เป็นหวัด เป็นอาการหอบหืด คอแห้งผาก ติดโรคในระบบทางเดินหายใจ เป็นโรคกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ ดูดบุหรี่ วัณโรค หลอดลมโป่งพอง ไปจนถึงผลกระทบจากยาบางจำพวก กลุ่มนี้เป็นต้นสายปลายเหตุที่ทำให้พวกเรามีลักษณะไอ ทั้งยังไอแห้ง ไอแบบมีเสลด หรือไอเรื้อรัง แต่ว่าไม่ว่าจะไอแบบไหน ก็สร้างความรำคาญให้กับพวกเราได้ตลอดทั้งวันตลอดทั้งคืน จนกระทั่งครั้งคราวไอจนเอาจริงเอาจัง แถมไอในที่ส่วนรวมอย่างบนรถประจำทางก็กลัวคนจะมองค้อน Sanook Health รู้เรื่องคุณดี ก็เลยขอเสนอแนะวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงอย่างรวดเร็วที่สุด ทั้งยังง่าย และสำเร็จแน่ๆ
10 วิธีทุเลาอาการไอให้หายเร็วที่สุดกินน้ำให้มากขึ้นเรื่อยๆเริ่มกล้วยๆกับการกินน้ำในแต่ละวันให้เยอะขึ้น คนไหนที่มีเสลดในคอ น้ำก็จะช่วยละลายเสมหะให้น้อยลงได้ ส่วนใครกันแน่ที่มีลักษณะไอแห้งๆน้ำก็จะสามารถช่วยทำให้ความชื้นในลำคอได้ ทำให้มีลักษณะอาการระคายเคืองด้านในคอลดลงด้วยเหมือนกัน
กินน้ำอุ่นถ้าหากเลือกที่จะดื่มน้ำให้เยอะขึ้นแล้ว ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เนื่องจากว่าน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสลด รวมทั้งให้ความชุ่มชื้นข้างในคอได้ดีมากยิ่งกว่าน้ำเย็น นอกจากนั้นยังสามารถเลือกดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาวระหว่างวันได้เช่นเดียวกัน
อาบน้ำอุ่นข้างในอุ่นแล้ว ด้านนอกก็จำต้องอุ่นด้วย การอาบน้ำอุ่นนอกเหนือจากการที่จะช่วยลดน้ำมูกได้แล้ว ยังดีต่อสุขภาพของคนที่เป็นหวัด แล้วก็ภูมิแพ้อีกด้วย
อมยาแก้ไออย่าคิดว่าอาการไอจะหายไปได้เองกล้วยๆหากมีลักษณะอาการไอจนตัวงอ ไอจนเพื่อนพ้องด้านข้างหงุดหงิดรำคาญ ควรรีบหายาแก้ไอมาอมด่วนๆเพราะเหตุว่าในยาแก้ไอจะมีส่วมประกอบที่สามารถจะช่วยลดอาการระคายเคืองภายในลำคอได้
ใช้เครื่องทำความชื้นในอากาศบ้านไหนที่เปิดเครื่องปรับอากาศนอน ตกเวลากลางคืนอากาศบางทีอาจจะแห้งจนทำให้อาการไอห่วยหนักไปกว่าเดิม หากว่าอากาศในบ้านพวกเราจะค่อนข้างร้อนชื้นอยู่แล้ว แม้กระนั้นสำหรับคนไข้ที่มีอาการระคายคออยู่แล้ว อากาศแห้งๆเย็นๆจะยิ่งทำให้อาการไอเป็นหนักกว่าเดิม และก็อาจมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย เพราะฉะนั้นแม้ใช้เครื่องทำความชื้นด้านในห้องนอน ก็จะช่วยทุเลาอาการระคายเคืองคอได้
Note: เครื่องทำความเปียกชื้น เป็นเครื่องที่เสียบปลั๊กแล้วมีละอองน้ำพุ่งออกมา สามารถเพิ่มความชื้นในอากาศภายในห้องได้ (โรงพยาบาลบางที่จะมีเครื่องเพิ่มความชุ่มชื้นในห้องผู้ป่วย) จะกลิ่นหอมยวนใจๆหรือเปล่ามีกลิ่นก็ได้ แล้วแต่คนชอบ แต่ว่าถ้าหากเลือกกลิ่นที่ช่วยให้หลับดี อาทิเช่น กลิ่นดอกค้างโมมายด์ กลิ่นลาเวนเดอร์ ก็จะช่วยให้พวกเรานอนง่าย พักผ่อนได้เต็มกำลังไปด้วย
งดเว้นดูดบุหรี่คนใดที่สูบบุหรี่ควรจะงดการสูบยาสูบในตอนที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะก่อให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น รวมทั้งยังอาจส่งผลให้มีเสมหะเยอะขึ้นเรื่อยๆได้อีกด้วย (แต่ต้องการจะเสนอแนะให้เลิกดูดบุหรี่ไปเลยจะดีกว่า เนื่องจากการสูบยาสูบเป็นต้นเหตุของโรคหลอดลมโป่งพอง และโรคอันตรายฯลฯ)
ถ้าเกิดคุณไม่ใช่ผู้ที่ดูดบุหรี่ ก็ควรจะอยู่ให้ไกลห่างจากคนที่สูบบุหรี่ หรือฝูงคนที่ดูดบุหรี่ด้วยเช่นกัน
งดเว้นใช้น้ำหอม สเปรย์ต่างๆส่วนประกอบของน้ำหอม แล้วก็สเปรย์ต่างๆ(รวมทั้งสเปรย์น้ำหอมปรับอากาศ) วิธีการทำให้โพรงจมูกมีลักษณะระคายได้ แล้วก็บางทีอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้มีเสมหะเยอะขึ้น หรือไอเรื้อรังได้
หลบหลีกฝุ่นละออง ควันต่างๆเว้นแต่น้ำหอม และก็สเปรย์แล้ว อากาศรอบข้างอย่างอากาศแห้งๆจากเครื่องปรับอากาศด้านในสำนักงาน ฝุ่นควันจากท่อไอเสียของรถยนต์ ควันจากการทำอาหาร มลพิษทางอากาศพวกนี้อาจจะส่งผลให้กำเนิดอาการระคายในโพรงจมูก รวมทั้งลำคอได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวเวลาที่มีอาการไอ ควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศกลุ่มนี้ด้วย
นอนพักให้มากเพิ่มขึ้นจำนวนมากแล้ว อาการไอที่ห่วยแตกลงเรื่อยหรือหายช้า เป็นเนื่องจากร่างกายไม่ว่างที่จะซ่อมแซมตนเอง เพราะพวกเราใช้ร่างกายของเราหนักเกินความจำเป็นจนถึงพักน้อยนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หากรู้ตัวว่าป่วยไข้ ไอหนักมากมาย ควรรีบนอนแต่ว่าหัววันตั้งแต่อากาศยังไม่เย็นมากเกินความจำเป็น แล้วก็พักผ่อนให้พอเพียง
เจอแพทย์ทางในที่สุดที่จะเพิ่งจะได้ คือการพบแพทย์ให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย เนื่องจากอาการไอที่เราเป็นมานาน ทำทุกสิ่งทุกอย่างรวมทั้งไม่หาย บางทีก็อาจจะไม่ใช่อาการไอธรรมดาๆโดยอาการไอบางครั้งอาจจะเป็นเพียงแค่อาการเบื้องต้น ที่เป็นสัญญาณเตือนถึงโรคอันตรายอื่นๆได้ ฉะนั้นการเจอแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใดก็ช่างที่อาการไอไม่ดีขึ้นเลยด้านใน 1-2 อาทิตย์
More :
Rattinan.com
