ของใช้ใกล้ตัวก็เป็นอุปกรณ์บริหารตัวเราได้ ช่วงสถานการณ์การระบาดของ Covid-19 ทำเอาหลายคนกลัวการออกกำลังกายในที่ๆ มีคนมาบริหารตัวเราเยอะแยะมาก กับฟิตเนสบางแห่งก็ปิดให้บริการ จึงทำให้หลายคนต้องติดขัดบริหารร่างกายทั้งที่ชุดออกกำลังกายก็มีพร้อมแล้ว สูงสุดบางคนเพิ่งช้อปชุดบริหารร่างกายมาใหม่ๆ ถึงกับเซ็งไปเลยทีเดียว แต่เรื่องจริงการอยู่ในบ้านก็อาจบริหารตัวเราได้เกี่ยวกับ โดยของใช้ใกล้ตัวหลายแบบอาจจะนำมาดัดพลิกเป็นเครื่องมือบริหารร่างกายไแย่่างไม่น่าเชื่อ มาทัศน์กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
เครื่องมือออกกำลังกายใกล้ตัว - ขวดน้ำ
หลายคนอาจจะเคยใช้ขวดน้ำมาแทนดัมเบลกันบ้างแล้ว ดังนี้ขวดน้ำจึงเป็นเครื่องมือเกี่ยวกับออกกำลังกายในที่อยู่อาศัยที่รู้จักมักจี่กันดีอยู่แล้ว แถมยังเป็นได้ทำท่าออกกำลังกายได้หลายหลาก เช่น Bicep Curl เพื่อเล่นหน้าแขน Tricep Kick back ด้วยว่าออกกำลังกายหลังแขน หรือจะเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกอย่างท่า Dumbbell Fly on floor ขนาดนั้นทั้งๆที่ขวดใส่น้ำยังได้น้ำหนักไม่พอตามที่พึงประสงค์คุณเชี่ยวชาญสวมใส่ทรายลงไปแทนเพื่อให้หนักขึ้นและใช้แรงมากขึ้น ได้
- เก้าอี้
นี่คืออุปกรณ์ใกล้ตัวที่ทุกที่อยู่อาศัยต้องมีพร้อมทั้งแน่แท้ว่าใช้เป็นวัสดุอุปกรณ์เพราะว่าบริหารร่างกายในที่อยู่อาศัยได้ อย่างเดียวควรเป็นเก้าอี้ที่ขามั่นคง ดื้อ รับน้ำหนักได้ดีพร้อมด้วยไม่มีล้อเลื่อน ซึ่งเก้าอี้เป็นอุปกรณ์เพื่อที่จะออกกำลังกายในบ้านเนื่องด้วยการทำบอดี้เวทบางท่าได้ เช่น นำเก้าอี้มา 2 ตัว ยืนบนเก้าอี้เท้าละข้าง ให้ตรงกลางระหว่างเก้าอี้สองตัวมีช่องห่างกระชับน้อยเพื่อทำท่า Deep Sumo Squat เป็นต้น ซึ่งชุดออกกำลังกายก็ต้องมีข้อความสำคัญยืดหยุ่นสูงเพื่อรองรับกับการออกกำลังกายท่านี้ด้วย
3.เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะคือเครื่องมือที่บางคนใช้อยู่ทุกครั้งเพื่อเล่นโยคะอยู่กับที่อาศัย โดยเสื่อโยคะถือเป็นอุปกรณ์เกี่ยวกับออกกำลังกายในบ้านมาตรฐานที่คุณลักษณะพอเหมาะแก่การออกกำลังกาย ด้วยเหตุว่าทั้งหนานุ่ม ด้วยกันกันลื่น พร้อมด้วยชุดออกกำลังกายที่ใช้ควรเป็นชุดออกกำลังกายเกี่ยวกับโยคะโดยเฉพาะ เนื่องมาจากมีหลักสำคัญยืดหยุ่น รองรับการเข้าท่าได้หลากหลาย พร้อมทั้งยังกระชับกล้ามเนื้ออีกด้วย โดยเหตุนั้น เเม้ไม่ไหวไปบริหารตัวเราข้างนอกก็อาจคงทน สุขภาพดีพร้อมด้วยส่วนสัดดีได้
- 4. ผ้าเช็ดตัว
สมมติว่ากล่าวถึงอุปกรณ์ด้วยว่าออกกำลังกายในบ้านเรือนหลายคนอาจจะนึกถึงชุดออกกำลังกายพร้อมด้วยเครื่องบริหารร่างกายอัตโนมัติ เพียงนั้นน้อยคนที่จะนึกถึงผ้าเช็ดตัว เพราะไม่น่าเชื่อว่าผ้าเช็ดตัวจะทำท่าออกกำลังกายอะไรได้ ขนาดนั้นผ้าเช็ดตัวทำได้ทำได้จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นท่า Bicep Curl ที่คุณแค่เอาผ้าเช็ดตัวมาพันรอบเสาแล้วออกแรงขอบเขตกล้ามเนื้อหน้าแขน หรือจะเอาผ้าเช็ดตัวมาดึงเท้าเป็นท่า Towel Curl ซึ่งนอกเหนือจากทั้งสองท่านี้ผ้าเช็ดตัวยังอาจจะดัดแปรเปลี่ยนทำท่าออกกำลังกายได้อีกหลายท่า
- เตียงนอน
นี่คืออีกหนึ่งเครื่องมือเกี่ยวกับออกกำลังกายในที่อาศัยชั้นดีที่คุณทำเป็นนำมาใช้ได้ โดยคุณเก่งใช้ขอบเตียงนอนทำท่า Tricep Dips เพื่อเล่นหลังแขน หรือ Incline Push-ups เพื่อเล่นกล้ามเนื้ออกล่างได้ หรือจะพลิกฟื้นมุมเป็น Pike Push-ups เพื่อเน้นศรีษะไหล่ก็ได้อีกด้วย
เมื่อเครื่องมือพร้อมชุดบริหารร่างกายของคุณล่ะพร้อมหรือยัง ถ้าแม้ยังไร้ ไม่ต้องออกไปไหนให้เสี่ยงกับการติดเชื้อเร็วไวรัส แค่แวะเข้ามาตรวจเรามีชุดบริหารร่างกายมากมายหลายจำถนนให้คุณเจาะจงเลือก แค่เจาะจงเลือกชุดออกกำลังกายที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่คุณนิยมชมชอบ เลือกไซส์พร้อมกับคัดเลือกสีที่ปรารถนา เพียงเท่านี้ชุดบริหารร่างกายคุณภาพดีก็จะไปส่งถึงที่อยู่คุณแล้ว ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าคุณจะใช้อุปกรณ์ใดเป็นอุปกรณ์เนื่องด้วยออกกำลังกายในบ้านก็ตามควรพิจารณาถึงหลักสำคัญปลอดภัยทันใจ้เป็นอันดับหนึ่ง เพื่อไม่ให้การบริหารร่างกายในบ้านทำเอาคุณเจ็บปวดนั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เครื่องออกกำลังกาย
Tags : อุปกรณ์กีฬา,เครื่องออกกำลังกาย,อุปกรณ์กีฬา
