โรคเครียด ปัญหาของคนรุ่นใหม่โรคเครียดเป็นโรคที่เริ่มเป็นขึ้นในสังคมสมัยใหม่นี่ ในประเทศไทยพบว่ามีอัตราผู้ป่วยโรคเครียดสูงกว่าปกติ โรคเครียดนี้เราเชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากเป็นกันนักหรอก โรคเครียดเริ่มเป็นการที่คนเราต้องมีภาระมาก ต้องคิดหนัก และตัดสินใจ เรื่องราวต่างๆในชีวิตล้วนนำพามาซึ่งความเครียดให้คนหนึ่งได้มากเพราะหากเราเครียดขึ้นมาจะยิ่งทำให้จิตใจย่ำแย่ลงไปมากมาย จนบางคนถึงขั้นตัดสินใจอะไรผิดลงไป จิตใจย่ำแย่ไม่พอร่างกายของเราก็จะทรุดโทรมลงไปด้วย เพราะนอนไม่หลับ คิดวนไปวนมา จนปวดหัว
โรคเครียดเป็นต้นเหตุของโรคเยอะแยะตามมา
ที่มาของโรคเครียด โรคเครียดส่วนใหญ่มักจะมีเริ่มเป็นสาเหตุมาจากเรื่องในครอบครัว เรื่องงาน เรื่องลูก เรื่องเงิน สารพัดเรื่องที่ที่ปรากฏโดนรุมเร้าในแต่ละวัน ที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้จิตใจของเราวิตกกังวล และไม่พร้อมที่จะคิดและตัดสินใจอะไรต่ออีก ในบางครั้งเราเครียดก็อาจจะไม่รู้ตัวมากมายนัก โรคเครียดไม่ได้ปรากฏขึ้นจากเรื่องใหญ่โตเสมอไป เรื่องเล็กก็เป็นบ่อเป็นแห่งความเครียดได้ ความเครียดมักเริ่มเป็นจากปัญหาที่เราไม่รู้ว่าต้องจัดการมันอย่างไรนั้นเอง
สภาพของโรคเครียดส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยโรคเครียดมักจะเริ่มเป็นมีสภาพปวดหัว อาการนอนไม่หลับ สภาพกระสับกระส่าย อาการรู้สึกอึดอัด ไม่มีสมาธิ สภาพปวดท้อง สภาพทานอาหารไม่ค่อยได้ สภาพอาหารไม่ย่อย อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จิตใจอยู่ไม่นิ่ง อาการหายใจหอบเหนื่อยหลากหลาย หัวใจเต้นเร็วมากขึ้น สภาพมื้อเย็นเท้าเย็น อาการร่างกายเริ่มตึง เมื่อยกล้ามเนื้อทุกส่วน และหากคิดมากจะยิ่งทำให้ร่างกายสภาพช๊อคได้ ที่สำคัญเรื่องอารมณ์ที่เริ่มเป็นขึ้นลงๆ ทำให้คนรอบข้างกลัวหรือไม่กล้าคุยด้วย และอาจจะมีนิสัยที่เริ่มเปลี่ยนไป อาจจะขี้บ่นมากขึ้น สร้างความกดดันให้คนในครอบครัว จนทำให้คนอื่นๆเครียดตามไปด้วย เป็นปัญหาที่อาจจะทำให้คนในครอบครัวแตกแยกกัน
การรักษาโรคเครียดหมั่นพูดคุยกับคนในครอบครัว มีปัญหาอะไรก็ปรึกษากัน อย่าคิดมาก หมั่นนั่งสมาธิ ปล่อยให้จิตใจสงบ ทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีผลช่วยลดความเครียด หัดมองโลกในแง่บวก อย่าไปคิดในแง่ลดจนเกินไป หมั่นไปคลายเครียดให้สม่ำเสมอ ไปวัดทำบุญ ออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์อย่าปล่อยให้ตัวเองว่างเพื่อที่จะได้ไม่มีน้อยเวลาคิดฟุ้งซ่าน
การดูแลโรคเครียดเราสามารถดูแลโรคได้โดยตัวเราเอง คือจัดการปัญหาทั้งหมดของตัวเองให้ได้โดยเร็วที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการตั้งใจเผชิญกับปัญหา สู้จนกว่าจะหมดปัญหาน้อยลงไป การหนีปัญหา เพื่อน้อยความเครียดทั้งหมดให้หายไป เมื่อเราแก้ปัญหาได้แล้วเรื่องราวที่ทำให้เราเครียดก็จะลดลงลงไป ควรรักษาสุขภาพจิตไม่ให้กังวลและเครียดอยู่เสมอนะคะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สมุนไพรรักษาเครียดขอบคุณบทความจาก :
https://www.youtube.com/watch?v=wPOI3pdQPsoTags : รักษาโรคเครียด
