ในบางครั้งคุณอาจมีลักษณะอาการปวดแสบปวดร้อนที่อก บางเวลาก็ปวดจุก แน่นท้อง แล้วก็มีลักษณะอาการเรอเปรี้ยวมีกลิ่นเหม็นอยู่บ่อยมาก ทราบหรือเปล่าว่านั่นเป็นลักษณะของคนเป็น
โรคกรดไหลย้อน โรคนิยมสำหรับคนประเทศไทยในทุกวันนี้ เพราะว่าเป็นไปได้ทุกเพศทุกวัย โรคกรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากการที่กรดและก็น้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดของกิน ซึ่งบางครั้งก็สามารถไหลย้อนไปยังกล่องเสียงแล้วก็ช่องหูได้ แต่ละคนก็เลยมีลักษณะแตกต่าง แม้กระนั้นสำหรับคนที่มีลักษณะรุนแรงอาจถึงกับขนาดจำเป็นต้องไปรักษาตัวที่โรงหมอได้
โดยเหตุนี้ วันนี้พวกเราก็เลยขอเสนอแนะ 7 กลเม็ดดีๆสำหรับในการดำเนินชีวิต ที่ช่วยให้คุณสามารถไกลห่างจากการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด เพราะของกินจำพวกนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งกรดเกินใน
กระเพาะออกมา ดังนั้นจะให้ก็ดีก็ทานอาหารรสธรรมชาติ หรือของกินคลีนเลยจะดีเยี่ยมที่สุด
ทราบหรือไม่ว่าคนที่ไม่มีความสนใจตัวเอง กระทั่งทำให้น้ำหนักมากเพิ่มขึ้นจนถึงเปลี่ยนเป็นอ้วน มีความเสี่ยงจะเป็นโรคกรดไหลย้อนมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเข้าขั้นธรรมดา
- เลี่ยงของกินที่ออกฤทธิ์เป็นกรด
ทราบหรือไม่ว่า หอมหัวใหญ่ กระเทียม แล้วก็ใบสาระแหน่ เป็นของกินที่มีฤทธิ์เป็นกรด และก็สามารถย่อยได้ยาก คนไหนกันที่ถูกใจรับประทานต้องลดหน่อยแล้วล่ะ
- งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์และยาสูบ
คงเป็นที่รู้ดีว่า เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อาทิเช่น สุรา เบียร์สด เหล้าองุ่น ทำให้หูรูดของหลอดของกินไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนบุหรี่จะเข้าไปเพิ่มการหลั่งกรดใน
กระเพาะอาหาร
หัวข้อนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารมื้อเช้าที่ต้องห้ามพลาดโดยเด็ดขาด เนื่องจากว่ากว่าใกล้จะถึงมื้อเที่ยงจะต้องใช้เวลานาน จะต้องมีของกินตกถึงท้องเพื่อลดภาระหน้าที่ของกระเพาะ
บางคนรับประทานอิ่ม เก็บจานแล้วตรงดิ่งมายังเตียงในทันทีเพราะเหตุว่าความเฉื่อยชา นี่คือที่มาของการเป็นกรดไหลย้อนที่จริงจริง ควรจะนั่งพักเฉยๆสัก 20-30 นาทีจะดียิ่งกว่า
เนื่องจากว่าการพักผ่อนเป็นยารักษาทุกโรคที่เยี่ยมที่สุด แล้วก็ยังช่วยบำบัดความตึงเครียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการเป็น
กรดไหลย้อนด้วย ดังนั้นมานอนหลับพักให้พอเพียงกันดีกว่า โดยวันหนึ่งควรจะนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อนแน่นอน
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 7 เทคนิคที่จะทำให้ท่านห่างไกลจากโรคกรดไหลย้อน คนไหนกันที่ไม่ได้อยากทรมานด้วยโรคนี้ ก็มาดูแลสุขภาพของตนเองกันด่วนเลย
เครดิตบทความจาก :
https://www.youtube.com/watch?v=HkI-atUyNKITags : กรดไหลย้อน,กระเพาะ,โรคกรดไหลย้อน
