อุบายการปกป้องคุ้มครองโรคต่อมลูกหมากโตที่พิสูจน์มิได้ แม้กระนั้นคุณอาจลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพโดยการบริหารร่างกาย และรับประทานอาหารสุขภาพ ถ้าเกิดคุณตื่นตระหนกเกี่ยวกับการเสี่ยงของ
โรคต่อมลูกหมากโต พวกเรามีวิธีการคุ้มครองป้องกันโรคนี้ ดังต่อไปนี้
มีวิธีตรวจทานการปกป้องต่อมลูกหมากโต โดยทั่วไป แพทย์แนะนำว่า มีความเสี่ยงเฉลี่ยของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากทำให้ทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ควรจะเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
มีหลักฐานที่กระจ่างแจ้งว่า ของกินสุขภาพที่มีไขมันต่ำแล้วก็ผักและก็ผลไม้ อาจนำมาซึ่งการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ต่อมลูกหมาก แม้กระนั้นนี้ยังไม่ได้รับการรับรองแล้วเป็นรูปธรรม การลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก พิเคราะห์ได้ดังนี้
- เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ อาหารที่ประกอบด้วยไขมันดังเช่นว่า เนื้อสัตว์ ถั่ว น้ำมัน และก็ สินค้านม นมแล้วก็ชีส
- คนที่กินไขมันปริมาณสูงสุดวันแล้ววันเล่ามีความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในบางการเรียนรู้ มีการพิสูจน์ว่า ไขมันส่วนเกินนำไปสู่โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
- การลดจำนวนไขมันที่กินแต่ละวัน จำกัดอาหารไขมัน หรือเลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ อาทิเช่น ลดปริมาณของไขมันที่คุณเพิ่มลงในอาหารเมื่อปรุงอาหาร เลือกตัดกระชับเนื้อ และเลือกผลิตภัณฑ์นม ไขมันต่ำ หรือลดไขมัน
- รับประทานไขมันจากพืชมากยิ่งกว่าจากสัตว์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในการค้นคว้าที่มองดูที่การใช้ไขมันและ ไขมันจากสัตว์ก็ชอบเกี่ยวโยงกับความเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีไขมันดังเช่นว่าเนื้อสัตว์ น้ำมันหมู และก็เนย
- การรับประทานไขมันจากพืชแทนไขมันสัตว์ อาทิเช่น ประกอบอาหาร ด้วยน้ำมันที่ทำจากมะกอกแทนเนย
- เพิ่มปริมาณของผลไม้และผักที่คุณรับประทานแต่ละวัน ผักและผลไม้มีวิตามินรวมทั้งสารอาหารที่มีความคิดที่ลดความเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต
- ควรเพิ่มปริมาณของผลไม้และก็ผักที่คุณรับประทานแต่ละวัน โดยเพิ่มการให้บริการเพิ่มของผลไม้หรือผักอาหาร ไตร่ตรองรับประทานผลไม้แล้วก็ผักสำหรับอาหารหวาน
- รับประทานปลา ไขมันจากปลา อาทิเช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า และก็ปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีการเชื่อมโยงเพื่อลดการเสี่ยงของ
ต่อมลูกหมากโต[/u]
- ลดปริมาณของผลิตภัณฑ์นมที่คุณกินวันแล้ววันเล่า ในการค้นคว้า รับประทานสินค้านมมากที่สุด อาทิเช่น นม ชีส และก็โยเกิร์ตซึ่งทุกๆวันมีการเสี่ยงเยอะที่สุดของต่อมลูกหมากโต
- รักษาน้ำหนักสุขภาพ คนที่เป็นโรคอ้วน ดัชนีมวลกาย (BMI) 30 หรือสูงยิ่งกว่าซึ่งอาจเพิ่มการเสี่ยงของโรคต่อมลูกหมากโต ได้ ถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน หรือ อ้วน ดำเนินงานสำหรับเพื่อการลดความอ้วน คุณสามารถทำเป็น โดยลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานแต่ละวัน และก็การเพิ่มจำนวนของการออกกำลังกายที่คุณทำ
ถ้าเกิดคุณมีน้ำหนักสุขภาพ ดำเนินการเพื่อรักษา โดยการบริหารร่างกายเกือบทุกวันของอาทิตย์ และเลือกของกินเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดพืช ทำให้ห่างไกลจากการเป็นโรคต่อมลูกหมากโตได้
ที่มา :
https://www.youtube.com/watch?v=QEBDUucoLhUTags : ต่อมลูกหมากโต,ต่อมลูกหมาก,โรคต่อมลูกหมากโต
