• ข้อมูลส่วนตัว
  • Summary
  • แสดงสถิติ
  • แสดงกระทู้...
    • Messages
    • Topics
    • Attachments

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

1

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / ดูแลต้นไม้และอนุรักษ์ผืนป่าเพื่อทุกชีวิตในอนาคต

« เมื่อ: มีนาคม 27, 2023, 04:11:42 pm »

การรักธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในชีวิตของเรา เพราะธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในการสร้างสุขภาพทางกายและจิตใจของเรา นอกจากนี้ การรักธรรมชาติยังเป็นการดูแลและปกป้องสิ่งแวดล้อมในที่อยู่ของเรา ซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตของเราและโลกใบนี้ในระยะยาว นอกจากนี้การรักธรรมชาติยังช่วยเพิ่มความสุขและความสะดวกสบายในชีวิตของเรา เช่น การท่องเที่ยวในธรรมชาติ การเลี้ยวลาดตามฤดูกาล การพักผ่อนกับวิวที่สวยงามของธรรมชาติ และการออกกำลังกายกับกิจกรรมต่างๆในธรรมชาติ ซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่สร้างความสุขและความอิ่มเอมให้กับเรา

อีกทั้งยังมีความเชื่อของบางคนว่าการรักธรรมชาติเป็นการเชื่อมั่นและเชื่อมต่อกับจิตใจของเราและจิตวิญญาณ เพราะธรรมชาติมีพลังที่สร้างสรรค์และบรรเลง ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ของเราในแต่ละวันได้ดังนั้นการรักธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากต่อการดูแลสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจของเรา และต้นไม้ที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างไม้สัก ที่เรานำมาแปรรูปเป็นไม้อัดสัก เพราะไม้สัก (Teak) เป็นชื่อสามัญทางวิทยาศาสตร์ของพืชต้นไม้ชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเด่นคือเป็นไม้ที่แข็งแรงและทนทานต่อการใช้งาน มีลักษณะเป็นต้นไม้ขนาดใหญ่ ใบเลี้ยงแข็ง รากลึก ลำต้นมีลักษณะซ้อนกันหนา สีเขียวเข้มๆ และเปลือกไม้เป็นสีน้ำตาลเข้มๆ ไม้สักเป็นไม้ที่มีคุณสมบัติพิเศษในการต้านความเสียหายจากแสงแดดและน้ำทะเล ดังนั้นมักนิยมนำมาใช้ในการสร้างเรือและเครื่องบิน และใช้ในการผลิตเฟอร์นิเจอร์และวัสดุก่อสร้างต่างๆ อีกทั้งยังมีความสวยงามในการใช้เป็นไม้ตกแต่งภายในบ้าน หรือทำเป็นของที่ระลึกด้วยด้วย การดูแลต้นไม้เพื่อให้มีสุขภาพดีและเติบโตได้อย่างเหมาะสมโดยเริ่มจาก เลือกที่ปลูกที่เหมาะสม ควรเลือกที่ปลูกที่มีแสงแดดเพียงพอและต้นไม้จะสามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสม ไม่ควรปลูกในที่ที่มีร่มเงาหรือแสงอาทิตย์ไม่เพียงพอ เช่นภายในห้องหรือที่มีกำลังไฟฟ้าสูง ให้น้ำให้เพียงพอ ต้องรดน้ำต้นไม้ให้เพียงพอ ไม่น้อยหรือมากเกินไป สามารถตรวจสอบว่าต้องการน้ำเพิ่มโดยการเสียบนิ้วขึ้นไปบนดินรอบต้นไม้ หากดินยังชื้นไม่ต้องการรดน้ำ แต่ถ้าดินแห้งและหมดน้ำจะต้องรดน้ำเพิ่ม ให้ปุ๋ย ต้องให้ปุ๋ยตามความต้องการของต้นไม้เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตและสุขภาพของต้นไม้ ควรใช้ปุ๋ยที่มีส่วนผสมอย่างเหมาะสม เช่นปุ๋ยสำเร็จรูปหรือปุ๋ยธรรมชาติ ตัดแต่งกิ่ง ควรตัดแต่งกิ่งที่เสียหายหรือกิ่งที่อยู่ในทิศทางไม่เหมาะสม เพื่อให้ต้นไม้เติบโตและมีรูปทรงที่สวยงาม และต้องไม่ลืมดูแลโรคและแมลง ต้องดูแลว่าต้นไม้มีอาการเป็นโรคหรือได้รับการทำลายจากแมลง

2

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เมื่องานไม้เหมาะกับคนรักการตกแต่งบ้าน

« เมื่อ: มีนาคม 27, 2023, 04:11:21 pm »

งานไม้ไม่มีเพศที่เหมาะสมมากกว่าเพศอื่นใด สำหรับผู้หญิงที่สนใจในการทำงานไม้ ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกับผู้ชาย ขึ้นอยู่กับความสนใจและความชำนาญของแต่ละบุคคลเอง ในปัจจุบันมีผู้หญิงที่กำลังทำงานในอุตสาหกรรมไม้และเฟอร์นิเจอร์อยู่มากมาย โดยสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมและฝึกงานเพื่อพัฒนาทักษะและความชำนาญได้ตามประสงค์ ดังนั้นผู้หญิงที่สนใจในงานไม้สามารถเข้าไปศึกษาและทำงานในสายอาชีพนี้ได้เช่นกัน ไม่มีข้อจำกัดว่างานไม้เหมาะกับเพศใดหรือไม่เพราะสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็สามารถพัฒนาศักยภาพในงานไม้ได้เหมือนกัน อย่างไม้ OSB(Oriented Strand Board) เป็นวัสดุผสมซึ่งทำจากไม้รวมเป็นชิ้นเล็กๆ โดยมีการเรียงตัวให้แนวเป็นแนวเดียวกันแล้วใช้พียูหรือกาวเพื่อเชื่อมต่อเป็นแผ่นโต๊ะหรือแผ่นฝ้าเพื่อใช้ในงานก่อสร้างหรือการผลิตเฟอร์นิเจอร์ วัสดุนี้มีความแข็งแรงและทนทาน และเหมาะสำหรับใช้งานในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง เช่น บริเวณที่อากาศชื้น หรือที่อยู่ในบริเวณที่มีโอกาสถูกน้ำท่วม

นอกจากนี้ ไม้ OSB ยังเป็นวัสดุที่มีราคาไม่แพง ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการวัสดุที่มีคุณภาพดีและราคาไม่แพงในการใช้งาน ไม้ OSB เหมาะกับการสร้างบ้านเพราะมีคุณสมบัติที่เหมาะสมกับการใช้งานในงานก่อสร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของผนังและพื้นที่เชิงพร้อมที่มีความต้องการความแข็งแรงและทนทาน เนื่องจากไม้ OSB มีระบบเส้นใยที่ถูกออกแบบให้มีความแข็งแรงและทนทาน อีกทั้งยังเป็นวัสดุที่มีความเสถียรและคงทนต่อการสั่นสะเทือน ทำให้เหมาะสำหรับการใช้งานในบ้านที่มีคนเดินเข้าออกอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ ไม้ OSB ยังเป็นวัสดุที่สามารถใช้แทนไม้ทั่วไปได้ในการสร้างผนังและพื้นที่ต่างๆ โดยมีราคาไม่แพงเท่าไร้กับวัสดุอื่นๆ ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างบ้านโดยต้องการลดค่าใช้จ่ายในการซื้อวัสดุก่อสร้าง ในทำนองเดียวกัน ไม้ OSB ยังเป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับการปิดผนังที่ต้องการความสวยงาม และสามารถเป็นพื้นฐานในการทำงานฝีมือเพื่อเพิ่มความสวยงามให้กับผนังหรือฝ้าบ้านได้อีกด้วย การตกแต่งบ้านด้วยงานไม้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถเพิ่มความอบอุ่นและความเป็นส่วนตัวให้กับบ้านได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความสวยงามและความเป็นธรรมชาติให้กับบ้านได้อีกด้วย มีหลากหลายวิธีการใช้งานไม้ในการตกแต่งบ้าน เช่น การใช้ไม้เปลี่ยนคอนเทนเนอร์ การติดตั้งผนังไม้แบบแขวนหรือผนังไม้แบบติดตั้งตรง การติดตั้งพื้นไม้ การติดตั้งบาร์ไหว้พื้นไม้ การสร้างอุโมงค์ไม้และอื่นๆ การใช้งานไม้ในการตกแต่งบ้านสามารถสร้างความอบอุ่นและเป็นส่วนตัวให้กับบ้าน และเพิ่มความสวยงามให้กับบ้านได้อย่างมหัศจรรย์ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มค่าใช้จ่ายและมีความคุ้มค่าสูงขึ้นด้วย

3

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เพราะหน้าที่ความเป็นพ่อแม่คือภารกิจที่สำคัญที่สุดในชีวิต

« เมื่อ: มีนาคม 20, 2023, 03:46:05 pm »

หากจะกล่าวถึงความสำคัญของอาชีพต่างๆแล้วล่ะก็ ทุกอาชีพนั้นมีความสำคัญทั้งหมด แต่หน้าที่ความรับผิดชอบที่ตามมาต่างหาก เช่น การเป็นพ่อแม่ ผู้ปกครองที่เลี้ยงดูเด็ก แม้ไม้ได้เป็นคนให้กำเนิด แต่ก็ทำหน้าที่ด้วยความรัก ความเสียสละ หน้าที่ที่เต็มไปด้วยความรับผิดชอบต่อชีวิต โดยเฉพาะ การดูแลเด็กแรกเกิดเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเด็กแรกเกิดมีระบบภายในร่างกายที่ยังไม่เต็มที่ และต้องการความช่วยเหลือในการดูแลให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกดีที่สุด ดังนั้น พ่อแม่ควรมีความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลเด็กแรกเกิด เช่น การอาบน้ำให้ถูกวิธี การให้นมแม่ การเปลี่ยนผ้าอ้อม การดูแลเรื่องอุปกรณ์เด็ก เป็นต้น นอกจากนี้ พ่อแม่ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วย เช่น การทำความสะอาดบ้าน การควบคุมอุณหภูมิห้อง การเตรียมอุปกรณ์เลี้ยงลูก เป็นต้น อีกทั้ง พ่อแม่ควรมีการติดตามพัฒนาการของลูก และพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กเมื่อมีปัญหาหรืออาการไม่ปกติ เพื่อให้ได้รับการรักษาและดูแลอย่างเหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม

การเลือกโรงเรียนให้กับลูกในวัยอนุบาลเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะจะมีผลต่อการพัฒนาการเรียนรู้และพัฒนาทักษะของลูกในอนาคต หลักการที่ดีที่สุดคือการเลือกโรงเรียนที่เหมาะสมกับความต้องการของลูกแต่ละคน โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น ระยะทางจากบ้าน สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับการเรียนรู้ของลูก เป็นต้น นอกจากนี้ พ่อแม่ควรตรวจสอบคุณภาพของโรงเรียนด้วย เช่น การสอน การจัดกิจกรรมการเรียนรู้ การเลี้ยงดูแลลูกในโรงเรียน และอื่นๆ เพื่อให้มั่นใจว่าโรงเรียนที่เลือกจะสนับสนุนให้ลูกได้เติบโตและพัฒนาทักษะในทุกๆ ด้าน ยิ่งไปกว่านั้น พ่อแม่ควรให้โอกาสให้ลูกมีส่วนร่วมในการเลือกโรงเรียนด้วย โดยการนำลูกไปชมสถานที่ เปิดวันที่บ้านเรียนและพูดคุยเกี่ยวกับความคิดเห็นของลูกก่อนการตัดสินใจสำหรับโรงเรียนที่เหมาะสมสำหรับลูก อย่างโรงเรียนนานาชาติ อนุบาล ที่เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เนื่องจากโรงเรียนนานาชาติในระดับอนุบาลมักเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับพ่อแม่ เนื่องจากมีคุณสมบัติต่างๆ ที่เหมาะสมกับการศึกษาในระยะเวลานี้โรงเรียนนานาชาติมักมีการสอนภาษาต่างประเทศเป็นภาษาหลัก ซึ่งจะช่วยให้เด็กได้เรียนรู้ภาษาเป็นภาษาแม่ของประเทศตนเองและภาษาอื่นๆ ที่สำคัญต่อการเรียนรู้ในอนาคต วิธีการเรียน เพราะโรงเรียนนานาชาติมักมีวิธีการเรียนที่เน้นการเรียนรู้ในแบบหลากหลายรูปแบบ เช่น การเรียนรู้ผ่านการเล่น การสอนทางการเมือง การเรียนรู้ผ่านการเดินทางไปเรียนนอกสถานที่ ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้เด็กได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะที่หลากหลาย ความหลากหลายในความคิด ซึ่งโรงเรียนนานาชาติมักมีนักเรียนที่มาจากทุกๆ วัฒนธรรมและสภาพการณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งจะช่วยให้เด็กได้เรียนรู้และเข้าใจถึงความแตกต่างของสังคมและวัฒนธรรมอื่นๆ ความปลอดภัยโดยที่โรงเรียนนานาชาติมักมีมาตรการความปลอดภัยที่สูงกว่าโรงเรียนปกติ

4

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / สังสรรค์อย่างไรให้ไม่แฮงค์หลังปาร์ตี้ หากพรุ่งนี้ต้องไปทำงาน

« เมื่อ: มีนาคม 15, 2023, 12:40:47 pm »

เราน่าจะเคยได้ยินคำว่า Work hard, Play harder ที่บางคนทำได้ บางคนก็ทำไม่ได้ เพราะการจะโหมทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ และมางานปาร์ตี้ กินดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอลอย่างหนัก เพราะอาการหลังจากนั้นจะเต็มไปด้วยอาการไม่สบายตัว อย่างการปวดหัว อาเจียน ซึ่งมันอาจจะไม่คุ้มนัก แต่บางคนกับมีพลังงานล้นหลาม สามารถไปปาร์ตี้ กินดื่มได้ทุกคืนหลังเลิกงาน และยังสามารถตื่นไปทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งส่วนมากคนที่ทำแบบนี้ได้จะยังอายุไม่มากนัก ร่างกายยังพอไหวกับกิจกรรมต่างๆ

แต่ถ้าเราอยากจะจัดปาร์ตี้ งานเลี้ยงในพื้นที่ปลอดภัยที่เราสามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็นแขกเหรื่อที่เราชวนมาร่วมงาน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน เพื่อนสมัยเรียน การได้คุยถึงเรื่องอดีตที่แสนหวาน สิ่งที่เคยทำร่วมกัน การเลือกบ้านเป็นสถานที่จัดงานเลี้ยงอาจมีข้อจำกัดในเรื่องเสียงดัง เพราะหากบ้านอยู่ในหมู่บ้านติดกับเพื่อนบ้าน ก็ไม่ควรส่งเสียงดัง แต่ถ้าเราสามารถควบคุมในส่วนนี้ได้ การจัดงานเลี้ยงก็สามารถสร้างความมั่นใจให้กับครอบครัวเรา ครอบครัวเพื่อนได้ระดับหนึ่ง และแน่นอน เครื่องดื่มจะต้องมีพร้อมบริการให้กับทุกคน การมีตู้แช่ไวน์ถ้าเราและเพื่อนเป็นคนชอบดื่มไวน์ ก็ถือเป็นการลงทุนที่ดี เพราะถ้าไปผับบาร์ข้างนอกบ้านก็เสียค่าใช้จ่ายเยอะเช่นกัน อย่างไรก็ตามหากเราแฮงค์หรือเมาค้างได้โดยใช้เคล็ดลับจากเว็บไซต์ happyfresh โดยการดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ใคร ๆ ก็รู้ว่าประโยชน์ของน้ำเปล่ามีมากมายนับไม่ถ้วน เพราะในร่างกายของเรามีมากกว่า 70% หากร่างกายเราขาดน้ำ อาจเกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะและชีพจรเต้นเร็ว จนอาจหมดสติได้ ยิ่งการดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้เราเกิดภาวะขาดน้ำ เลือดของเราจะข้นขึ้น แอลกอฮอล์ในเลือดจะระบายออกลำบาก ดังนั้นหากเราดื่มน้ำมาก ๆ แล้วปัสสาวะออกมา อาการแฮงค์จะดีขึ้นทันที ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวการดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำตาล การชงน้ำผึ้งผสมมะนาวกับน้ำอุ่นดื่มจะทำให้ร่างกายรีเฟรช เพราะน้ำมะนาวมีวิตามินซี จะช่วยในการลดปริมาณสารตกค้างที่อยู่ในตับของเรา ส่วนน้ำผึ้งที่ประกอบไปด้วยฟรุกโตส ช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่อยู่ในเลือดออกไปได้เร็วขึ้น ยิ่งถ้าผสมขิงด้วย จะช่วยลดอาการคลื่นไส่ได้ดีมาก ทานไข่ต้มหรือไข่ลวก เมื่อเราตื่นมา หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ไปมาก ท้องเราจะว่างสุด ๆ ในตอนเช้า ดังนั้นเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาควรหาอะไรอ่อน ๆ ทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนอย่างไข่ เพราะไข่เป็นตัวช่วยดักสารพิษในร่างกาย อีกทั้งยังทำให้อิ่มท้องดีอีกด้วย ดื่มกาแฟดำ คอกาแฟถนัดเลย กับการดื่มกาแฟเข้มๆ ซักแก้ว เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยแก้อาการคลื่นไส้ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกกลับมาสดชื่นอีกครั้ง แต่ขอแนะนำว่าต้องเป็นการแฟดำเท่านั้น ไม่ควรใส่นม เพราะนมจะไปกระตุ้นให้รู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้

5

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / ความอร่อยถูกปากและถูกใจเริ่มจากห้องครัวที่คุณไว้ใจ

« เมื่อ: มีนาคม 15, 2023, 12:17:33 pm »

หลายบ้านและหลายครอบครัวไม่นิยมออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านเท่าไรนัก ไม่ว่าจะมาจากเหตุผลเรื่องค่าใช้จ่าย รสชาติอาหาร ยิ่งบ้านไหนที่มีสมาชิกในครอบครัวเยอะแล้วล่ะก็ ค่าใช้จ่ายก็ต้องเยอะตามมาแน่นอน หลายครอบครัวจึงเลือกที่จะลงทุนกับห้องครัว ทำให้ครบครันน่าใช้งาน ใช้ประโยชน์ได้อย่างยาวนานหลายปี อีกทั้งยังสามารถทำอาหารสำหรับหลายคนและหลายมื้อได้ด้วย ถือเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายในยุคที่ค่าครองชีพสูงขึ้นอย่างมาก

การทำให้ห้องครัวน่าใช้งานและสะอาดสบายตานั้น เริ่มได้โดยจัดวางโต๊ะครัวและเครื่องครัวให้เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงเครื่องมือได้ง่ายขึ้น ล้างและทำความสะอาดห้องครัวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ได้ความสะอาดและเป็นมิตรกับสุขภาพ ตกแต่งห้องครัวให้เป็นแบบเข้าถึงง่าย โดยการเก็บเครื่องครัวและเครื่องปรุงอาหารในชั้นวางให้ง่ายต่อการเข้าถึง ยิ่งไปกว่านั้น การออกแบบห้องครัวต้องคำนึงถึงการใช้งานเป็นหลัก รวมไปถึงการทำความสะอาดที่จะต้องเข้าถึงได้ง่าย ส่วนในส่วนของอ่างล้างจาน การออกแบบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับห้องครัว อ่างล้างจานหรือซิ้งล้างจานมีขนาดใหญ่และมีการไหลของน้ำเพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถล้างจานได้ง่ายขึ้น อีกทั้งควรมีช่องเปิดในด้านขวาหรือซ้ายของซิ้งล้างจาน เพื่อให้คุณสามารถเก็บเครื่องครัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ห้องครัวสำหรับครอบครัวขนาดใหญ่ ควรมีการออกแบบที่เหมาะสมต่อการใช้งานของครอบครัว ซึ่งรวมถึงพื้นที่การเตรียมอาหารให้เพียงพอ ซึ่งควรมีโต๊ะเตรียมอาหารและพื้นที่เก็บเครื่องครัวที่เพียงพอ พื้นที่ในห้องครัวให้เป็นแบบเปิดแบบ ซึ่งจะช่วยให้เกิดความเป็นระเบียงและสะอาด มีพื้นที่เก็บของ ซึ่งจะช่วยให้เก็บเครื่องครัวและเครื่องปรุงอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีพื้นที่สำหรับการนั่งรับประทานอาหารอย่างเพียงพอต่อสมาชิกแต่ละคนในครอบครัว ไม่เบียดเสียดกัน หากห้องอาหารมีขนาดเล็กก็เลือกโต๊ะอาหารที่สามารถพับเก็บได้จะช่วยให้สะดวกสบายในการใช้งานและได้พื้นที่เมื่อไม่มีการใช้งาน และถ้าเราอยากจัดสวนนอกบ้านเพิ่มเติม การจัดสวนนอกบ้าน ควรเริ่มจากการวางแผนออกแบบสวน โดยคำนึงถึงความต้องการของคุณและความเหมาะสมต่อสภาพแวดล้อม ต่อมาควรเลือกพืชและสิ่งปลูกสร้างที่เหมาะสมต่อสภาพแวดล้อมของบ้าน เช่น พืชที่เหมาะสมกับความชื้น และสภาพแวดล้อมแสง ในการจัดสวนควรสร้างพื้นที่ที่นุ่มนวล เช่น สร้างพื้นที่ตกแต่งด้วยหญ้า พืชประดับ และสร้างแนวต้นไม้บริการร่มเงา ถ้าเราอยากเพิ่มบรรยากาศและทัศนียภาพให้กับสวน การเลือกปลูกดอกไม้เป็นสิ่งที่สวยงามตั้งแต่ยามเช้า ซึ่งสามารถปลูกได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นดอกไม้ประเภทกลิ่นหอม เช่น แม่นาค อุหรับ และกุหลาบ ซึ่งเป็นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมดีตลอดทั้งวัน ดอกไม้ประเภทสีสัน เช่น กานพลู ดอกไม้สีชมพู และดอกไม้สีเหลือง ซึ่งเป็นดอกไม้ที่สวยงามตั้งแต่เช้าเวลา ดอกไม้ประเภทที่เป็นดอกไม้ปกติ เช่น ดอกไม้บริเวณหน้าบ้าน เช่น กุหลาบ ดอกกุหลาบ และดอกกุหลาบประเภทอื่นๆ

6

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / ฝึกทักษะให้ลูกในหลายๆด้าน เพื่อสามารถสร้างแนวทางชีวิตให้ตนเองได้

« เมื่อ: มีนาคม 13, 2023, 02:30:54 pm »

ฝึกทักษะให้ลูกในหลายๆด้าน เพื่อสามารถสร้างแนวทางชีวิตให้ตนเองได้

ความหวังและความฝันของคนเป็นพ่อแม่ผู้ปกครอง ปู่ย่าตายายที่มีหลาน ก็คงไม่พ้นการได้เห็นหลานๆลูกๆนั้นประสบความสำเร็จในเรื่องการศึกษาและการใช้ชีวิตรวมไปถึงหน้าที่การงานที่มั่นคง แต่กว่าที่เด็กๆเหล่านั้นจะก้าวไปถึงจุดนั้น ระหว่างทางแห่งความสำเร็จต้องได้รับความรัก ความเอาใจใส่ จนกระทั่งถึงความฝึกฝนในหลายๆด้าน ได้ลองทำในหลายๆสิ่ง ได้เรียนรู้ที่หลากหลาย เพื่อให้ค้นพบตัวเอง ว่าสิ่งใดคือสิ่งที่ชอบและถนัด หากไม่เจอสิ่งที่ชอบเลย ก็ให้ทำให้เต็มที่ ตั้งใจทำสิ่งนั้นแล้วดูที่ผลลัพธ์

เมื่อมีความหวัง พ่อแม่ก็ต้องเข้าใจในความผิดหวังด้วย เพราะสองสิ่งนี้มักมาคู่กัน เราจะรับมือกับความผิดหวังนี้อย่างไร และจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบไปต่อลูก เนื่องจากเขาต้องรับมือกับทั้งความเสียใจที่ตนเองผิดหวังและยังต้องรับมือกับการทำให้คนที่รักเขาผิดหวังด้วย การแบกรับนั้นอาจมากเกินไปที่เด็กคนนึงจะรับไหว ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเขาได้ค้นพบตัวเอง เราควรสนับสนุนเขาอย่างเต็มที่ แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่เราวางแผนไว้ให้เขาตั้งแต่ต้น หากลูกค้นพบว่าการได้เรียนหลักสูตร highschool diploma แล้วมีความสุข ได้เรียนในสิ่งที่เขาชอบ เราก็ควรยินดีกับเขา และทำให้เขาสบายใจให้มากที่สุด ส่งเสริมเขาในเรื่องใหม่ๆ เพิ่มทักษะให้เขา อย่างที่เว็บไซต์ serazu  ได้แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับทักษะการฟังพัฒนาขึ้น “9 วิธีการเพิ่มทักษะการฟัง” ต่อไปนี้ อาจช่วยให้มีพัฒนาการที่ดีด้านการฟัง และที่สำคัญ อาจกลายเป็นจิ้กซอว์ สำคัญในการสร้างความสำเร็จของได้ด้วย เริ่มจากเรียนรู้ที่จะฟังเสียก่อน เริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุด แต่เป็นสิ่งที่เราอาจลืม หรือไม่ได้นึกถึงมากที่สุด นั่นคือ จงเริ่มต้นที่การเรียนรู้ที่จะฟังเสียก่อน เราฟังเพื่ออะไร เพื่อที่จะได้ถอดรหัสของเสียงเหล่านั้นกลายเป็นข้อมูลเพื่อการนำไปใช้ เช่น ฟังการสอน  ฟังวิธีการในการทำอาหาร เสียงช่วยให้เราถอดรหัสได้ง่ายเพิ่มขึ้น คิดตามเสมอที่ฟัง อย่าฟังเรื่องใดๆแบบปล่อยผ่าน แต่จงฟังอย่างตั้งใจ และพยายามตรองเรื่องที่เราฟังไปพร้อมๆกับเสียงที่ได้ยิน การที่เรานึกถึงสิ่งเหล่านั้นไปด้วย จะช่วยให้สมองได้รับการสนับสนุนให้กระตุ้นความคิดในเรื่องนั้นๆอย่างต่อเนื่องอยู่เสมอ และมันจะกลายเป็นทักษะที่สำคัญ ทวนความเป็นช่วงๆ ช่วยได้ เพื่อให้การจดจำในสิ่งที่คนอื่นพูด เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว หากสนทนากับบุคคลดังกล่าวอยู่ ลองเปลี่ยนเป็น การพูดสลับออกมาจากที่ฟังด้วย โดยพูดในเรื่องที่ผู้พูดคนนั้นได้ถ่ายทอดบทความออกมา ทำแบบนี้อยู่เสมอๆ และเป็นเรื่องที่น่าแปลกมาก คือสามารถจดจำเรื่องต่างๆได้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก ฝึกสมาธิเป็นประจำ มีงานวิจัยทางพฤติกรรมศาสตร์ และด้านจิตวิทยาทั่วโลกมากมาย ที่สนับสนุนให้เรารู้ว่า การฝึกสมาธิเป็นประจำอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน สามารถพัฒนาขีดความสามารถด้านความจำได้อย่างมาก ดังนั้นเมื่อมีการค้นพบเทคนิคง่ายๆอย่างนี้แล้ว ก็อย่ารอช้า ฝึกสมาธิเลย หรือเลือกเข้าคอร์สการอบรมเรื่องโยคะก็ได้

7

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เริ่มต้นยังไงให้ปัง เมื่อต้องการสมัครงานที่อยากทำ

« เมื่อ: มีนาคม 10, 2023, 10:59:58 am »

การหางานที่ต้องการไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีบางวิธีที่เราสามารถทำเพื่อเพิ่มโอกาสในการได้งานที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนการหางาน เริ่มต้นด้วยการวางแผนการหางานที่ชัดเจน ซึ่งรวมถึงการเตรียมเอกสารการสมัครงาน และการค้นหางานที่เหมาะสมกับทักษะและประสบการณ์ของเรา ปรับปรุงประสบการณ์และทักษะ สำรวจและพัฒนาทักษะและความสามารถของเราเพื่อให้เข้ากับตำแหน่งงานที่ต้องการตามบริษัทจัดหาคนงาน หากเรามีทักษะที่ต้องการเพิ่มเติม ให้เรียนรู้หรือเข้าร่วมการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาทักษะเหล่านั้น สร้างเครือข่าย คอนเน็คชั่น เริ่มต้นการสร้างเครือข่ายผ่านช่องทางต่างๆ เช่น LinkedIn, Twitter, และงาน Networking events เพื่อเชื่อมต่อกับคนในวงการและคนที่มีความสนใจเดียวกัน สมัครงานที่ต้องการ โดยใช้เว็บไซต์การหางานออนไลน์ หรือติดต่อบริษัทที่เราสนใจโดยตรง เพื่อส่งใบสมัครงานและเอกสารต่างๆ

เราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเอกสารการสมัครงานให้ถูกต้องและสมบูรณ์ นอกจากนี้อาจกำหนดวัตถุประสงค์ ก่อนที่จะเริ่มต้นหางานโดยส่งบริษัทจัดหางาน เราควรกำหนดวัตถุประสงค์ ว่าต้องการงานประเภทใด และมีความสนใจในสายงานไหน โดยการกำหนดวัตถุประสงค์จะช่วยให้เลือกงานที่เหมาะสมกับความสามารถและความถนัด เตรียมเอกสาร ควรเตรียมเอกสารการสมัครงานอย่างละเอียด ซึ่งรวมถึงเรซูเม่และจดหมายสมัครงาน และต้องมีการตรวจสอบและแก้ไขให้แม่นยำก่อนส่งให้กับผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรณ์มนุษย์ หรือ HR และยังต้องค้นหางาน ซึ่งเราสามารถค้นหางานที่ต้องการได้โดยใช้หลายช่องทาง เช่น เว็บไซต์หางาน แอพพลิเคชั่นหางาน หรือติดต่อผู้ประกอบการโดยตรงหรือจะเป็น บริษัทหางาน ควรเลือกช่องทางที่เหมาะสมกับความสะดวกสบายของเราและสามารถเข้าถึงงานที่เหมาะสมได้ และต้องไม่ลืมอัพเดทข้อมูลและปรับปรุงเรซูเม่ของเราอยู่เสมอ การสัมภาษณ์งานเป็นขั้นตอนสำคัญในการได้งานที่ต้องการ ซึ่งเราควรเตรียมตัวให้ดี เริ่มจากก่อนเข้าสัมภาษณ์ ควรเตรียมตัวให้ดีโดยการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับบริษัท ตำแหน่งงาน และผู้สัมภาษณ์ อีกทั้งเราควรเตรียมตัวก่อนเวลาเพื่อที่จะได้มาถึงสถานที่สัมภาษณ์ได้ก่อนเวลาที่กำหนด แสดงความเชี่ยวชาญ ในการสัมภาษณ์ ควรแสดงความเชี่ยวชาญในงานนั้นๆ โดยอธิบายประสบการณ์และความสามารถที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งงานนั้นๆ โดยใช้ตัวอย่างที่เป็นบวกจากประสบการณ์ของเรา ก่อนการสัมภาษณ์ ควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทและตำแหน่งงานที่สมัคร โดยควรอ่านเว็บไซต์ของบริษัท ดูโพสต์ในสังคมออนไลน์และอ่านบทความที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งงานนั้น การศึกษาข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้ได้ความรู้เกี่ยวกับบริษัทและตำแหน่งงาน ทำให้เราสามารถตอบคำถามได้อย่างถูกต้องและมั่นใจ นอกจากนี้ควรเตรียมตัวก่อนการสัมภาษณ์ ซึ่งรวมถึงการแต่งกายอย่างเหมาะสม และการนำเอกสารสำคัญเช่นเรซูเม่ หรือผลงานที่เกี่ยวข้องไปด้วย และควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเวลาสัมภาษณ์

8

ลงประกาศ - ให้เช่า - ฝากขาย / เมื่อนวัตกรรมและเทคโนโลยีผสมสานรวมกันอย่างลงตัวในด้านการทำธุรกิจ

« เมื่อ: มีนาคม 03, 2023, 02:04:22 pm »

ใครว่านวัตกรรมนั้นจะมีอยู่แค่ในส่วนของ เทคโนโลยีด้านการสื่อสารอย่าง สมาร์ทโฟน ด้านดิจิตอล หรือแม้กระทั่ง Metaverse ที่กำลังจะเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของนวัตกรรมทางเทคโนโลยีที่น่าจับตามอง ยิ่งไปกว่านั้น นวัตกรรมที่เกิดขึ้นต่างก็ยิ่งขับเคลื่อนให้ประเทศต่างๆทั่วโลกก้าวข้ามวิกฤติหลายๆอย่างในช่วงโรคระบาดโควิด19 ไม่ว่าจะเป็น การประชุมผ่าน zoom ข้ามทวีบทั่วโลกดั่งกับว่าโลกใบนี้ไม่มีพรมแดนในการสื่อสาร มีเพียง Time Zone เท่านั้นที่เป็นอุปสรรค

เมื่อเราได้ประยุกต์ใช้นวัตกรรมอย่างชาญฉลาดที่นำเทคโนโลยีเข้ามาผสมผสานเพื่อทำให้ธุรกิจของเราขับเคลื่อนไปได้อย่างราบรื่น ในช่วงแรกอาจจะประสบปัญหาและติดขัด ซึ่งปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ เมื่อเรามีที่ปรึกษาที่ดีที่ไว้ใจได้ในเรื่องของการออกแบบนวัตกรรม ที่จะต้องได้รับการออกแบบมาอย่างเฉพาะเจาะจง ปรับกลยุทธ์ต่างๆให้เข้ากับธุรกิจทุกรอบด้าน รองรับการแก้ปัญหาหากมีสิ่งใดๆที่กระทบต่อธุรกิจเกิดขึ้น เช่น หาก สินค้าในสต๊อกของเราไม่สามารถตรวจสอบที่มาที่ไปและปริมาณที่ได้ออกจำหน่ายไปแล้ว และลูกค้าที่เป็นลูกค้าประจำคือใคร หากเรามีโปรแกรมเฉพาะที่สามารถรวบรวมข้อมูลทุกอย่างทีต้องการ เราจะสามารถนำข้อมูลนั้นไปใช้ได้หลายๆอย่างในด้านธุรกิจ และบทความที่เกี่ยวกับนวัตกรรมใหม่ๆจากเว็บไซต์สนุกดอทคอมได้แชร์ไว้ว่า บริษัทเทคโนโลยี ไอบีเอ็ม (IBM) กล่าวว่าบริษัทได้ผลิตหน่วยประมวลผลคอมพิวเตอร์แบบควอนตัม หรือชิปควอนตัมที่ทรงพลัง ซึ่งจะทำให้อีกภายในสองปีข้างหน้า ระบบประมวลผลแบบควอนตัมจะทำงานบางอย่างได้รวดเร็วกว่าระบบประมวลผลของคอมพิวเตอร์ทั่วไป ไอบีเอ็มกล่าวว่า ชิปควอนตัมที่ชื่อว่า “อีเกิล” ของบริษัทมี 127 คิวบิต ซึ่งเป็นหน่วยย่อยที่สุดที่ใช้วัดปริมาณข้อมูลควอนตัม ในขณะที่การทำงานของคอมพิวเตอร์ทั่วไปใช้ บิต เป็นตัววัดข้อมูล ซึ่งใช้เลข 1 หรือ เลข 0 เป็นสัญลักษณ์ แต่ คิวบิต สามารถใช้ทั้งเลข 1 และเลข 0 ได้ในเวลาเดียวกัน คิวบิตนี้อาจจะทำให้ควอนตัมคอมพิวเตอร์ทำงานได้รวดเร็วกว่าคอมพิวเตอร์ทั่วไป อย่างไรก็ตาม การสร้างคิวบิตก็เป็นเรื่องยากและจำเป็นต้องอยู่ในอุณหภูมิที่ต่ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ไอบีเอ็มกล่าวว่า ชิปอีเกิลนี้เป็นชิปควอนตัมแรกที่จะมีมากกว่า 100 คิวบิต บริษัทเทคโนโลยีสัญชาติอเมริกันยังกล่าวอีกว่าระบบการทำความเย็นและระบบการควบคุมที่บริษัทนำมาใช้ในการผลิตชิปอีเกิลนี้ จะช่วยให้บริษัทสามารถผลิตชิปที่มีคิวบิตสูงขึ้นได้ในอนาคต โดยวางแผนที่จะผลิต ชิปออสเปรย์ (Osprey) ในปีหน้า ที่มี 433 คิวบิต และ ชิปคอนดอร์ (Condor) ที่มีถึง 1,121 คิวบิต ไอบีเอ็มยังกล่าวด้วยว่าในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า บริษัทคาดหวังว่าจะเข้าใกล้การมี “ความได้เปรียบทางควอนตัม” ซึ่งหมายถึงเมื่อควอนตัมคอมพิวเตอร์จะทำงานได้ดีกว่าคอมพิวเตอร์ทั่วไป อย่างไรก็ตาม นายดาริโอ กิล รองประธานของไอบีเอ็ม กล่าวว่าควอนตัมคอมพิวเตอร์จะไม่ได้ทดแทนคอมพิวเตอร์ทั่วไปทั้งหมดเลยทีเดียว เขาคิดว่าในอนาคต การประมวลผลบางอย่างของคอมพิวเตอร์จะใช้ชิปทั่วไปและบางงานจะใช้ควอนตัมชิป

9

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เมื่ออาการปวดหลังไม่ใช่แค่เรื่องเล็กๆ แต่อาจเป็นปัญหาใหญ่ของสุขภาพได้

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 28, 2023, 11:16:37 am »

หลายคนกำลังประสบปัญหานี้อยู่ จะนั่งก็ปวดหลัง จะนอนก็ปวดหลัง แม้จะยังอายุไม่มากนัก แต่รู้สึกว่าอาการปวดหลังนี้ช่างทรมานและสร้างความเจ็บปวดในการใช้ชีวิตเหลือเกิน แต่ก่อนเราอาจจะคิดว่า อาการปวดต่างๆน่าจะเริ่มในตอนอายุเยอะแล้ว เพราะมวลกระดูกที่ลดลง อีกทั้งข้อกระดูกต่างๆที่เริ่มเสื่อมในผู้สูงวัย อย่างวัยเกษียณ หรือวัยช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป การที่ผู้สูงอายุเริ่มมีอาการปวดตามร่างกายนั้น การเริ่มทำกายภาพเบื้องต้น จะช่วยชะลอการเจ็บปวดและการเสื่อมของข้อกระดูก และช่วยให้การเคลื่อนไหวคล่องมากขึ้นอีกด้วย

แต่ในปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนอายุยังน้อย และมีอาการปวด เกิดมาจากการนั่งนานเกินไป การนั่งกับที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ที่ใช้เวลานานมากๆ ไม่ต่ำกว่า 6-10 ชั่วโมงเลย ยิ่งไปกว่านั้น การนั่งท่าผิด ไม่ถูกหลักของการนั่ง ยิ่งสร้างความปวดให้กับช่วงคอ บ่า ไหล่ ของร่างกาย และไม่ควรปล่อยอาการปวดนี้ไว้ เพราะจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ เรื่องอันตราย เพราะเกี่ยวเนื่องกับกระดูกสันหลัง อย่างที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคออฟฟิศซินโดรม เพื่อรักษาออฟฟิศซินโดรมอย่างตรงจุดและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการจัดกระดูกและรักษาอาการปวด สาเหตุนั้นก็คือ เกิดจากการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำๆ เป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่อง การรักษาเบื้องต้นก็จะเริ่มจาก ตรวจร่างกายประเมินอาการ ประคบเย็น/อุ่น บริเวณที่ปวด ใช้การรักษาด้วยเครื่องมือไฟฟ้า อาการปวดนั้นจะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ แต่เราต้องดูแลตัวเองด้วย คอยตั้งเวลาเตือนให้เคลื่อนไหวตัวเองตลอด ยืดเส้น ยืดสาย และสิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือ การออกกำลังกาย แม้จะอายุมากแล้วก็ต้องออก เพราะการออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ไม่ต้องเกร็งมาก เว็บไซต์  blackmores ได้แชร์บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การเคลื่อนไหวมักเป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุด การออกกำลังกายสามารถให้ประโยชน์มากมายกับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากการปวดข้อ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อมเล็กน้อย ประโยชน์ที่ได้คือ บรรเทาอาการ การทำงานของข้อต่อและความยืดหยุ่นดีขึ้น เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวมากขึ้น และกระตุ้นให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การเลือกออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก และควรเน้นการเคลื่อนไหวแบบเบาๆ แบบมีผลกระทบต่ำหรือไม่มีเลย เพื่อที่จะได้เหมาะสมกับความขีดความสามารถและสภาพของข้อต่อ ต้องแน่ใจว่า เริ่มต้นแบบเบาๆ ปรับความแรงและช่วงเวลาให้เหมาะกับอาการ หากร่างกายตอบสนองดีก็ค่อยๆ เพิ่มทีละน้อย การออกกำลังกายในน้ำ การออกกำลังโดยใช้น้ำเป็นกิจกรรมที่วิเศษสุดสำหรับผู้ที่หาวิธีบรรเทาอาการปวดข้อ เนื่องจากน้ำจะช่วยรองรับน้ำหนัก มันจะช่วยกระตุ้นความแข็งแรงและเพิ่มสมรรถภาพ โดยเฉพาะในน้ำที่อุ่นอาจบรรเทาความเจ็บปวดอาการข้อต่อด้วย การขี่จักรยาน เนื่องจากการนั่งในขณะที่ขี่จักรยาน เพราะฉะนั้นแรงกดบนหัวเข่า ข้อเท้า และสะโพกจะลดลง ทำให้หายใจเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงของขาได้มากขึ้น ขณะที่ลดความฝืดของข้อต่อลง ไม่ว่าจะเป็นจักรยานที่อยู่กับที่หรือการขี่จักรยานกลางแจ้ง การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย และยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้

10

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เพราะภาษาเปรียบเหมือนประตูแห่งการสื่อสารในโลกกว้าง

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 21, 2023, 03:39:00 pm »

ในฐานะคนไทย ที่เกิดและเติบโตในพื้นแผ่นดินไทย ภาษาแรกที่เราเรียนรู้นั่นก็คือ ภาษาไทย ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีรูปแบบที่ชัดเจน ไม่มีคนไทยคนใดที่ไม่มีความภาคภูมิใจในสิ่งนี้ แต่ในโลกใบใหญ่ที่มีประชากรกว่าหลายพันล้านคน หลายร้อยประเทศ แน่นอนว่าจะต้องมีความหลากหลายทางชาติพันธุ์และภาษาที่ใช้ในการสื่อสาร ยังไม่รวมวัฒนธรรมและประเพณีที่สืบสอดกันมาอย่างช้านาน กว่าหลายศตวรรษ ที่ผ่านมายังรุ่นสู่รุ่น และถือเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่เราควรอนุรักษ์ต่อไป

เมื่อพิจารณาว่า ภาษาที่เราจะใช้ในการสื่อสารกับชนชาติอื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านหรือจะเป็นชาวต่างชาติที่ข้ามน้ำข้ามมหาสมุทรมาประเทศไทย ภาษาที่ใช้ส่วนมากจะเป็นภาษาอังกฤษ ซึ่งเด็กไทยหรือคนไทยหลายท่านยังไม่สามารถมีพื้นฐานที่สามารถสื่อสารได้อย่างราบรื่นได้ แม้ว่าเราจะมีการสอนภาษาอังกฤษในชั้นประถมศึกษามาหลายสิบปี แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อาจจะเป็นความล้มเหลว ในเรื่องบุคลากรผู้สอนหรือจะเป็นที่ระบบหรือไม่ ที่ทำให้เด็กไทยยังคงไม่ก้าวผ่านความสำเร็จทางด้านภาษาอังกฤษ ด้วยเหตุนี้พ่อแม่ผู้ปกครองจึงมองการณ์ไกลและหาที่เรียนพิเศษเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มทักษะให้กับเด็กๆ โดยเป็นการส่งเสริมให้ลูกหลานได้เรียนในหลักสูตรสองภาษา โรงเรียน อนุบาล 2 ภาษา ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาอังกฤษ หรือจะเป็น Native Speaker ที่เข้ามีส่วนในการสอน ทำให้เราสามารถเรียนรู้ทั้งการออกเสียงและการใช้บทสนทนาที่ถูกต้อง รวมถึงเข้าใจหลักไวยากรณ์ที่ไม่ต้องท่องจำแต่สามารถใช้ได้อย่างเป็นธรรมชาติ เว็บไซต์ central ได้แชร์บทความที่น่าสนใจไว้ว่า สิ่งสำคัญในการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ คือ คำศัพท์ ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญในการเรียนรู้ภาษา ซึ่งคำศัพท์ในโลกนี้มีมากมาย วิธีการพัฒนาคำศัพท์ให้ลูก มีดังนี้ การเรียนรู้ผ่านสื่อการสอนต่างๆ เช่น การใช้ Flash Card ในการพัฒนาทักษะคำศัพท์ให้กับเด็ก จะทำให้การเรียนรู้คำศัพท์ของลูกสนุกขึ้นมาก และจดจำคำศัพท์ได้ดีกว่าบังคับให้ลูกท่องเพราะ คำศัพท์เป็นบท เพราการใช้ Flash Card เป็นการเรียนรู้ผ่านรูปภาพ คุณพ่อคุณแม่จะนำเสนอเป็นการเล่าเรื่องนิทาน การจับคู่ ก็ย่อมได้ Flash Card มีหลายแบบ เช่น ตัวอักษร สัตว์ สิ่งของ ผัก ผลไม้ เป็นต้น เก่งภาษาอังกฤษด้วยการดูหนัง เคยได้ยินไหม กับประโยคที่ว่า “ถ้าอยากเก่งภาษาอังกฤษ ต้องดูหนังฝรั่งบ่อยๆ” สำหรับลูกน้อย คุณพ่อคุณแม่ควรเปิดการ์ตูนให้ลูกดูเป็นภาษาอังกฤษ โดยปล่อยให้ลูกดูไปเรื่อยๆ จะช่วยให้ลูกได้ซึมซับการออกเสียงและการใช้ภาษาอย่างสนุกสนานโดยที่ไม่รู้ตัว แต่สิ่งสำคัญคือผู้ปกครองควรแบ่งเวลาให้ลูกน้อยได้ดูการ์ตูนไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง ต่อวัน หลีกเลี่ยงการเปิดการ์ตูนที่มีความรุนแรง การใช้กำลัง การใช้อาวุธ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น หลังจากนั้นผู้ปกครองลองให้ลูกน้อยพูดออกเสียงหรือถามคำถามเกี่ยวกับการ์ตูนเรื่องนั้น เพื่อวัดความเข้าใจในภาษาของลูกน้อย

11

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / ความไม่สบายตัวของคนทำงานหนีไม่พ้นอาการออฟฟิศซินโดรม

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 20, 2023, 01:10:55 pm »

ความไม่สบายตัวของคนทำงานหนีไม่พ้นอาการออฟฟิศซินโดรม

ไม่ว่าจะอายุเท่าไร อยู่ในวัยไหน หากกิจวัตรหลักๆของคุณในแต่ละวันนั้น มีเพียงแค่การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแทบจะไม่ได้ขยับร่างกายใดๆ เช่น เด็กๆที่เรียนออนไลน์อยู่กับที่ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะในวัยตั้งแต่มัธยมจนถึงระดับมหาวิทยาลัย และแน่นอนว่าคนทำงานออฟฟิศที่จะต้องทนกับความไม่สบายตัว ปวดเมื่อยตัว ประสบปัญหาในเรื่องการนั่งนานๆ ทำให้มีอาการปวดหลังเรื้อรัง ซึ่งการแก้อาการปวดโดยการนวดหรือใช้ยานั้นคงจะเป็นแค่การแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น

โรคฮิตประจำของคนเหล่าทำงานออฟฟิศนี้ ก็คือ อาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเราจะได้ยินกันมาตลอด อาจจะดูเหมือนไม่ร้ายแรงมาก แต่จริงๆแล้วอาการปวดนี้มันเป็นการปวดที่ทรมานมาก ไม่สามารถหายาหรือการรักษาแบบทั่วไปได้ อาจจะช่วยลดอาการปวดได้เพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น การเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำให้อาการเหล่านี้ค่อยๆทุเลาขึ้น อาจจะไม่หายขาด เพราะเราจะต้องปรับพฤติกรรมของเราเองด้วย เช่น หมั่นลุก เดิน ขยับแขนขยับขา การใส่นาฬิกาที่มีระบบแจ้งเตือนให้ทำกิจกรรมเพื่อไม่ให้นั่งทำงานนานเกินไป เว็บไซต์ ไลฟ์เซ็นเตอร์ ได้แชร์บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมไว้ว่า เมื่อนึกถึงท่าทางการทำงาน เราจะเห็นชัดเจนว่า ภาพคนนั่งหลังโก่ง ก้มคอ คางยื่น เป็นภาพที่เห็นจนชินตา ท่าทางนี้เป็นท่าที่ร่างกายต้องใช้แรงมากกว่าปกติหลายเท่า โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อเหล่านี้จะมีจุดเกาะที่แนวกระดูกคอ เมื่อเกร็งมากจึงเป็นแรงกดให้หมอนรองกระดูกคอต้องแบกรับน้ำหนักไว้มากเกินถึง 3-4 เท่าตัว ไม่เพียงทำให้ปวด หรือมีอาการของออฟฟิศซินโดรมเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เกิดคอเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกเสื่อม อาจเสื่อมทับเส้นประสาทได้อีกด้วย แล้วคนทำงานทุกคนต้องเป็นออฟฟิศซินโครมหรือ คำตอบคือ ไม่ หากเรามีความรู้ และเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองเพื่อป้องกัน และแก้ไขไม่ให้อาการปวดนั้นเรื้อรัง เมื่อเรารู้เหตุผลแล้วว่า อะไรทำให้เราต้องมีอาการปวดเกิดขึ้น เราก็ควรป้องกัน และหากเพียงมีอาการเริ่มปวด ก็จัดการแก้ไขอาการปวดนั้นด้วยตัวเอง ก่อนที่จะเรื้อรัง และรุนแรง ก็จะทำให้เราห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรมได้ วิธีง่ายๆ เพื่อแก้ไขอาการปวด และป้องกันออฟฟิศซินโดรม นั่งหลังตรง ดึงสะบัก ผลักไหล่ไปด้านหลัง นั่งน้ำหนักลงกลางก้น สองข้าง ให้สมดุล (ไม่นั่งไขว่ห้าง) เหยียดแขนขึ้น เปิดไหล่ ยืดอก ยกชายโครง หายใจลึกๆ ลุกขึ้นเดิน อย่าเพลินกับงานมากเกินชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ขยับ เดินไป หมุนไหล่ไปด้านหลัง ให้กล้ามเนื้อคอมีการขยับ ปรับสมดุลไปในตัว Office Syndrome ที่ปวดกันมากคือ ปวดคอ บ่า ไหล่ รวมไปถึงปวดกระบอกตา ปวดร้าวขึ้นหัว ปวดศีรษะ จัดเป็นกลุ่มใหญ่ ปวดหลัง ปวดก้น ร้าวลงขา เป็นกลุ่มอาการปวดที่รองลงมาเป็นอันดับสอง

12

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เพราะพัฒนาการนั้นสำคัญในทุกด้านสำหรับลูกในแต่ละวัย

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 20, 2023, 12:31:51 pm »

ใครว่าการที่เราจะเติบโตได้มานั้นเป็นเรื่องที่ง่าย ความคิดนี้ถือว่าไม่ถูกต้อง เพราะแต่ละ step ของการเจริญเติบโตตั้งแต่วัยทารกจนวัยผู้ใหญ่นั้น จะต้องผ่านพัฒนาการที่หลากหลาย แม้กระทั่งในวัยผู้ใหญ่เอง ที่เราคิดว่าพัฒนาการนั้นน่าจะหยุดแล้ว แต่พัฒนาการทางด้านสติปัญญาและความคิด ทัศนคติยังคงดำเนินต่อไปไม่หยุด เนื่องจากเทคโนโลยีในยุคปัจจุบันถูกพัฒนาด้วยนวัตกรรมที่ทันสมัยที่คนในทุกวัยจะต้องตามให้ทัน ถ้าเราไม่รู้เท่าทันเทคโนโลยีแล้วล่ะก็ เราจะตามไม่ทันข่าวสารและการดำเนินในด้านธุรกรรมต่างๆได้

หากกลับมามองในเรื่องพัฒนาการของลูกในทุกๆวัย แน่นอนว่าสิ่งนี้พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม แต่ควรตระหนักและให้ความสำคัญและใส่ใจ เพราะลูกแต่ละคนจะมีพัฒนาการที่แตกต่างกัน สังเกตได้ว่า เด็กในวัยเดียวกันหรืออายุเท่ากัน อาจจะมีพัฒนาการที่ช้าเร็วต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็น เรื่องการพูด อ่าน เขียน ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูและความใส่ใจของพ่อแม่อีกด้วย เช่น ถ้าพ่อแม่สังเกตลูกว่า มีความสนใจและต้องการทำกิจกรรมในด้านในเป็นพิเศษ ก็จะสนับสนุนในสิ่งนั้น หากลูกชอบการผจญภัยและกิจกรรมกลางแจ้ง พ่อแม่ควรพาออกไปเล่นกีฬาที่ได้ปลดปล่อยพลังที่เหลือล้นในตัวเด็ก แต่ถ้าพ่อแม่ยังไม่ทราบแนวทางเบื้องต้น การเลือกปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ที่คลินิกพัฒนาการถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุด อีกทั้งกิจกรรมที่สร้างพัฒนาการให้เด็กๆนั้นก็มีทั้งเริ่มจากจัดกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก ให้เด็กได้เรียนรู้ผ่านการ ลงมือทำจริงอย่างหลากหลาย ที่สำคัญสามารถปรับและยืดหยุ่น ได้ตามความเหมาะสมของแต่ละบ้าน จัดพื้นที่ในบ้านให้เหมาะสมกับการทำกิจกรรม มีความปลอดภัยต่อเด็กและ ช่วยจัดหาอุปกรณ์เช่น ดินสอ กระดาษ สีเทียน สีน้ำ ฯลฯ ให้เด็กเรียนรู้ผ่านการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น เก็บที่นอน ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ แต่งตัว ล้างมือ กินข้าวฯลฯ อาจกำหนดช่วงเวลาให้เด็กทำ และทำต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งในช่วงแรกอาจคอยช่วยเหลือหรือทำกิจวัตรประจำวันพร้อมกันกับเด็ก เมื่อเด็กทำได้แล้วจึงให้เด็กลงมือทำเอง นอกจากนี้ควรเปิดโอกาสให้เด็กทำกิจกรรมที่เหมาะสมเท่าที่เด็กจะทำได้ในการช่วยทำงานบ้าน งานครัว เช่น กวาดบ้าน เก็บของเข้าที่ ปอกผลไม้ ล้างผักง่ายๆ ฯลฯ งานสวน เช่น ปลูกผัก รดน้ำต้นไม้ เป็นต้น ทำกิจกรรมร่วมกันกับเด็ก แต่หากไม่มีเวลา ควรเปิดโอกาสให้เด็กเรียนรู้จากสิ่งของและผู้คนที่อยู่รอบตัว และให้เด็กได้เล่นอิสระ อาจเป็นของเล่นหรือของใช้ที่ไม่เป็นอันตราย หาได้ง่ายในบ้าน และจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น ของจริงตามธรรมชาติ(ใบไม้ ผลไม้ก้อนหิน ฯลฯ) จากสิ่งของเครื่องใช้ในชีวิตประจำวัน (ช้อน จาน แก้วนํ้า ฯลฯ) รวมทั้งให้เด็กได้เล่นออกกำลังกลางแจ้งหรือในร่ม เล่นนํ้า เล่นทราย โดยมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้พ่อแม่ ผู้ปกครองคือของเล่นที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก อาจเล่นกับเด็กโดยใช้อวัยวะบางส่วนของร่างกาย (มือ แขน ขา หู ตา จมูก ผม ฯลฯ) นำมาประกอบการเล่นได้มากมาย เช่น อุ้ม โอบกอด ขี่หลัง ขี่คอ เล่นนิ้วมือ เป็นต้น โดยข้อมูลเหล่านี้มาจากเว็บไซต์ academic obec

13

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / อาหารจานไหนก็ไม่อร่อยเท่ารสมือแม่

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 14, 2023, 11:27:34 am »

หลายคนไม่สามารถเอ็นจอยกับอาหารนอกบ้านได้ เพราะรสชาติไม่ค่อยถูกใจ ไม่คุ้นลิ้น เนื่องจากคนที่บ้านนั้นทำอาหารได้อร่อยถูกใจ คนนั้นก็คงไม่พ้น คุณภรรยา หรือคุณแม่อย่างแน่นอน แต่ก็มีคุณพ่อหรือคุณสามีที่ทำอาหารได้อย่างเลิศรส เมื่อความเคยชินทำให้เราเต็มอิ่มกับความอร่อยที่ใส่ใจ ทั้งวัตถุดิบและคุณภาพของอาหารต่างๆ หากเราสังเกต ต้มยำกุ้งที่ร้านอาหาร อาจจะตัวไม่ใหญ่เท่ากุ้งที่เราหรือคนในครอบครัวไปจ่ายตลาดเลือกซื้อมาเอง นี่ยังไม่รวมถึงราคาที่จ่ายในราคาย่อมเยากว่าอีกด้วย

การที่เราเปรียบเปรยว่า ไม่มีมื้ออาหารจานใดอร่อยเท่ารสมือแม่ อาจจะเพราะตั้งแต่เกิดเราจะได้รับการดูแลในเรื่องอาหารโดยแม่ ซึ่งสัญชาตญาณของความเป็นแม่นั้น จะเน้นและเลือกเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์ต่อลูกเสมอ รวมไปถึงความอร่อย ที่รู้ใจลูกว่าชอบแบบไหน เน้นเค็ม เน้นหวาน หรือเน้นรสจัด ปัญหานี้จะเกิดบ่อยเวลาเราไปสั่งอาหารตามร้านอาหาร เผ็ดน้อยของเราอาจจะไม่เผ็ดเลยสำหรับแม่ครัวปรุงอาหารเลยก็ได้ ไม่เค็มของเรายังมีความเค็มนิดๆของพ่อครัวอยู่บ้าง เครื่องครัวที่หลายครอบครัวนิยมใช้ตามบ้าน หรือคอนโด ก็คงไม่พ้น เตาอบไมโครเวฟ ที่สามารถทำอาหารได้หลากหลายและใช้พื้นที่ครัวไม่มากนัก อย่างไรก็ตามอาหารที่ควรเสิร์ฟให้กับคนในครอบครัวนั้นก็มีหลากหลาย ซึ่งเว็บไซต์ digitalschool ได้แชร์ไว้ว่า การรับประทานอาหารให้เหมาะสมตามช่วงวัย โดยเฉพาะลูกน้อยในวัยประถมนั้นเป็นเด็กในวัยเรียน เริ่มมีสังคม และมีกิจกรรมภายนอกมากมาย อาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ลูกมีพลังกายพลังใจ พร้อมสำหรับทุกสิ่งในแต่ละวัน คุณแม่ควรให้ลูกทานอาหารมีประโยชน์ มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ได้จากข้าว หรืออาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน เผือก มัน ขนมหวาน เป็นต้น จะช่วยให้พลังงานและความอบอุ่น โปรตีน พบในเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรืออาหารที่ทำจากถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว เป็นต้น จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไขมันจากพืชและสัตว์ จะช่วยให้พลังงานและความอบอุ่น เกลือแร่และวิตามินในผัก ผลไม้ และธัญพืช จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ และมีใยอาหาร ช่วยให้มีระบบขับถ่ายที่ดีเป็นปกติ ทั้งนี้ควรจะให้ลูกได้ดื่มนมเป็นประจำ อาจจะเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ โดยกินกับอาหารประเภทซีเรียล ซึ่งเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดกรอบอร่อย เลือกรสชาติที่เด็กๆชอบ เช่น รสช็อกโกแลตชิพ คุกกี้ รูปร่างเหมือนคุกกี้ช็อกโกแลต จะช่วยให้ลูกตัวสูงสมส่วน และได้รับแร่ธาตุอย่างเพียงพอ "วัยรุ่น” วัยแห่งการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และจิตใจ คนที่เป็นพ่อ และแม่ต้องใส่ใจ และให้เวลากับลูกมากเป็นพิเศษ นอกจากการพูดคุยกับลูกบ่อยๆ เพื่อรับรู้ความคิดของลูก แล้วการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน และการรักษาสุขภาพของลูกวัยนี้ ก็เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อเป็นการสร้างเสริมอารมณ์ และพัฒนาการในด้านที่ดีให้แก่ลูก

14

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เพราะเวลาที่มีคุณภาพนั้นคือช่วงเวลาที่ลูกต้องการจากพ่อแม่มากที่สุด

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2023, 01:43:08 pm »

เราคงจะเคยได้ยินคำว่า ช่วงเวลาที่มีคุณภาพ หรือภาษาอังกฤษที่เรียกว่า Quality time ซึ่งแน่นอนว่าเวลาตรงนี้นั้นจะต้องเต็มไปด้วยความสุข ความสนุกสนาน ความอิ่มเอมใจ ความรักความห่วงใยของคนที่เรารัก อ้อมกอดที่แสนอบอุ่นแม้จะเพียงแค่วันละครั้ง สองครั้ง แต่อ้อมกอดนั้นก็เปรียบได้กับพลังความรัก และเกราะป้องกันภัยชั้นดีให้กับเด็ก เวลาใดก็ตามที่ลูกรู้สึกว่ากำลังไม่เป็นที่รัก อ้อมกอดจากพ่อแม่นั้นช่วยเยียวยาและสร้างความมั่นใจให้แก่เขาได้อย่างมหาศาล เพราะเขาจะตระหนักได้ว่า เขานั้นเป็นที่รัก

เพราะฉะนั้นแล้ว การที่พ่อแม่ต้องออกไปทำงานทั้งสองคน และมีเวลาให้ลูกได้แค่เพียงในช่วงเวลาหลังเลิกงานหรือแค่วันหยุดเสาร์อาทิตย์ แต่เวลาช่วงนั้นกลับเต็มไปด้วยกิจกรรมที่ทำให้ยิ่งได้ใกล้ชิด กระชับความสัมพันธ์ของครอบครัวได้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น การร่วมมือกันแก้ปัญหาต่างๆ ช่วยกันทำให้กิจกรรมเหล่านั้นผ่านพ้นไปได้ด้วยดี แม้จะมีอุปสรรคมากมาย ส่วนเรื่องการศึกษานั้น พ่อแม่อาจจะวางโครงการให้ลูกได้ลงเรียน eal ที่ย่อมาจาก English as an Additional Language (EAL) ที่เพิ่มทักษะด้านภาษาเข้าไป และสิ่งที่พ่อแม่ควรเสริมต่อมานั้นก็คือสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงสมอง โดยเว็บไซต์ pobpad ได้แชร์บทความไว้ว่า อาหารเด็กบางประเภทอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของสมอง เสริมสร้างให้สมองของเด็กทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งอาจช่วยพัฒนาความจำและสมาธิของเจ้าตัวเล็กได้ แต่อาหารที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความฉลาด สารอาหารที่ได้จากการรับประทานอาหารหลัก 5 หมู่นั้นสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กและพัฒนาการด้านสติปัญญา เนื่องจากในช่วงปีแรกของชีวิต การเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายจะเป็นไปอย่างรวดเร็ว ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับพัฒนาการสมองและความสามารถด้านกระบวนการคิด ซึ่งธาตุเหล็กที่พบในอาหารมี 2 รูปแบบ คือ ธาตุเหล็กในรูปฮีม (Heme Iron) ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย พบในเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา และธาตุเหล็กในรูปอื่น ๆ (Non-Heme Iron) พบได้ในธัญพืช ซีเรียล ขนมปัง ผัก และผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกด และแอพริคอต เป็นต้น โดยเด็กอายุ 1-2 ปี ควรรับประทานเนื้อสัตว์และอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีน 0.5 ส่วน/วัน หรือประมาณ 45 กรัม ส่วนเด็กอายุ 3-6 ปี ควรรับประทาน 1 ส่วน/วัน หรือประมาณ 90 กรัม ทั้งนี้ การรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินซีอย่างผักและผลไม้จะช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นด้วย โคลีน (Choline) มีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และพัฒนาการทางสมองของเด็กทารก รวมทั้งมีผลต่อสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำและความสามารถในการเรียนรู้ด้วย โดยแหล่งอาหารของโคลีน ได้แก่ น้ำนมแม่ เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่แดง และจมูกข้าวสาลี เป็นต้น

15

ประกาศซื้อ-ขาย สินค้าและบริการทั่วไป ฟรี / เมื่อนวัตกรรมเปรียบได้กับข้อบ่งชี้มาตรฐานที่ดีของสินค้าและการบริการ

« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2023, 12:31:20 pm »

ในยุคแห่งการแข่งขันที่ถ้าเราพลาดแม้สักเสี้ยววินาที คู่แข่งของเราอาจจะชนะได้ เพราะฉะนั้นแล้วทุกวินาทีนั้นมีค่ามากๆ กลยุทธ์ทุกอย่างต้องถูกนำมาใช้อย่างรอบครอบและไตร่ตรองอย่างดี ต้องเรียนรู้คู่ต่อสู้ให้เหมือนรู้จักตัวเราเอง ทุกความผิดพลาดต้องรีบนำมาแก้ไข หาจุดบกพร่องว่ามีตรงไหนที่เราจะต้องทำให้ดีขึ้น มีส่วนไหนที่เราจะต้องไม่เก็บมาเป็นกังวล เพราะความวิตกกังวลนั้นอาจยิ่งสร้างความเสียหายได้ ความได้เปรียบที่ทำให้เราเอาชนะคู่แข่งทางการค้าได้ ไม่ว่าจะเป็นทีมงานมืออาชีพที่เรามี หรือจะเป็นนักลงทุนที่เชื่อมั่นในธุรกิจของเรา

ยิ่งไปกว่านั้นเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทอย่างมากต่อการดำเนินธุรกิจต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจประเภทใด ก็นำเอาเทคโนโลยีมาประยุกต์ใช้อย่างเหมาะสม เช่น สินค้านวัตกรรม ที่ได้รับการวิเคราะห์และทำวิจัยอย่างดี เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่สุด ทำไมสินค้านวัตกรรมถึงมีผลดีต่อธุรกิจ เราอาจจะตั้งข้อสงสัยในเรื่องนี้ ซึ่ง การแนะนำผลิตภัณฑ์นวัตกรรมสามารถนำประโยชน์มาสู่ธุรกิจได้ เช่น ความสามารถในการแข่งขันที่เพิ่มขึ้น ส่วนแบ่งการตลาดที่เพิ่มขึ้น และความพึงพอใจของลูกค้าที่ดีขึ้น ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมสามารถช่วยให้ธุรกิจแตกต่างจากคู่แข่งและดึงดูดลูกค้าใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถจัดหาแหล่งรายได้ใหม่และเพิ่มมูลค่าแบรนด์โดยรวม อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านวัตกรรมไม่ได้รับประกันความสำเร็จ และต้องใช้ทรัพยากรและการลงทุนจำนวนมาก สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างความเสี่ยงและผลประโยชน์เพื่อหาแนวทางที่เหมาะสมสำหรับธุรกิจ ทั้งนี้เทคโนโลยีนวัตกรรมสามารถรวมเข้ากับธุรกิจได้หลายวิธีเพื่อปรับปรุงการดำเนินงานและเพิ่มขีดความสามารถในการแข่งขัน เช่น การทำงานอัตโนมัติ การทำงานและกระบวนการประจำโดยอัตโนมัติสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและลดข้อผิดพลาดได้ รวมไปถึงการวิเคราะห์ข้อมูล การรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลสามารถช่วยธุรกิจในการตัดสินใจอย่างรอบรู้และปรับปรุงกระบวนการตัดสินใจ ประสบการณ์ของลูกค้า เทคโนโลยีสามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของลูกค้า เช่น ผ่านการใช้แอปพลิเคชันมือถือ แชทบอท และซัพพลายเชนเสมือนจริง การเพิ่มประสิทธิภาพ เทคโนโลยีสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการจัดการห่วงโซ่อุปทาน รวมถึงการติดตามและการจัดการสินค้าคงคลังและการขนส่ง การตลาดและการขาย เทคโนโลยีสามารถใช้เพื่อเข้าถึงลูกค้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นผ่านการโฆษณาที่ตรงเป้าหมาย การตลาดทางอีเมล และสื่อสังคมออนไลน์ วิธีการเฉพาะจะขึ้นอยู่กับอุตสาหกรรมและเป้าหมายทางธุรกิจเฉพาะ แต่การรวมเอาเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมใหม่สามารถช่วยให้ธุรกิจสามารถแข่งขันได้และประสบความสำเร็จในระยะยาว