคที่มีช่องทางออนไลน์มากมาย เราสามารถสร้างฐานแฟนคลับได้ทั่วโลก
เกมส์ออนไลน์ไม่ใช่แค่ทำให้เด็กติดเกมส์เท่านั้น ปัจจุบันนี้ แม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ติดเช่นกัน เพราะมีเกมส์ให้เล่นได้อย่างหลากหลาย สร้างจินตนาการและทำให้เราหลุดไปอยู่ในโลกที่เราสามารถทำอะไรก็ได้ อีกทั้งเทคโนโลยีที่มาพร้อมกับการพัฒนาของเกมส์ ทำให้เรายิ่งอินไปกับการเล่นเกมส์ ในสมัยก่อน การเล่นเกมส์ฟุตบอลนั้น เรายังไม่สามารถเห็นตัวผู้เล่นได้ใกล้เคียงกับผู้เล่นจริงมากนัก แต่ในยุค 2022-2023 ตัวผู้เล่นในเกมส์นั้นมีรูปร่างเสมือนจริงมากๆ บรรยากาศในสนามฟุตบอลเองก็เหมือนเราเข้าไปเล่นจริงๆในสนามที่มีคนดูโห่ร้องด้วยความยินดีและโห่ร้องขับไล่จากฝั่งตรงข้าม ในชีวิตจริงเราแทบจะไม่มีทางเฉียดเป็นนักฟุตบอลระดับโลกได้เลย แต่ในโลกของเกมส์ที่เราควบคุมได้นั้น เราสามารถเป็นได้ และเราสามารถเล่นกับเพื่อนหลายคน จะเล่นเป็นทีมเดียวกันที่ช่วยกันทำประตู หรือจะแข่งกันเพื่อเอาชนะกันก็ได้ ถือว่าสร้างมิตรภาพให้แน่นแฟ้นมากขึ้น 
เกมส์ออนไลน์ที่ยังคงได้รับความนิยมและสร้างอาชีพอย่างมากก็คงไม่พ้น กีฬา E-sport ที่เด็กไทยเรานั้นเก่งและมีความสามารถอย่างมาก สามารถไปแข่งกับประเทศที่มีนักพัฒนาเกมส์อย่างสหรัฐอเมริกา แต่เราก็สามารถแข่งและเอาชนะมาได้ ในช่วงแรกๆที่เกมส์ออนไลน์ กีฬานี้เข้ามานั้น พ่อแม่ผู้ปกครองต่างกังวลใจอย่างมากว่า ลูกหลานจะเสียการเรียนเพราะมัวแต่เล่นเกมส์ เขามองเห็นแค่เพียงด้านเดียวของการเล่นเกมส์ออนไลน์ สร้างภาพจำของเด็กที่เล่นเกมส์ออนไลน์ว่าเป็นเด็กไม่ดี ไม่มีความรับผิดชอบ เป็นเด็กที่ไม่สนใจการเรียน แต่พอทำความเข้าใจจริงๆแล้ว ข้อดีนั้นก็มีเยอะเช่นกัน โดยเฉพาะทั่วโลกให้ความสำคัญกับ กีฬา E-sport จนนำมาซึ่งการแข่งขันหลากหลาย tournament ทั่วโลก และเช่นกัน เด็กไทยไม่แพ้ชาติในในโลก ก็สามารถกวาดรางวัลและสร้างชื่อเสียงในระดับนานาชาติ เกมส์ที่ใช้แข่งกันในกีฬา E-sport หลากหลายมาก ยิ่งถ้าเล่นเป็นทีม เราจะต้องมีความสามัคคีและวางแผนระบบการเล่นอย่างรอบครอบ รวมไปถึงการใช้กลยุทธ์เพื่อเอาชนะคู่แข่ง
เกมส์ออนไลน์ที่มาพร้อมกับการเสี่ยงโชคและรายได้ ในประเทศไทยเรื่องนี้อาจจะยังคลุมเครือในเรื่องของแง่กฎหมาย แต่ในต่างประเทศนั้น เราสามารถเล่นได้อย่างสนุกสนานและมีรายได้จากการเล่น การเสี่ยงโชคนั้นก็ไม่ต่างกับการที่เราซื้อล็อตเตอรี่เพื่อเสี่ยงดวงในแต่ละเดือน เพียงแต่เราสามารถเล่นเกมส์นี้ตอนไหนก็ได้ที่เราต้องการ เราสามารถเลือกสถานที่ เลือกเว็บไซต์ที่เข้ากับไลฟสไตล์ เข้ากับความชอบของเรา เกมส์ที่เราเลือกเล่นนั้นก็มีหลายหลาย ทั้งฝึกสมองลองปัญญา ฝึกความจำต่างๆ อย่างเกมส์ Puzzle Candy Crush หรือเราจะลองเล่นเกมส์ที่มีความท้าทายเรามากยิ่งขึ้นอย่างเกมส์ CSPRO หรือ CSPROMOD ซึ่งเราสามารถเข้าไปเล่นได้ มีเกมส์ให้เลือกมากมาย ทำให้เราไม่เบื่อ ระบบเกมส์และระบบเว็บไซต์หลังบ้านก็ดีมีมาตรฐาน ทำให้เราสบายใจในการเล่นเกมส์
เราจะเห็นได้ว่าในปี 2023 เทรนด์การเล่นเกมส์นั้นจะยังคงเน้นไปที่เกมส์ที่ตอบโจทย์ความชอบส่วนตัว ความสนใจ และความท้าทายเป็นหลัก เกมส์แต่ละประเภทก็จะมีข้อดีและข้อเสียเฉพาะตัว หากลูกหลานของเราต้องการจะดาวน์โหลดเกมส์ เราควรตรวจสอบเบื้องต้นว่า เกมส์นั้นมีข้อจำกัดสำหรับเด็กในวัยนั้นหรือไม่ เหมาะสำหรับวัยไหน ยิ่งไปกว่านั้น พ่อแม่ผู้ปกครองควรเปิดใจในเรื่องการเล่นเกมส์ออนไลน์ของลูกๆ ควรมองในอีกมุมนึงว่า เขาเล่นเกมส์ที่บ้าน ไม่ได้ออกนอกบ้านไปไกลหูไกลตาให้เราต้องคอยกังวลใจ และถ้าลูกฟอร์มทีมต้องการจะเป็นนักกีฬาเล่นเกมส์ E-Sport เราควรสนับสนุนเขา เพราะกีฬาประเภทนี้สามารถสร้างอาชีพและรายได้ได้
9
« เมื่อ: ธันวาคม 15, 2022, 02:29:36 pm »
แต่หลายคนที่ไม่กล้าลองทำกิจกรรม outdoor เพราะกังวลในเรื่องแสงแดด เนื่องจากแสงแดดนั้นสามารถทำลายชั้นผิวของเราอย่างล้ำลึก ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวคล้ำเสียสะสม เป็นสิ่งที่ไม่มีใครต้องการจะให้เกิดกับผิวอย่างแน่นอน สิ่งที่เราป้องกันได้เบื้องต้นคือ เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูง หรือเลือกเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง อาจจะเริ่มตอนเช้าๆหรือเย็นๆ เพราะแดดช่วงนั้นจะอ่อนลง และเรายังได้รับวิตามินดีจากแสงแดดที่ไปช่วยให้การทำงานของกระดูกเราดีขึ้นอีกด้วย เปรียบได้ว่าแสงแดดนั้นให้ทั้งคุณและโทษ ครีมบำรุงต่างๆเองนั้นเราก็ต้องวิเคราะห์จากส่วนผสมหลังกล่องจนถึงสถานที่ผลิต โรงงานผลิตเครื่องสำอาง ว่ามีมาตรฐานและได้รับการรับรองมาจากอย. เพราะมีหลายผลิตภัณฑ์ที่เราไม่ทราบที่มาที่ไป และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวเราในอนาคตได้ บทความจาก blog lumahealth ได้แชร์ไว้ว่า การออกกำลังกายแบบกลุ่ม หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า คลาสออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง เพราะมีคลาสให้เลือกหลากหลาย จะสายปั่น สายเต้น สายโยคะ ส่วนใหญ่เน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจอีกด้วย นอกจากนี้ ยังเป็นกิจกรรมที่ไม่หนักเกินไป สามารถทำต่อเนื่องได้ ทำให้รู้สึกสนุกสนาน รวมทั้งยังได้พลังบวกจากเพื่อนร่วมคลาส ส่งผลให้มีสุขภาพจิตดีตามไปด้วย ฟังก์ชันนอล เทรนนิ่ง (Functional Training) คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อเข้ากับการเคลื่อนไหวที่ช่วยเพิ่มความสมดุล ความแข็งแรงและความอดทนของร่างกาย รวมไปถึงช่วยพัฒนาการทำงานร่วมกันของประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเลียนแบบกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การหมุนตัว การเดิน การผลัก การดัน การยกของ เพื่อช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฟังก์ชันนอล เทรนนิ่ง เดิมถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเป็นกิจกรรมกายภาพบำบัด ทีเด็ดอีกอย่างจึงอยู่ที่ช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี จึงเป็นที่นิยมของคนรุ่นใหม่วัยทำงาน
10
« เมื่อ: ธันวาคม 15, 2022, 02:29:02 pm »
เราจึงไม่แปลกใจเด็กรุ่นใหม่สมัยนี้นั้น มีรายได้จากการขายของและทำธุรกิจกันจนประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อย แต่อย่างไรก็ตามภาพที่เราเห็นคนอื่นโพสต์ในโลก social media ว่ามีบ้านหลายล้าน มีรถหรูนั้น อาจจะเป็นกับดักให้เรายิ่งกดดันตัวเอง เพราะไม่มีใครจะโพสต์ภาพความลำบากและความน่าสงสารให้คนอื่นเห็น ยิ่งไปกว่านั้น ภาพที่เราเห็น อาจจะไม่ใช่ความจริงก็ได้ มีหลายคนที่ถูกหลอกให้ร่วมลงทุนมากมายและสูญเสียทรัพย์สิน เพราะฉะนั้นแล้วเราควรศึกษาว่าการจะมีแบรนด์ธุรกิจและสินค้าเป็นของตนเองนั้น ควรเริ่มอย่างไร เริ่มจากหาบริษัทที่รับสร้างแบรนด์สินค้า ปรึกษากับบริษัทที่มีความน่าเชื่อถือและสามารถให้คำปรึกษาเราได้ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงการทำการตลาด รวมไปถึงร่วมทุกข์ร่วมสุขกับเราเมื่อเกิดวิกฤตต่างๆ เว็บไซต์ jobsDB ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า สร้างเอกลักษณ์ แสดงตัวตน ค้นหา ดึงความสามารถพิเศษ และศักยภาพเฉพาะตัวออกมาให้โลกเห็น สร้าง brand ให้ตัวเอง บริหารจัดการให้เกิดภาพลักษณ์ที่ดี เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และมีความชัดเจนกับสิ่งที่เป็น ให้ความสำคัญกับความคิดนอกเหนือจากข้อมูล ขยายขอบเขตจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ไม่ยึดติดกับกรอบความคิดแบบเดิม ๆ เปิดใจและความคิดให้กว้าง ศึกษาและทำความเข้าใจในเรื่องของสิทธิบัตร ลิขสิทธิ์ เครื่องหมายการค้า และกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับทรัพย์สินทางปัญญา กล้าคิด กล้าทำ แทนที่จะมัวกังวลกับการสูญเสียเม็ดเงินไปกับการลงทุน จนสูญเสียโอกาสเติบโตทางธุรกิจไปอย่างน่าเสียดาย ไม่หยุดนิ่ง คนที่ไม่ชอบหยุดนิ่งกับสถานะเดิม ๆ จะสามารถเลือกแนวทางและเป้าหมายได้ด้วยตัวเอง การไม่หยุดนิ่งไม่ได้หมายถึงการมุ่งหน้าไปโดยลำพังแบบไม่เอาใครเลย แต่ยังต้องสามารถก้าวเดินไปพร้อมกับทีมได้ ผู้ประกอบการยุคใหม่ต้องรวมเอาอุปนิสัย 2 อย่างไว้ในคน ๆ เดียวกันคือ “รักที่จะเข้าสังคม” กับ “ความสามารถในการอยู่แบบสันโดษ” เพราะการสร้างสรรค์จำเป็นต้องมีความสามารถที่จะคิดเพียงลำพัง แต่ขณะเดียวกันก็สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้เป็นอย่างดี กำหนดทิศทางบนความเป็นตัวของตัวเอง หยุดตีกรอบให้กับตัวเองด้วยงานที่ถูกมอบหมายโดยคนอื่น เพราะนักคิดคือคนที่พยายามขายทางออกสำหรับธุรกิจให้กับลูกค้า มองเห็นโอกาสล่วงหน้าได้ก่อนใคร ในระบบของเศรษฐกิจสร้างสรรค์ ทุกคนสามารถคิดบนพื้นฐานของแต่ละปัจเจกบุคคล พร้อมแลกเปลี่ยนทางออกที่สร้างสรรค์ไปสู่ผู้อื่นได้
11
« เมื่อ: ธันวาคม 02, 2022, 01:53:37 pm »
ประเทศไทยเราเองนั้นก็มีการวิจัยในเรื่องเทคโนโลยี แต่การสนับสนุนจากทางภาครัฐอาจจะยังมีข้อจำกัด บางครั้งผู้ทำการวิจัยอาจจะท้อและไม่สามารถดำเนินการไปต่อได้ การสนับสนุนทางภาคเอกชนจึงได้มาร่วมลงทุน และขอเป็นผู้ถือลิขสิทธิ์ร่วมกับผู้ผลิตเทคโนโลยี สิ่งที่เราควรลงทุนในด้านเกษตรกร ช่วยเหลือชาวบ้าน ชาวสวน นั่นคือ สินค้าทางเกษตรกรรมและต่อยอดให้กลายเป็นสินค้านวัตกรรมที่สามารถส่งออกขายได้ทั่วโลก อย่างที่เราเข้าใจว่า ประเทศไทยนั้น เกษตรยังไม่สามารถที่จะทำให้อาชีพนี้มีความมั่นคงได้ เราจึงได้อ่านข่าวว่า เกษตรไทยยังยากจนอยู่ และไม่มีนวัตกรรมที่เข้าไปช่วยในการเก็บผลผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างประเทศที่เป็นผู้นำด้านเทคโนโลยีอย่างญี่ปุ่น ซึ่งจะเห็นได้ว่า ผลผลิตทางเกษตรกรรมจากประเทศญี่ปุ่นจึงเป็นที่ต้องการของตลาดทั้งโลก ไม่ว่าจะเป็นมาตรฐานของสินค้าที่มีคุณภาพสูงหรือมาตรฐานการผลิตที่มีกระบวนการจากต้นทางไปยังปลายทาง เพราะฉะนั้นแล้ว ผู้บริโภคหรือลูกค้าจึงมีความมั่นใจและไว้ใจในการใช้สินค้า เว็บไซต์ bangkokbiznews ได้แชร์บทความน่าสนใจไว้ว่า คำว่า “นวัตกรรมสังคม” ก็คงจะหมายถึงการนำสิ่งใหม่ๆ หรือนำวิธีการใหม่ๆ เพื่อมาทำให้สังคมดีขึ้น และเป็นสิ่งใหม่หรือวิธีการใหม่ที่ต้องได้รับการยอมรับจากสังคม มีการนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง และสามารถแพร่ขยายไปยังสังคมอื่นๆ ได้ โดยมีองค์ประกอบที่สำคัญได้แก่ 1) มีความใหม่ 2) ตรงความต้องการของสังคม 3) ทำให้เกิดขึ้นจริงได้ 4) สร้างหรือเคลื่อนย้ายคุณค่าสู่สังคมได้ 5) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในสังคม ตัวอย่าง ของการทำนวัตกรรมสังคม อาจเป็นได้ตั้งแต่ การนำเสนอสินค้า บริการ กิจกรรม เพื่อสนับสนุนสังคมให้มีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การก่อตั้งธุรกิจในรูปแบบธุรกิจหรือวิสาหกิจเพื่อสังคม การดำเนินธุรกิจที่สนับสนุนการมีงานทำหรือการใช้ทรัพยากรของสังคมได้อย่างมีประสิทธิภาพและผลิตภาพ การจัดตั้งองค์กรไม่แสวงหากำไรเพื่อสนับสนุนสังคม การมีแนวคิดในการพัฒนาท้องถิ่นหรือสังคมในเชิงกายภาพ การปรับเปลี่ยนโครงสร้างสังคม ทั้งในแง่ของอำนาจการปกครอง และการจัดปฏิสัมพันธ์ของผู้คนในสังคม รวมไปถึง การริเริ่มนำเรื่องของการพัฒนาอย่างยั่งยืนมาใช้ในสังคม
12
« เมื่อ: พฤศจิกายน 14, 2022, 03:42:06 pm »
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงย่อมส่งผลต่อสุขภาพของผิว อย่าลืมว่าผู้หญิงในวัยที่มีประจำเดือน มักมีปัญหาในเรื่องนี้ และเป็นปัญหาคลาสสิคที่ทำให้สาวๆนิยมไปพบแพทย์ที่คลินิกรักษาโรคผิวหนัง เพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุดในเรื่องของผิวหนัง ทั้งในเรื่องของริ้วรอย จุดด่างดำ ฝ้า กระ และสิว เราอาจจะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูและรักษา เพราะบางคนอาจไปใช้เครื่องสำอางที่มีสารอันตราย ทำให้ผิวนั้นได้รับความเสียหายจนถึงชั้นผิวที่ลึกมากยิ่งขึ้น การฟื้นฟูสภาพผิวอาจจะต้องใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้ามาช่วยเพิ่มเติม ทำให้ประสิทธิภาพของการบำรุงรักษาผิวนั้นยิ่งเห็นผลได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น หากในช่วงนี้สาวๆท่านใดกำลังอยู่ในช่วง WFH เว็บไซต์ mgronline ได้แชร์การดูแลผิวไว้ว่า หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้ผิวเสีย เช่น แสงแดดที่ส่องผ่านจากทางหน้าต่างซึ่งจะทำให้ผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอยก่อนวัย หรือสภาพอากาศที่แห้งอย่างห้องแอร์ก็จะส่งผลให้ผิวของเราแห้งและเกิดปัญหาผิวตามมา ยังมีเรื่องของมลพิษในอากาศหรือฝุ่นต่างๆ ความเครียดจากการทำงาน การเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน สิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ใกล้ตัวเราแม้อยู่ในบ้านและส่งผลให้ผิวของเราอ่อนแอ เกิดริ้วรอยและถุงใต้ตาได้ง่าย รวมทั้งแสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ จึงควรลดแสงสว่างของหน้าจอให้มากที่สุดหรือมีค่าศูนย์ เพื่อลดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ถึง 80% และตั้งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตาเพื่อลดการเกิดเหนียงและริ้วรอยบริเวณคอ ทาครีมกันแดดเสมอแม้อยู่ในบ้าน สาวๆ หลายคนเข้าใจว่าอยู่บ้านไม่ต้องทาครีมกันแดดก็ได้ เพราะไม่ได้ออกไปโดนแสงแดดที่ไหน แต่จริงๆ แล้วการทาครีมกันแดดไม่ใช่เพียงแค่การปกป้องผิวจากแสง UVA ที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย และ UVB ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำจากแสงแดดที่ผ่านเข้ามาทางหน้าต่างเท่านั้น ยังต้องช่วยปกป้องผิวจากแสงของหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ด้วย ยิ่งช่วง Work from home ที่หลายคนอาจจะอยู่กับหน้าจอคอมหรือมือถือนานกว่าปกติ จะส่งผลให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย โดยควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ และค่า SPF 30 เป็นอย่างต่ำ ทำความสะอาดและบำรุงผิวอย่างถูกวิธี ควรเช็ดผิวไปตามแนวรูขุมขนบนใบหน้า เช่น เช็ดจากบริเวณหน้าผากไปทางด้านข้างขมับ บริเวณใต้ตาเช็ดลงไปที่บริเวณกรอบหน้า ส่วนบริเวณกลางหน้าให้เช็ดไล่ลงจากระหว่างคิ้วจนถึงปลายจมูก และจากใต้จมูกจนถึงคาง โดยวิธีการเช็ดผิวหน้าแบบนี้จะทำให้ผิวสะอาดยิ่งขึ้นและไม่เกิดปัญหาเรื่องสิวอุดตันตามมา และควรล้างหน้าด้วยความอ่อนโยน และไม่ควรปล่อยให้ผิวแห้งจนเกินไปก่อนการบำรุงผิว ควรบำรุงหน้าด้วยเซรัม หรือโลชั่น แล้วค่อยตามด้วยครีมบำรุงผิว เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นและฉ่ำวาวยิ่งขึ้น และต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดแม้ทำงานอยู่ที่บ้าน
13
« เมื่อ: พฤศจิกายน 10, 2022, 01:38:39 pm »
การแก้ปัญหาเรื่องดังกล่าว พ่อแม่ควรเลือกสถานศึกษาที่มีคุณภาพและมั่นใจได้ว่า บุคลากรครูมีความใส่ใจนักเรียนทุกคนอย่างเต็มที่ ไม่มีขาดตกบกพร่อง อย่างโรงเรียน ประถม แถว พัฒนาการที่มีโรงเรียนระดับประถมศึกษามากมายที่ได้มาตรฐานพร้อมกับหลักสูตรในด้านภาษาที่ดีเยี่ยม คำนิยามของครูนั้น อาจไม่ได้ตีความเหมือนในอดีตอีกแล้ว ที่เด็กไม่สามารถจับต้องได้ รวมไปถึงอำนาจที่อยู่เหนือสิทธิของเด็ก แต่ควรเป็นครูที่เคารพในความเป็นมนุษย์ของเด็กอย่างเท่าเทียม และให้เกียรติเด็ก โดยมองข้ามความเป็นอาวุโส นี่คือแนวคิดของเด็กที่จะเติบโตมาเป็นพลเมืองโลกที่มีคุณภาพ เว็บไซต์ aksorn ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า ความทรงจำเกี่ยวกับครูประถมที่เด็ก ๆ ชอบ ส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็ก ครูจึงเป็นผู้มีอิทธิพลต่อความคิด และพฤติกรรมของเด็กทั้งในปัจจุบันรวมไปถึงอนาคตอีกด้วย เมื่อเด็ก ๆ เรียนจบไป ความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับครูที่พวกเขาชอบจะอยู่ในหัวใจเด็กตราบนานเท่านาน ไม่ว่าโลกจะหมุนเวียนเปลี่ยนไปแค่ไหน เทคโนโลยีจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่า “ครู” ก็ยังเป็นคนสำคัญที่ใกล้ชิดเด็กไม่น้อยไปกว่าพ่อแม่ ครูนั้นควรมีเทคนิคการสอนใหม่ ๆ คิดกิจกรรม จัดการเรียนการสอนนอกกรอบ อาจจะเพิ่มการใช้สื่อเทคโนโลยีในการสอนที่แปลกใหม่ น่าสนุก ชวนติดตาม ให้เด็กได้คิดและลงมือทำด้วยตนเอง ถ่ายทอดความรู้แก่เด็กอย่างเต็มที่ ไม่ได้สอนแค่วิชาการในตำรา แต่สอดแทรกวิชาชีวิต ทักษะชีวิตอื่น ๆ ในแต่ละด้านที่เหมาะกับเด็กแต่ละวัยเข้าไปด้วย มีการนำเรื่องราวที่อยู่ในกระแส รวมไปถึงเข้าใจความสนใจของเด็ก มีความเข้าใจเด็ก เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของเด็กในทุก ๆ เรื่อง มีความเป็นกันเอง จะทำให้เด็กกล้าซักถามเมื่อมีปัญหา หรือข้อสงสัย มีความเมตตาต่อเด็ก มีความยุติธรรม และเอาใจใส่ทุกคนโดยไม่ลำเอียง อุทิศตนและเสียสละเวลา เพื่อสังเกตพัฒนาการของเด็กแต่ละคน ว่าใครเป็นอย่างไร ขาดตรงไหนเพื่อเติมเต็มได้ตรงจุด
14
« เมื่อ: พฤศจิกายน 08, 2022, 01:54:07 pm »
นอกจากนี้การบำรุงจากภายในสู่ภายนอกอย่างการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆ เนื่องจากในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงนั้น ไม่ใช่แค่ผิวพรรณที่อาจถูกทำลายได้ แต่ยังรวมไปถึงสุขภาพของเราอีกด้วย สังเกตได้จากจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดู เพราะอากาศนั้นเปลี่ยนแปลงและมีความชื้นสูง ทำให้เกิดการป่วยเป็นไข้หรือปอดบวมได้ เราจึงต้องทำร่างกายให้อุ่นและแข็งแรงเสมอ สิ่งที่น่ากลัวอีกอย่างคือ ไวรัสหรือเชื้อโรคที่มากับช่วงฤดูฝน อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการที่จะบำรุงผิวเพื่อให้ผิวพรรณของเราไม่มีปัญหาเรื่องความแห้งกร้านและความหมองคล้ำ เราสามารถใช้บริการ สปาผิวขาวที่มีกุหลาบพันปีราคา รวมถึงการดูแลบำบัดผิวอย่าง Aroma Massage ตามแบบฉบับ luxury spa ได้รับความนิยมในหมู่หนุ่มๆสาวๆ แต่ถ้าเราอยากจะทำเองที่บ้านแบบ Homemade spa ซึ่งมีสูตรความสวยมากมาย เว็บไซต์ Watson ได้แชร์ไว้ว่า มะขามเปียก น้ำผึ้ง และขมิ้น สูตรสครับผิวต่อมาที่วัตสันขอแนะนำก็คือ combination วัตถุดิบก้นครัวทั้ง ‘มะขามเปียก น้ำผึ้ง และขมิ้น’ วิธีทำสครับก็ไม่ยากเลยโดยผสมน้ำผึ้ง และขมิ้นเข้าด้วยกันก่อน อาจจะผสมน้ำเปล่า หรือนมสดเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ส่วนผสมหนืดจนเกินไป แล้วค่อยนำมะขามเปียกทั้งแกนลงไปขยำกับส่วนผสมข้างต้นก่อนที่จะนำมาสครับผิวกาย โดยสูตรนี้จะได้ทั้งการผลัดเซลล์ผิวจากมะขามเปียก ผสานพลังการฆ่าเชื้อโรค และเสริมความชุ่มชื่นให้ผิวด้วยน้ำผึ้ง และการรักษาผื่น ผดคันจากขมิ้น เป็นสูตรสครับผิวที่สาว ๆ ต้องลอง มะขามเปียก โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต ผสานพลังผลัดเซลล์ผิวแบบคูณสามด้วยสูตรสครับผิวสูตรนี้ได้เลย สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการผิวเนียนสวย นุ่มน่าสัมผัสรับรองว่าสูตรนี้ปังแน่กับส่วนผสมหาได้ง่าย โดยวิธีทำสครับสูตรนี้เพียงแค่นำเนื้อมะขามเปียก ผสมกับโยเกิร์ต และข้าวโอ๊ตให้เข้ากับก็สามารถนำมาใช้สครับผิวได้เลย โดยมะขามเปียก และข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ส่วนโยเกิร์ตนอกจากจะมีแบคทีเรียช่วยในการผลัดเซลล์ผิวได้เลย ยังมีสารบำรุงจากนมที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นเนียนนุ่มให้ผิวได้ด้วย
15
« เมื่อ: ตุลาคม 25, 2022, 02:53:38 pm »
แน่นอนว่าไม่ใช่แค่เทคโนโลยีในเรื่องของสมาร์ทโฟนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเทคโนโลยีด้านอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นความก้าวหน้าทางการแพทย์ ที่สามารถชะลอวัย ตรวจจับเชื้อโรคไวรัสต่างๆ รวมไปถึงการปลูกถ่ายอวัยวะที่สามารถนำมาทดแทนมนุษย์ที่ป่วยหรือประสบอุบัติเหตุได้ การค้นพบดาวใหม่ๆในระบบสุริยะ ที่เราสามารถพบเจอได้ตลอด เพราะมีเทคโนโลยีระดับสูงขึ้น หากเราไม่วิ่งตามเทคโนโลยีเหล่านี้ เพื่อให้รู้เท่าทันถึงคุณและโทษ และสามารถนำมาปรับใช้ได้ เราอาจจะกลายเป็นคนตกยุคหรือคนรุ่นเก่าได้ เด็กที่เกิดมาพร้อมกับเทคโนโลยีในด้านการใช้สื่อแพล็ตฟอร์มเองก็ควรได้รับการทำความเข้าใจ เนื่องจากอาจกลายเป็นเหยื่อได้ พ่อแม่เองก็ต้องเฝ้าระวังและให้คำแนะนำถึงเรื่องการใช้สื่อเหล่านี้ ส่วนในเรื่องการทำธุรกิจและการทำการตลาดนั้น เราก็ต้องศึกษาเพราะการตลาดแบบเก่าอาจจะไม่สามารถเข้าถึงกลุ่มลูกค้าที่หลากหลายและมากมายเท่าการทำ Digital Marketing อีกทั้งยังสามารถทำได้หลายแพล็ตฟอร์ม ไม่ว่าจะเป็นเฟซบุค อินสตาแกรม เว็บไซต์ หรือแม้กระทั่งติ๊กต๊อก ยังไม่รวมแพล็ตฟอร์มอื่นๆที่ใช้ในประเทศอื่น ซึ่งเราทำธุรกิจในประเทศไทย ก็ควรเลือกแบบ Digital Marketing Bangkok แต่ถ้าเราเองนั้นไม่สามารถทำความเข้าใจในรายละเอียดต่างๆได้ การเลือกใช้บริการ Digital Marketing Agency Bangkok ก็ถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะสามารถเข้ามาช่วยและเสริมกลยุทธ์ในด้านการขายและการตลาด เพิ่มยอดและการเข้าถึงของลูกค้าใหม่ๆ อีกทั้งยังสามารถเก็บรวบรวมข้อมูลของลูกค้าเดิมเอาไว้ให้เราทำการส่งของหรือสินค้าสมนาคุณให้ทดลองใช้เพื่อสร้าง loyalty ได้อีกด้วย เราก็จะได้ทั้งลูกค้าเก่าที่กลับมาซื้อมาใช้บริการเสมอและมีลูกค้าใหม่ที่ประทับใจในสินค้าและการบริการ
แสดงกระทู้