คงมีหลายคนที่ได้ยินว่าการดื่มกาแฟ ช่วยให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง ช่วยหลายระบบในร่างกาย วันนี้เราจะมาพูดกันว่า การดื่ม อเมริกาโน่ (https://www.nespresso.com/th/th/americano) หรือ กาแฟดำ วันละแก้ว ช่วยให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงอย่างไรบ้าง ช่วยระบบไหนบ้างมาดูกัน
(https://img.freepik.com/free-photo/cup-coffee-with-pile-coffee-beans_1112-438.jpg?size=626&ext=jpg)
ช่วยให้สมองตื่นตัว
ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในยามเช้า และมีบางงานวิจัยบอกว่าการดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ถึง 65 % และช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคพาร์กินสัน ถึง 60 %
ช่วยให้สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
การดื่มกาแฟดำ ช่วยเพิ่มหรือกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดแรงขึ้น แต่ก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือดก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากจนเกินไป
รู้ถึงข้อดีของกาแฟดำกันไปแล้ว วันนี้เรามาแนะนำ เมนูกาแฟดำที่น่าลองยอดนิยม ที่เราสามารถชงกาแฟเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านด้วย เครื่องชงกาแฟสด (https://www.nespresso.com/th/th/machinelistblock) ถือว่าเป็นเมนูที่ครองใจใครหลายคนกันเลยทีเดียว
เมนูกาแฟ
Americano
Espresso
เมนูอื่น ๆ ทั้ง สูตรกาแฟเย็น (https://www.nespresso.com/recipes/th/th/20362BOA-iced-coffee-recipes.html) กาแฟร้อน เช่น Finest Black หรืออมเริกาโน่ร้อน Fluffy Coffee ท็อปบนกาแฟดำด้วย มาร์เมโล่และฟองนม
เครื่องชงกาแฟสด ที่แนะนำสำหรับใช้ในบ้าน ควรมีขนาดเล็ก กะทัดรัด เพื่อเคลื่อนย้ายและจัดวางได้ง่ายทั้งในครัว เคาน์เตอร์ทำอาหารหรือบนโต๊ะรับประทานอาหารก็ได้ สามารถทำความร้อนได้อย่างรวดเร็ว ใช้งานง่ายด้วยโปรแกรมอัตโนมัติสำหรับการทำกาแฟ มีระบบประหยัดพลังงานลดการใช้พลังงาน เช่น มีการลดการใช้พลังงานของเครื่องหลังจาก 3 นาทีและระบบปิดเครื่องอัตโนมัติหลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นเวลา 9 นาที สามารถทำกาแฟได้ด้วยความดัน 19 บาร์ ทำความสะอาดง่าย ๆ โดยการถอดแทงค์ออกมาล้างทำความสะอาดได้เลย โดยสามารถพบทั้งหมดนี้ได้ใน เครื่องชงกาแฟ Essenza Mini เครื่องตัวเล็กที่คุณภาพไม่เล็กตาม จากค่าย Nespresso บริษัทผลิตเครื่องชงกาแฟชั้นนำมืออาชีพ ที่มาพร้อมกับกาแฟแคปซูลหลากหลายรสชาติและมาในราคาไม่แพง เหมาะใช้งานในบ้าน
กาแฟดำ มีส่วนช่วยในหลายระบบ ต้องเป็นกาแฟที่ไม่ได้มีการเติมครีม ไม่เติมน้ำตาล เนื่องจากไม่ได้ผสมอะไร ทำให้มีคาเฟอีนเข้มข้น เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด แต่มีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย ถ้าดื่มในตอนเย็น จะทำให้นอนไม่หลับหรือถ้าดื่มมากไป หรือคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้วอาจเกิดอาการใจสั่นได้ ดังนั้นควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี