รับประทานอาหารมื้อยามเช้าอย่างมาก แล้วก็ทานอาหารเย็นให้ลดลง เลี่ยงหรืองดเว้นการกินอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และไขมันในมื้อเย็นเพื่อช่วยให้มีการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มความเป็นหนุ่มที่เรียกว่า Growth Hormone ในตอนค่ำได้ดิบได้ดีขึ้น สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเพื่อการช่วยผลิตฮอร์โมนเพศชายเป็นแร่สังกะสี ควรให้ได้รับวันละราว 25-50 มก.ต่อวัน แล้วก็กินอาหารที่มีผักผลไม้ที่มีสีแดง สีส้ม และสีเหลืองบ่อยๆเพื่อได้สารอาหารที่ชื่อเบต้าแคโรทีนที่จะเพิ่มกำลังการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ออกกำลังกายที่มีการใช้กล้ามไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก หรือเล่นกีฬาที่มีการใช้กล้ามทุกวี่ทุกวันในตอนเย็น จะช่วยเพิ่มการสร้าง Growth Hormone ที่จะทำให้สามารถอาจความเป็นหนุ่มได้ยาวนาน หลังบริหารร่างกายควรจะกินน้ำผักผลไม้สดหลากสีสันเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณสารต้านทานอนุมูลอิสระที่จะคุ้มครองปกป้องการแก่ชรา เข้านอนก่อนที่จะถึงตอนเที่ยงคืนเพื่อที่ระบบของร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนต่างๆที่ช่วยเพิ่มสมรรถนะของร่างกายได้มากขึ้น ปิดไฟนอน แล้วก็ต้องมีม่านหน้าต่างที่หนาป้องกันแสงสว่างจากด้านนอกมารบกวน การนอนในห้องที่มืดสนิทจะช่วยเพิ่มการสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดีเพิ่มมากขึ้น มองโลกในแง่ดี คิดในทางบวก การคิดในทางบวกจะช่วยเพิ่มการสร้างฮอร์โมนต่างๆที่เกี่ยวเนื่องกับสุขภาพให้ ใช้งานของลับเสมอๆสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการมีแบบเต็มแบบหรือแบบอื่นๆที่ทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะสืบพันธุ์ชายเป็นประจำ หากมีปัญหาสุขภาพหรือพบว่ามีการพร่องฮอร์โมนเพศชายจากเหตุผลใดก็ตามจำเป็นต้องไปขอคำแนะนำแพทย์ เพื่อพอกพูนสมรรถนะของร่างกายให้สมบูรณ์
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ดูที่ไซต์นี้
