เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย คุณอาจจะนึกถึงการออกด้วยเครื่องมืออย่างลู่วิ่ง รถจักรยานปั่น ยกเวท แล้วก็อื่นๆเท่าที่จะหาได้ในยิม เวลาอยากจะออกกำลังอยู่ที่บ้าน ก็เลือกใช้เพียงแต่วัสดุอุปกรณ์เดิมๆแม้ว่าการบริหารร่างกายจะเกิดเรื่องที่ดี แต่ว่าถ้าเกิดออกด้วยเครื่องเดิมๆทุกเมื่อเชื่อวัน ก็น่าจะน่าเบื่อพอควร รวมทั้งยังสร้างเสริมร่างกายได้แบบไม่เต็มกำลังอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ในวันนี้ พวกเราจะขอเสนอแนะเครื่องบริหารร่างกายอีกอย่างหนึ่งที่น่าใช้ไม่แพ้กับเครื่องออกกำลังกายจำพวกอื่นๆซึ่งก็คือ เชือกกระโดด
เชือกกระโดด หรือที่เรียกกันว่าเชือกออกกำลังกายนั้น ในขณะนี้ได้มีการผลิตออกมาขายอยู่หลายรุ่น หลายแบรนด์ อาทิเช่น smart rope เชือกกระโดดที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อการบริหารร่างกายที่มีคุณภาพยิ่งกว่า คุณอาจจะสงสัยว่า เชือกกระโดด smart rope นี้ดีมากกว่าอย่างไร สักครู่พวกเราจะไปดูกันเลย
1. เชือกบริหารร่างกายรุ่นนี้ถูกผลิตขึ้นด้วยอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ สามารถเหวี่ยงขึ้นลงได้อย่างมีน้ำหนัก ไม่เบาเกินความจำเป็น หรือหนักเกินไป เชือกมีความอ่อนนิ่ม แม้ว่าจะเหวี่ยงเข้าหาตัวก็ไม่ก่อกำเนิดอาการบาดเจ็บ เหมาะกับผู้ถูกใจการออกกำลังกายทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ หรือเด็กก็ตาม
2. เชือกบริหารร่างกาย smart rope มีการออกแบบมือจับให้พอดีกับการจับเพื่อเหวี่ยงเชือกสำหรับการบริหารร่างกาย สำหรับนักบริหารร่างกายมือใหม่ที่กำลังมองหา
เชือกออกกำลังกายอย่างคุณ อาจจะพบกับปัญหาเชือกกระโดดที่ออกแบบด้ามจับมาแบบแปลกเกินความจำเป็น ไม่เอื้อต่อการจับถือ กระทั่งทำให้ไม่สามารถเหวี่ยงเชือกได้ตามอยากได้ หรือในขณะที่กำลังเหวี่ยงเชือกอยู่ ที่จับหลุดมือ จนกระทั่งทำให้การออกกำลังกายจะต้องสะดุด แม้กระนั้นถ้าหากคุณใช้เชือกบริหารร่างกาย
smart rope ที่มีด้ามจับที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย ปัญหาเรื่องการจับเชือกที่ไม่สบายจะหมดไป คุณสามารถบริหารร่างกายได้ดังที่คุณต้องการ แม้ว่าในขณะนั้นมือของคุณจะเปรอะเหงื่ออยู่ก็ตาม
3. เชือกออกกำลังกาย smart rope มีความแข็งแรง ทนทานสูง ไม่ว่าคุณจะใช้งานอย่างหนักหน่วงแค่ไหน ก็เป็นไปไม่ได้ฉีกขาดได้แน่ๆ นอกจากนั้น ตัวสายเชือกยังทนต่อการบีบอัดสูงมากมาย ถึงแม้คุณจะเผลอเหยียบ หรือวางของกดทับไว้ เมื่อนำมาใช้งานอีกที เชือกกระโดดก็จะยังคงสภาพดี ไม่มีการหัก ขาด กระทั่งใช้งานมิได้อีกแน่ๆ
4. เชือกบริหารร่างกายจาก
smart rope เป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่มีความยาวสมควร ไม่ยาวมากเกินความจำเป็น หรือสั้นมากจนเกินไป กระทั่งเป็นปัญหาในการบริหารร่างกาย
5. เชือกบริหารร่างกาย smart rope มีอายุการใช้งานช้านาน ไม่ว่าคุณจะใช้เชือกนี้เป็นระยะเวลาที่ยาวนานเท่าไร ก็ไม่มีปัญหาเรื่องเชือกเปื่อย ยุ่ย หรือฉีกให้ขาดจนไม่สามารถที่จะใช้งานได้อีกแน่นอน ยิ่งไปกว่านี้ แม้ว่าคุณจะใช้เชือกกระโดดมาแล้วเป็นระยะเวลานาน แม้กระนั้นเชือกก็ยังคงสภาพความใหม่อยู่เสมอ ถ้าเกิดคุณไม่บอก ไม่มีทางที่ผู้ใดกันจะทราบแน่นอนว่าเชือกออกกำลังกายนั้นใช้มานานแล้ว
6. เชือกออกกำลังกาย smart rope เป็นเชือกที่ราคาแพงไม่สูงมากมาย นักออกกำลังกายมือใหม่คนไม่ใช่น้อยบางทีก็อาจจะเป็นห่วงอยู่ว่า ถ้าต้องเลือกซื้อเชือกดีๆสักเส้น ต้องจ่ายเงินแพงหรือเปล่า ขอบอกเลยว่าถ้าคุณเลือกเชือกกระโดด smart rope คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องจำเป็นต้องจ่ายแพงแน่นอน เพราะว่าเชือกนี้ราคาแพงไม่สูงมากมาย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนวัยใด จะเป็นผู้เรียนที่ยังไม่มีรายได้เป็นของตนเอง หรือคนที่มีเงินเดือนไม่มากมาย ก็สามารถซื้อเชือกกระโดดเส้นนี้ไปใช้ออกกำลังกายที่บ้านแบบเก๋ๆได้
เชือกบริหารร่างกาย จึงเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่คุณไม่ควรพลาดการซื้อมาไว้ใช้สำหรับฟิตหุ่นของตน ถ้าหากคุณเลือกใช้เชือกรุ่นนี้เพื่อบริหารร่างกาย คุณจะฟิตร่างกายได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นส่วนกล้ามแขน เพิ่มส่วนนี้ได้เพียงออกแรงเหวี่ยงเชือกในระดับที่เหมาะสมแค่นั้น หรือจะเป็นส่วนต้นขา ส่วนนี้พูดได้ว่าจะได้ไปเต็มๆถ้าหากออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดอยู่บ่อยๆแม้กระนั้น สำหรับในการใช้เชือกกระโดดเพื่อการออกกำลังกาย มีข้อควรระวังดังนี้
1. ไม่ควรออกแรงเหวี่ยงเชือกกระทั่งสูงเหลือเกิน เพราะจะส่งผลให้ต้องออกแรงที่แขนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และจำต้องออกแรงกระโดดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก่อกำเนิดความเหนื่อยล้าได้เร็ว รวมทั้งที่สำคัญ ยังมีโอกาสเสี่ยงต่อการกระกระโดดไม่ถูกท่า จนได้รับบาดเจ็บอีกด้วย
2. อย่าออกกำลังกายแบบที่มีความคิดว่าจะออกไปเรื่อยๆต้องมีการกำหนดจำนวนครั้งไว้ก่อนที่จะกระโดดเชือก ว่าในเซ็ตแรกจะโดดกี่ครั้ง เซ็ตสองจะโดดกี่ครั้ง ฯลฯ เพื่อลดการเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บจากการบริหารร่างกายมากจนเกินความจำเป็น แถมยังช่วยให้คุณคำนวณการเผาไหม้แคลอรี่ได้อย่างเที่ยงตรงมากขึ้นด้วย
3. สำหรับการออกกำลังกายเซ็ตแรก ไม่ควรออกมากเกินความจำเป็น หรือออกร้ายแรงเหลือเกิน ควรทำแต่ว่าพอดิบพอดี พอให้ร่างกายเริ่มวอร์มตนเองได้ก่อน ถ้าอยากออกแบบเต็มกำลัง ให้ออกในช่วงเซ็ตที่ 3 หรือ 4 ตอนที่ร่างกายมีความสมดุลก็ดี การเร่งออกกำลังกายเร็วเกินไปทั้งที่ร่างกายยังไม่พร้อม อาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บ
4. อย่าออกกำลังด้วยแนวทางกระโดดเชือกเพียงอย่างเดียว ทดลองเปลี่ยนไปออกกำลังด้วยวิธีอื่นบ้าง เป็นต้นว่า วิ่งเหยาะๆปั่นรถจักรยาน หรือเล่นเวท เพื่อการเสริมสร้างร่างกายแบบเต็มรูปแบบ
แนะนำโดย เชือกกระโดด
https://www.koan.co.th/brand/smart-rope.htmlTags : เชือกออกกำลังกาย
