ผู้เขียน หัวข้อ: น้ำนมโคกับน้ำนมควาย ดื่มอะไรสร้างกล้ามมากกว่ากัน  (อ่าน 293 ครั้ง)

Jeatnarong9898

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 2172
    • ดูรายละเอียด
การออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ กำลังเป็นที่นิยมในหมู่ชายหนุ่ม ปัจจุบัน เพราะว่าจะได้อวดวงแขนกล้ามเป็นผูก กับซิกแพคแน่น ให้สาว ได้กรี๊ดกันใช่ไหมล่ะ ซึ่งไม่เฉพาะแต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี๊ยะเท่านั้น แต่ว่าร่างกายก็ยังคงจำต้องรับสารอาหารที่ต้องจากการทานอาหารอีกด้วย ซึ่งของกินสร้างกล้ามเนื้อ ชนิดหนึ่งที่หาง่าย ราคาถูก มีอีกทั้งวิตามินและแร่ อุดมไปด้วยแคลเซียมและมีโปรตีนสูง แถมยังมีคุณประโยชน์สำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อให้กับนักกล้ามทั้งหลายได้อย่างดีเยี่ยม นั่นก็คือ น้ำนม  นั่นเอง หลาย คนคงทราบกันดีว่าน้ำนมที่เหมาะสมแก่การดื่มเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั้น มีหลัก อยู่ 2 จำพวกเป็นนมวัวและก็นมถั่วเหลือง แต่ว่าตอนนี้มีน้ำนมสัตว์อีกประเภทหนึ่งที่สามารถเอามาดื่มเพื่อสร้างกล้ามได้เช่นกัน นั่นก็คือ น้ำนมควาย ซึ่งประเภทควายนมที่นิยมเป็น พันธุ์มูร่าห์ นั่นเอง แม้กระนั้นหลาย คนอาจยังสงสัยว่าคุณประโยชน์ของนมควายจะต่างกับนมวัวอย่างไรบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอพาทุกคนมารู้จักความต่างระหว่างนมวัวกับนมควาย พร้อมกับให้คำปรึกษาที่ว่าจำต้องดื่มนมประเภทไหน ถึงจะช่วยสร้างกล้ามมากกว่ากัน คนโดยมากเชื่อกันว่าถ้าหากต้องการมีสุขภาพดีให้ดื่มนมควาย
 
แต่ถ้าต้องการมีรูปร่างดีให้ดื่มนมวัว เพราะเหตุว่านมโคย่อยง่ายยิ่งกว่านมควาย แต่ว่านมวัวรวมทั้งนมควายต่างก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูงพอเพียง กัน ที่แตกต่างอย่างชัดเจนเลยก็คือ นมควายให้สารอาหารมากกว่านมวัวถึง 2.5 เท่า เป็นมีจำนวนไขมัน โปรตีน ธาตุฟอสฟอรัส วิตามินและธาตุมากยิ่งกว่านมวัว โดยมีไขมันในน้ำนมวัวประมาณ 4 % ในตอนที่น้ำนมควายมีไขมันถึง 6 % รวมถึงโปรตีนในนมวัวมีเพียงแค่ 3 % ตอนที่นมควายมีโปรตีนราว 4 % ที่สำคัญนมควายมีแคลเซียมสูงยิ่งกว่า ก็เลยเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรนมควายถึงออกจะข้นขุนนางมวัว รวมทั้งด้วยเหตุว่าความเข้มข้นสุด ของนมควายนี้เอง ก็เลยไม่ควรนำนมควายไปให้ทารกทาน เนื่องจากย่อยยากขุนนางมโค ก็เลยอาจส่งผลให้เด็กหรือคนที่ปัญหาเรื่อง
 
ระบบย่อยอาหารเกิดอาการท้องอืด ท้องเสีย หรือเกิดอาการแพ้ได้ แม้กระนั้นถ้าเกิดหนุ่ม คนใดกันอยากดื่มนมเพื่อช่วยเสริมสร้างโปรตีนและกล้ามล่ะก็ ชี้แนะว่าให้ดื่มนมควายที่มีโปรตีนมากยิ่งกว่า ยิ่งด้วยไขมันในนมควายที่มีมากถึง 6 % จึงเหมาะสมกับผู้ที่กำลังเพิ่มน้ำหนักเพื่ออัปไซส์หุ่น แล้วก็อยากบริโภคอาหารที่ให้แคลอรี่สูง ส่วนคนไหนกันแน่ที่กำลังลดความอ้วนแต่ต้องการสร้างกล้าม ชี้แนะให้ทานนมวัว หรือนมควายไขมันต่ำแทนจะดีกว่า นอกเหนือจากนี้นมควายยังดื่มง่าย ไม่มีเหม็นกลิ่นคาว รสชาติหวานมันแต่ว่ามีคลอเลสเตอรอลต่ำแถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างซิกแพคผู้ชาย

penpaka2tory

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 2241
    • ดูรายละเอียด
ดันกระทู้

 

Sitemap 1 2 3