ไขมันส่วนเกิน สิ่งที่ทำให้เกิดพุงและก็ความอ้วน
พฤษภาคม 19, 2018  kungtep
ไขมันส่วนเกิน เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคร้ายหลายชนิด ต้องรีบสลายไขมัน ขจัดไขมันส่วนเกินออกไป มิฉะนั้นจะเจอกับความอ้วน น้ำหนักตัวสูง รูปร่างอ้วนกลมบ๊อก เซลลูไลน์(cellulite)หนักอึ๊ง
ไขมันส่วนเกิน ที่มาของความอ้วน ต้องเผาผลาญไขมันออกไป
พุงที่เด่นกว่าบริเวณใบหน้า ความอ้วนที่แบกรับมานานจากปัญหาของไขมันสะสม เรื่องสำคัญของบุคลิกภาพด้านนอก กำจัดให้ออกไปได้ เพียงแต่ใช้สมุนไพรส้มแขก เรียกหุ่นที่ดูดีน่าดูกลับมาอีกรอบ
ความอ้วน ทำให้ลักษณะท่าทางเสีย ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง
ปัญหาด้านสุขภาพนับสิบนับร้อย นับว่าเป็นความกลุ้มอกกลุ้มใจอย่างหนึ่งในชีวิต เพราะเหตุว่าเมื่อได้มีการเจ็บไข้ได้ป่วยขึ้นมาแล้ว มันก็ย่อมส่งผลเสียตามมาต่อการดำนงชีพหลายแบบ ไม่ว่าจะการทำงาน การพบปะผู้คน การประกอบงานประจำวันต่างๆซึ่งเรื่องของปัญหาสุขภาพในตอนนี้นั้นไม่ได้มีแค่เรื่องโรครุนแรงหรือเรื้อรังสิ่งเดียว แต่ยังมีปัญหาสุขภาพในด้านของบุคลิกลักษณะลักษณ์ที่มีผลต่อความไม่มั่นใจในตัวเอง
 
ไขมันส่วนเกิน
ไขมันส่วนเกินสูง cr.adrianjamesnutrition.com
วิธีแก้ไขมันส่วนเกินสูง ต้องการลดหุ่น คุณทำเองได้
ปัญหาความอ้วน เซลลูไลท์มากมาย ไขมันภายในร่างกายสูง ซึ่งเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไปในสังคมไทยเราขณะนี้ รวมถึงในอีกหลายประเทศทั่วทั้งโลกเลยก็ว่าได้ รวมทั้งนับว่าเป็นปัญหาที่แก้ได้ยากในระดับหนึ่งเลย แต่ก็พอมีแนวทางที่จะช่วยจัดการปัญหานี้ได้ อย่างเช่น
ลดอาหารชนิดแป้งแล้วก็น้ำตาล
ลดอาหารจำพวกที่เป็นอาหารทอด
ลดของกินที่มีไขมันสูง ได้แก่ หมู่ เนื้อ ไก่
ออกกำลังกาย เพื่อ{เผาผลาญไขมัน|สลายไขมันส่วนเกิน
รับประทานน้ำให้มากมาย ขั้นต่ำวันละ 2 ลิตร
กินผัก ผลไม้ เป็นอาหารหลัก ดังเช่นว่า สลัด
ลดอาหารมื้อเย็น กินให้ลดลง
อย่าให้ความอ้วน ไขมันส่วนเกิน เข้ามาเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
เพราะว่าเรื่องของความอ้วนไม่ใช่เรื่องที่จะจับมาล้อเลียนกันได้ง่ายๆราวกับอย่างที่คนจำนวนไม่น้อยเคยทำกันมา คนที่ล้อบางทีอาจรู้สึกสนุกสนาน และไม่ได้คิดอะไรมากไปกว่าการหัวเราะประทับใจ คิดเพียงแค่ขำๆหน่า แต่ว่าถูกล้อนี่สิ คงไม่ขำด้วย ด้วยเหตุว่าสำหรับเขาแล้วมันไม่ใช่เรื่องขำขันเอาเสียเลย แถมยังเป็นเรื่องที่รู้สึกขายขี้หน้าในรูปภาพลักษณ์ที่ดูไม่ดี แปลกกว่าธรรมดาทั่วไปด้วยซ้ำ บางบุคคลที่ถูกล้อหนักๆเป็นประจำก็เก็บไปคิดมากจนเป็นความทุกข์ รวมทั้งสูญเสียความมั่นใจไปหมดทุกเรื่องในชีวิตเลยก็มี ไม่ใช่ว่าเขาเล่านั้นอยากอ้วนจนถูกล้อเลียนอย่างนี้หรอก แม้กระนั้นต้นแบบการใช้ชีวิตแต่ละคนมันหลีกเลี่ยงความอ้วนได้ยาก แล้วก็ผู้คนจำนวนมากก็อ้วนง่ายแต่ว่าลดยากเยอะแยะไป จริงไหม ?

เส้นทางลัด ลดความอ้วน ลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน
“ส้มแขก” สมุนไพรช่วยระบายไขมัน ขับความอ้วนออกไป บรรเทาท้องผูก สลายเซลลูไลน์(Cellulite) เมื่อมีปัญหาเรื่องความอ้วน ไขมันส่วนเกินสูง ตรวจสอบและลองใช้

บัวบก
ใบบัวบกสมุนไพรจีนโบราณที่ได้ยินชื่อกันมานาน นี่คือ สรรพคุณของใบบัวบกที่เข้าใจดีแล้วจะต้องรักเจ้าสมุนไพรนี้มากกว่าเดิม
          เชื่อว่าหลายท่านก็น่าจะเคยได้ยินกันมานักต่อนักว่าเวลาช้ำในให้กินน้ำใบบัวบก เพราะว่าจะช่วยให้หายจากอาการช้ำในเร็วขึ้น แต่หารู้ไม่ว่าอันที่จริงแล้วเจ้าสมุนไพรที่มีนามว่าใบบัวบก ซึ่งเป็นสมุนไพรจีนที่นำมาใช้กันตั้งแต่โบราณนั้นก็ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย ช่วยทำนุบำรุงสุขภาพ รักษาโรค หรือแม้แต่ช่วยทำนุบำรุงความงาม ใคร่รู้กันแล้วใช่ไหมล่ะว่าใบบัวบก สมุนไพรที่ชวนให้รู้สึกเหม็นเขียวจะมีคุณประโยชน์อะไรดีๆอีกบ้าง งั้นทดลองไปดูที่เราหยิบมานำเสนอในวันนี้กันเลยดีกว่า บอกได้คำเดียวเลยว่า ทราบดีแล้วจะต้องลืมกลิ่นเขียวๆเหล่านั้นไปเลยแน่นอน

• ขจัดปัญหาเส้นโลหิตขอด

          เมื่อเส้นโลหิตสูญเสียความยืดหยุ่นก็ทำให้เส้นเลือดดำมีการฉีกจนขาดและก็ทำให้เลือดไหลออกมาคั่งอยู่บริเวณขา เป็นสาเหตุที่นำไปสู่อาการบวมที่เรียกว่าอาการเส้นโลหิตขอดนั่นเอง โดยมีการเล่าเรียนพบว่าการกินใบบัวบก สามารถลดอาการบวมแล้วก็กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดียิ่งขึ้น โดยในการศึกษาเรียนรู้นั้นได้กระทำการทดลองกับอาสาสมัครกว่า 90 คน ที่มีลักษณะอาการของเส้นเลือดขอด แล้วก็เมื่อรับประทานใบบัวบกเข้าไปรวมทั้งพบว่าอาการเส้นโลหิตขอดนั้นดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานยาหลอก และก็เมื่อทำการอัลตราซาวด์ก็พบว่าคนที่กินใบบัวบกมีการรั่วไหลของหลอดโลหิตดำต่ำลงค่ะ

• รักษาแผลแล้วก็รักษาโรคผิวหนังบางประเภท

          หนึ่งในสารสำคัญที่นำมาซึ่งการทำให้ใบบัวบกแปลงเป็นสมุนไพรที่มากสรรพคุณก็คือสารไตรเตอร์ปินอยด์ (Triterpenoids) ที่มีการศึกษากับสัตว์แล้วพบว่าสามารถช่วยสมานรอยแผลได้ นั่นก็เป็นเนื่องจากว่าสารดังที่กล่าวถึงมาแล้วจะทำหน้าที่ในการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับรอยแผล รวมทั้งช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปยังรอบๆรอยแผลเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้รอยแผลค่อยๆหายดียิ่งขึ้นในช่วงเวลาที่น้อยลง ทั้งยังสารจากใบบัวบกก็ยังช่วยคุ้มครองการเกิดรอยแผลได้อีกด้วย วิธีการใช้ก็ไม่มีความจำเป็นต้องนำใบบัวบกมาตำแล้วพอกให้ยาก เพราะว่าในตอนนี้มีแบบที่เป็นครีมผสมสารสกัดไว้ทาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แค่เพียงเลือกให้เหมาะกับชนิดรอยแผลก็ช่วยได้มากเลยล่ะ

• ระบายความร้อน

          ความร้อนภายในร่างกายแม้สูงมากเกินความจำเป็นอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการไข้ ตัวร้อน กระหายน้ำ ตลอดจนการอักเสบ ด้วยเหตุผลดังกล่าวการรับประทานใบบัวบกที่มีฤทธิ์เย็น ก็เลยสามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ ทั้งยังยังช่วยขับพิษร้อนออกมาจากร่างกายได้อีกด้วย

• ขับพิษร้อน แล้วก็ความชื้น

          โรคต่างๆที่เกิดจากความร้อนรวมทั้งความชื้น เช่น ดีซ่าน นิ่วในทางเดินเยี่ยว หรือโรคบิด สามารถบรรเทาได้ด้วยการกินใบบัวบก เนื่องจากใบบัวบกนั้นมีฤทธิ์ขมเย็น สามารถช่วยสลายความชื้นในร่างกายและขับความร้อนออกมาได้ แต่ก็ควรรับประทานในจำนวนที่สมควร เนื่องจากถ้าหากรับประทานมากๆอาจทำให้ร่างกายเย็นกระทั่งเหลือเกินและก็เป็นอันตรายได้
คุณประโยชน์ใบบัวบก ประโยชน์เลอค่า

• ลดความกระวายกระวน ช่วยทำให้จิตใจสงบ

          สารตรีเตอร์ปินอยด์ (Triterpenoids) ซึ่งเป็นสารที่อยู่ในใบบัวบกนั้น นอกเหนือจากที่จะช่วยสำหรับในการรักษาแผลและก็รักษาโรคผิวหนังบางจำพวกได้และยังมีฤทธิ์ในการลดความกระวายกระวนและช่วยกระตุ้นกลไกลักษณะการทำงานของสมอง โดยมีการเรียนหนึ่งพบว่าคนที่กินใบบัวบกมีลักษณะท่าทางที่จะสะดุ้งกับเสียงรบกวนน้อยกว่าคนที่กินยาหลอก แม้กระนั้นก็จะต้องใช้ในจำนวนที่สูงมาก ก็เลยยังไม่มีการรับรองชัดเจนว่าควรที่จะใช้จำนวนใดก็เลยจะได้ผลและไม่ส่งผลใกล้กันต่อสุขภาพตามมาจ้ะ

• รักษาโรคหนังแข็ง

          เพราะว่าใบบัวบก มีฤทธิ์สำหรับการลดการอักเสบต่างๆภายในร่างกาย ก็เลยสามารถใช้ทุเลาอาการของผู้เจ็บป่วยโรคหนังแข็งได้ โดยมีการเล่าเรียนกับเพศหญิง 13 ผู้ที่มีลักษณะอาการของโรคหนังแข็งพบว่า การใช้ใบบัวบกสามารถลดลักษณะของการปวดตามข้อ แล้วก็ลดการเกิดหนังแข็ง รวมถึงทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือเป็นไปในทางที่ดีขึ้น แต่ว่าทั้งนี้ก็จำเป็นต้องอยู่ในปริมาณที่แพทย์ควบคุมเพียงแค่นั้น

• ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

          คนไหนที่ชอบนอนไม่หลับเป็นประจำทดลองหาใบบัวบกมารับประทานดีแล้วเหมือนกันนะ ด้วยเหตุว่าใบบัวบกไม่เพียงแค่ช่วยลดความกระวายกระวนเท่านั้น แม้กระนั้นก็ยังช่วยให้จิตใจสงบรวมทั้งบรรเทาลงได้ ทำให้สามารถนอนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยแค่เพียงกินเป็นประจำก่อนนอน ก็สามารถที่จะช่วยให้การนอนดียิ่งขึ้นได้อย่างน่าประหลาดใจเลย
คุณประโยชน์ใบบัวบก คุณประโยชน์เลอค่า

• ลดความดันโลหิต

        กรมความเจริญหมอแผนไทยรวมทั้งการแพทย์หนทาง ได้ออกมาเสนอแนะว่าใบบัวบกเป็นเยี่ยมในสมุนไพรที่ช่วยลดความดันโลหิตได้ เพราะเหตุว่าเจ้าใบบัวบกนั้นจะไปทำให้หลอดเลือดดำรวมทั้งเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น ทั้งยังช่วยลดภาวะความเครียดอันเป็นมูลเหตุที่กระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูง ดังนี้กรรมวิธีการกินก็ไม่ได้ยากอะไร เพียงนำใบบัวบกไปคั้นน้ำแล้วเอามาดื่ม จะนำไปผสมกับน้ำผึ้งสักเล็กน้อย หรือผสมกับน้ำผลไม้อื่นๆเพื่อลดความเหม็นเขียวก็ทำเป็นค่ะ

• ลดอาการบวม

          อาการบวมช้ำมีสาเหตุมาจากการที่ระบบไหลเวียนเลือดรอบๆดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นทำงานแตกต่างจากปกติส่งผลให้เกิดอาการคั่งของเลือด การรับประทานใบบัวบกไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำคั้นดื่ม หรือแบบที่เป็นสารสกัดแคปซูล สามารถช่วยลดอาการบวมช้ำบริเวณบาดแผลได้ และยังลดอาการอักเสบที่นำมาซึ่งอาการบวมได้อีกด้วย

• บำรุงสมอง

          ใบบัวบกเป็นพืชอีกชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันสารอนุมูลอิสระเข้าไปทำลายเซลล์สมอง และช่วยคลายความเมื่อยล้าของสมอง เพิ่มแนวทางการทำงานของสมองแล้วก็ความจำ แถมยังสามารถลดภาวะเซื่องซึม แล้วก็สามารถช่วยยับยั้งอาการโรคอัลไซเมอร์ที่เกิดขึ้นในสมองได้
คุณประโยชน์ใบบัวบก คุณประโยชน์เลอค่า

• รักษาอาการติดโรค

          ใบบัวบกเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยรักษาโรคหวัดได้อย่างมีคุณภาพ แถมช่วยรักษาอาการติดโรคในทางเดินฉี่ แล้วก็อาการติดเชื้อโรคแบคทีเรียรวมทั้งเชื้อไวรัสต่างๆได้อีกเยอะแยะ พูดได้ว่าไม่ว่าจะติดโรคใดๆก็ตาม ใบบัวบกสามารถช่วยรักษาได้หมด แม้กระนั้นทั้งนี้ก็ต้องใช้ในจำนวนที่สมควร แล้วก็ภายใต้การดูแลของผู้ชำนาญนะ

• บรรเทาอาการหมดแรง

          เว้นเสียแต่รักษาอาการป่วยต่างๆแล้ว ใบบัวบกยังสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนล้าได้ และก็ถ้ากินในตอนอากาศร้อนๆด้วยละก็ น้ำใบบัวบกก็สามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายและดับกระหายได้เป็นอย่างดีเลยเชียวล่ะ

คุณประโยชน์ใบบัวบก ประโยชน์เลอค่า

• บำรุงผิวพรรณให้อ่อนเยาว์

          ใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งในสมุนไพรเพื่อความสวยสดงดงามที่อยู่ใกล้ตัวมากมายๆที่เป็นแบบนี้ก็เพราะใบบัวบกมีสารที่ช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนรวมทั้งอิลาสตินในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณนุ่มชุ่มชื้น ดูอ่อนวัย ยิ่งกว่านั้นสารต้านอนุมูลอิสระในใบบัวบกก็ยังช่วยยั้งการเกิดริ้วรอยที่วัย จึงไม่น่าแปลกเลยล่ะหากคุณจะได้เห็นชื่อของเจ้าใบบัวบกเป็นเลิศในส่วนประกอบของเครื่องทำความสะอาดผิว ทั้งนี้ยังสามารถนำใบบัวบกสดๆมาใช้พอกหน้าได้อีกด้วย โดยมีแนวทางดังต่อไปนี้จ้ะ
           - ใบบัวพอกหน้า บำรุงผิวสวยใส ลบรอยตีนกา
วิธีทำ

• นำใบบัวบกสดมาล้างชำระล้าง แล้วหลังจากนั้นก็ค่อยนำไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• เอามาปั่นหรือบดกับน้ำที่สะอาด 1 แก้ว
• เอามาพอกหน้า หรือนำสำลีชุบน้ำใบบัวบกขึ้นมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งเอาไว้ราว 15 นาที
• ล้างออกด้วยน้ำเย็น ทำบ่อยเป็นประจำวันแล้ววันเล่าก่อนนอนจะช่วยทำให้บริเวณใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย
• กำจัดเซลลูไลท์

          ผู้หญิงที่กลุ้มอกกลุ้มใจกับเซลลูไลท์ที่เป็นศัตรูความงามของคุณสาวๆอยู่ ขอบอกใบบัวบกช่วยคุณได้ค่ะ แค่เพียงกินใบบัวบกเป็นประจำก็จะสามารถช่วยให้เซลล์ไขมันเซลลูไลท์ถูกขับออกมาจากร่างกายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น รวมถึงช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดำเนินงานเจริญขึ้น รวมทั้งลดการอักเสบอันมีสาเหตุมาจากเซลลูไลท์ได้อีกด้วยล่ะ

• บำรุงเส้นผมแล้วก็หนังหัว

          หลายๆคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับผมตกก็คงแสวงหาทุกแนวทางเพื่อบำรุงให้เส้นผมรวมทั้งหนังหัวแข็งแรงเพื่อจะได้มีผมดกดำ ใบบัวบกก็เป็นอีกสมุนไพรหนึ่งที่มีสรรพคุณเด่นในด้านนี้ โดยปัญหาผมหล่นโดยมากก็เป็นผลมาจากรากผมที่อ่อนแอและก็การไหลเวียนของโลหิตบนหนังศีรษะไม่ดี ซึ่งใบบัวบกนี้มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ แล้วก็ยังช่วยทำนุบำรุงให้รากผมแข็งแรง ป้องกันผมร่วงทำให้ผมที่ขึ้นใหม่มีความแข็งแรงรวมทั้งดกดำเงางามได้โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีแต่อย่างใด
          ได้มองเห็นผลดีดีๆของใบบัวบกกันไปแล้วอย่างนี้ คนไหนกันที่ยังสั่นหน้าให้กับกลิ่นเขียวๆของใบบัวบก ก็น่าจะทดลองหันกลับมามองเสียใหม่ แม้อาจจะมีกลิ่นแรงไปเสียหน่อย แต่ว่าประโยชน์ที่ได้รับก็ดีแล้วไม่น้อยเลย หากไม่ทดลองเสียดายห่วยเลยนะ http://www.disthai.com/

รากสามสิบ
รากสามสิบ สรรพคุณ ว่านสามสิบ แบบเรียนยาประจำถิ่น ใช้ ทั้งยังต้นหรือราก ต้มน้ำ แก้ตกเลือด และโรคคอพอก ราก มีรสเฝื่อนเย็น รับประทานเป็นยาแก้พิษร้อนในอยากกินน้ำ แก้ปวดเมื่อย ครั่นเนื้อครั่นตัว ฝนทาแก้พิษแมลงป่องกัดต่อย แก้ปวดฝี ทำให้เย็น ทำลายพิษฝี พิษปวดแสบปวดร้อน ช่วยทำนุบำรุงเด็กในท้อง บำรุงตับ ปอด ชูกำลัง ผสมกับเหง้าขิงป่า และต้นจันทน์แดงผสมสุราโรงใช้เป็นยาแก้วิงเวียน ต้นหรือราก ต้มน้ำ แก้แท้งลูก และโรคคอพอก ผล มีรสเย็น ปรุงเป็นยาแก้พิษไข้เซื่องซึม แก้พิษไข้กลับ ไข้ซ้ำ มักใช้ร่วมกับผลราชดัด เพื่อดับพิษไข้จากบิดเรื้อรัง
รากสามสิบ ส่งเสริมความรัก และก็ กระชับความข้องเกี่ยวให้ชีวิตของการการมีคู่ครอง คลายกล้ามของมดลูก บำรุงหัวใจ ,แก้การอักเสบ ,บำรุงเลือด แก้ปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่ปกติ ลดสภาวะมีลูกยาก เสริมฮอร์โมนผู้หญิง กระชับช่องคลอด ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็ว บำรุงผิวพรรณ ลดสิวฝ้า ชลอความแก่ แก้อาการวัยทอง
ชื่อวิทยาศาสตร์ : Asparagus racemosus Willd.
วงศ์ : Asparagaceae
ชื่ออื่น : สาวร้อยผัว รากศตวารี จ๋วงเครือ (เหนือ) ผักชีช้าง (หนองคาย) ผักหนาม (จังหวัดโคราช) สามร้อยราก (จังหวัดกาญจนบุรี) สามสิบ ชีช้าง จั่นดิน ม้าสามต๋อน
ลักษณะทางวิชาพฤกษศาสตร์
ไม้เลื้อย เนื้อแข็ง ลำต้นสีเขียว มีหนามแหลม มักเลื้อยพันตันไม้อื่น เลื้อยยาว 1.5-4 เมตร เถากลมเรียบ เถาอ่อนเป็นเหลี่ยม ตามข้อเถามีหนามแหลม มีเหง้าและก็รากใต้ดินออกเป็นกระจุกคล้ายกระสวยออกเป็นพวงเหมือนรากกระชาย อวบน้ำ เป็นเส้นกลมยาว โตกว่าเถามากมาย ลำต้นมีหนาม เถาเล็กเรียว กลม สีเขียว ใบเดี่ยว แข็ง ออกรอบข้อ เป็นฝอยเล็กๆเหมือนหางกระรอก สีเขียวดก หรือเป็นกระจุก 3-4 ใบ เรียงแบบสลับ ใบรูปเข็ม กว้าง 0.5-1 มม. ยาว 3-6 ซม. แผ่นใบมักโค้ง สันเป็นสามเหลี่ยม มี 3 สัน ปลายใบแหลม เป็นรูปเคียว โคนใบแหลม มีหนามที่ซอกกลุ่มใบ ก้านใบยาว 13-20 เซนติเมตร ช่อดอก ออกที่ปลายกิ่งหรือซอกใบ แบบช่อกระจะ ยาว 2-4 ซม. ดอกย่อย สีขาว ขนาดเล็ก มีกลิ่นหอมสดชื่น มี 12-17 ดอก ก้านดอกย่อย ยาวราว 2 มิลลิเมตร กลีบรวม มี 6 กลีบ เชื่อมกันเป็นหลอดรูปดอกเข็ม ปลายแยกเป็นแฉก ส่วนหลอดยาว 2-3 มิลลิเมตร ส่วนแฉกรูปช้อน ยาว 3-4 มม. กลีบบางและร่น เกสรเพศผู้ เชื่อมรวมทั้งอยู่ตรงข้ามกลีบรวม ขนาดเล็กมี 6 อัน ก้านยกอับเรณูสีขาว อับเรณูสีน้ำตาลเข้ม รังไข่รูปไข่กลับ ยาวราว 1 มม. อยู่เหนือวงกลีบ มี 3 ช่อง แต่ละช่องมีออวุล 2 เม็ด หรือมากกว่า ก้านเกสรเพศเมียสั้น ยอดเกสรเพศเมียแยกเป็นสามแฉกขนาดเล็ก ผลสด ค่อนข้างกลม หรือเป็น 3 พู ผิวเรียบวาว ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 4-6 มิลลิเมตร ผลอ่อนสีเขียวเมื่อสุกสีแดงหรือม่วงแดง เมล็ดสีดำ มี 2-6 เม็ด มีดอกช่วงเดือนเมษายนถึงมิถุนายน พบตามป่าโปร่ง หรือเขาหินปูน
สาวร้อยผัวหรือรากสามสิบ เป็นสมุนไพรไทยมีรสหวานเย็น ที่แฝงไปด้วยคุณประโยชน์ขนานเอก บำรุงเครื่องเพศในสตรี แล้วก็ยังเสริมสมรรถนะทางเพศให้แก่บุรุษ
นิยมนำส่วนของใบอ่อน ยอดอ่อน ผลอ่อน ซึ่งมีกลิ่นหอมสดชื่นเหมือนผักชีลาว มารับประทานเป็นผัก และนำส่วนของรากที่มีลักษณะเหมือนกระชาย แต่ว่ามีขนาดใหญ่รวมทั้งยาวกว่าทั้งยังมีกลิ่นหอมสดชื่น มาใช้ดองยาสมุนไพร ชูกำลังในสตรีด้วยคุณประโยชน์ที่สอดคล้องกับชื่อที่เรียกขานกันว่า สาวร้อยสามี ที่สื่อความหมายได้ว่า ไม่ว่าสาวใด อายุเท่าไหร่ อยู่ในวัยมีเมนส์หรือหมดเมนส์ก็ตาม หากได้ทานหัวพืชชนิดนี้เป็นประจำ จะช่วยให้มองเป็นสาวกว่าวัย มีพลังทางเพศ รวมทั้งยังช่วยเพิ่มขนาดของอก ด้วยแนวทางนำรากสดมาต้มรับประทานหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำรากไปตากแห้ง แล้วนำมาบดเป็นผงปั้นเป็นลูกกลอนผสมกับน้ำผึ้งรับประทานก็ได้เหมือนกันตามตำราอายุรเวท มีการใช้รากสามสิบเป็นสมุนไพรหลักสำหรับบำรุงในเพศหญิง ช่วยทำให้เพศหญิงกลับมาเป็นสาวได้อีกรอบ
ในประเทศอินเดียก็เรียกสมุนไพรจำพวกนี้คล้ายกับเมืองไทย โดยในภาษาสันสกฤต เรียกว่า ศตาวรี (Shtavari) แสดงว่า ต้นไม้ที่มีรากหนึ่งร้อยราก หรือบางแบบเรียนบอกว่าหมายถึง สตรีที่มีร้อยผัว “Satavari” (this is an India word meaning’a woman who has a hundred husbands) รากสามสิบเป็นสมุนไพรที่ถูกเอ่ยถึงในคัมภีร์ พระเวท ซึ่งเป็นคำภีร์ที่มีมาก่อนอายุยงรเวทด้วย จึงคงจะถือได้ว่าเป็นสมุนไพรที่มีการใช้มานานหลายพันปีแล้ว รวมทั้งในอินเดียใช้ รากสามสิบ ทำเป็นขนมเหมือนกับประเทศไทย
ในแบบเรียนอายุรเวทใช้รากสามสิบเป็นสมุนไพรหลักสำหรับบำรุงในหญิง ในการทำให้หญิงกลับมาเป็นสาว (Female rejuvention) นอกเหนือจากนี้ยังช่วยขจัดปัญหาอื่นๆของหญิงได้แก่ สภาวะรอบเดือนผิดปกติ ปวดรอบเดือน ภาวะมีบุตรยาก ตกขาว ภาวะอารมณ์ทางเพศเสื่อมถอย สภาวะหมดปะจำเดือน(menopause) และใช้บำรุงน้ำนมบำรุงท้อง คุ้มครองปกป้องการแท้ง (habitual abortion) แล้วก็อาการที่ไม่ประสงค์อื่นๆของเพศหญิง
สมุนไพรชนิดนี้จะโดดเด่นต่อเพศหญิงแล้ว ในประเทศอินเดียยังใช้ในการเพิ่มพลังทางเพศให้กับผู้ชายอีกด้วย ซึ่งก็อาจจะคล้ายกับทางภาคเหนือของไทยที่ใช้สาวร้อยสามี หรือที่เรียกในภาคเหนือว่า “ม้าสามต๋อน” เป็นยาดองเพื่อเพิ่มพลังทางเพศชาย และก็ยังคงใช้เพื่อสรรพคุณทางยาอื่นๆอีกมากมาย ดังเช่น ยาแก้ไอ ยารักษาโรคกระเพาะ ยาแก้บิด แก้ไข้ แก้อักเสบ ซึ่งจัดได้ว่าสมุนไพรจำพวกนี้เป็นสมุนไพร ที่ใช้สูงที่สุดในประเทศอินเดียประเภทหนึ่ง ปัจจุบันมีสารสกัดด้วยน้ำ ของรากสามสิบ จากประเทศอินเดียไปขายที่อเมริกา ในลักษณะเป็น dietary supplement หรือพวกอาหารเสริมซึ่งสามารถขายได้ ทั่วไปไม่ต้องมีใบสั่งหมอ

สรรพคุณสมุนไพรรากสามสิบ (รากศตวารี)
ช่วยสร้างสมดุล แก่ระบบฮอร์โมนผู้หญิง
แก้ปวดระดู
แก้เมนส์มาแตกต่างจากปกติ
แก้อาการตกขาว
ไขปัญหาช่องคลอดอักเสบ ช่วยดับกลิ่นในช่องคลอด
ช่วยให้ช่องคลอดกระชับ
ไขปัญหาการมีลูกยาก ปกป้องการแท้งบุตร
บำรุงน้ำนม
ช่วยทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว
ช่วยระบาย ขับฉี่
ลดกลิ่นเต่า กลิ่นปาก
ช่วยเพิ่มขนาดทรวงอก และบั้นท้าย
กระชับสัดส่วน
ช่วยลดไขมันส่วนเกิน
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
บำรุงเลือด รวมทั้งบำรุงหัวใจ
บำรุงฮอร์โมนเพศ
บำรุงผิวพรรณ
ลดสิว ลดฝ้า ช่วยผิวขาวใส
แก้อาการวัยทอง ชะลอความเฒ่า
ใช้รักษาโรคตับ ปอดทุพพลภาพ
บำรุงกำลัง แก้กษัย
ข้อควรระวังในการใช้รากสามสิบ
รายงานการวิจัยทางด้านวิทยาศาสตร์พบว่ารากสามสิบมีฤทธิ์เสมือนฮอร์โมนเอสโตรเจน ด้วยเหตุนั้นก็เลยห้ามนำมาใช้ในสตรีที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคโรคมะเร็ง อย่างเช่น ผู้เจ็บป่วยโรค uterine fribrosis หรือ fibrocystic breast
ผลจากการศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยสมุนไพรรากสามสิบ
การเล่าเรียนในหนูแรทของสารสกัดรากด้วยเอทานอลต้นรากสามสิบ แบ่งเป็น 2 ช่วง คือ ช่วงฉับพลัน และตอนยาวตลอด
โดยการเรียนในระยะเฉียบพลันป้อนสารสกัดเอทานอลต้นรากสามสิบขนาด 1.25 กรัม/กิโลกรัม ให้กับหนูแรทที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน และก็หนูแรทที่เป็นเบาหวานจำพวกที่ 1 รวมทั้ง จำพวกที่ 2 พบว่าไม่มีผลลดระดับน้ำตาลในเลือด แต่ช่วยให้ทนต่อการเพิ่มขึ้นของเดกซ์โทรส (glucose tolerance) ในนาทีที่ 30  และการเรียนตอนยาวต่อเนื่องโดยป้อนสารสกัดเอทานอลรากสามสิบขนาด 1.25 กรัม/กิโลกรัมวันละ 2 ครั้ง นาน 28 วัน ให้กับหนูที่เป็นโรคเบาหวานจำพวกที่ 2 ในตอนที่หนูเบาหวานกลุ่มควบคุมได้รับน้ำในขนาดที่เท่ากัน พบว่าสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ และเพิ่มระดับของอินซูลิน 30% เมื่อเทียบกับกลุ่มเบาหวานควบคุม นอกเหนือจากนี้ยังเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มระดับอินซูลินในตับอ่อน และเพิ่มกลัยวัวเจนที่ตับเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มเบาหวานควบคุม จากการเล่าเรียนในคราวนี้สรุปได้ว่าฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดของสารสกัดรากสามสิบน่าจะเป็นผลมาจากการยับยั้งการย่อยแล้วก็การดูดซึมสารคาร์โบไฮเดรต และการเพิ่มการหลั่งอินซูลิน ซึ่งต้นรากสามสิบคงจะมีคุณประโยชน์ในการเอามารักษาคนเจ็บเบาหวานได้
ที่มา : หน่วยบริการฐานข้อมูลสมุนไพร สำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล http://www.disthai.com/

Tags : สมุนไพรรากสามสิบ