เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในแบบทางเลาะแล้วก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากสำหรับการออกแรงจากการยืนปั่นเวลาที่มีความหนืด กล่าวได้ว่า
เครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหนกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดหุ่นแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าผู้ใดกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกแล้วก็ได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้เพิ่มจำนวนความแก่จัดให้กับสกนธ์ ทำการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา พอกพูนความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรยกให้สำเร็จ สิ่งแรกเลยประพฤติตามครูฝึกชี้แนะ เนื่องจากโน่นคือการปั่นที่ดีที่สุด สำหรับในการทำให้เรียบความหนืดไม่ใช่หรือหดสถานะตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงหมดแรงต้านทานเพราะกล้ามจะไม่ได้ออกมือหนักต้านทาน ไม่ก็เพราะว่าผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น เหมาะสมสืบเสาะสถิติการปั่น เคลื่อนการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นณคราวถัดไป
ก่อนปั่นจำต้องทำยังไง ?
ควรจะวอร์ม เรือนร่างให้พร้อมกับกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยืดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง เฉลี่ยจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปพรรณและก็ถูก ควรถามโค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนแด่รถจักรยาน เช็คสมณศักดิ์ที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมหรือไม่อัดแอเหลือเกินปรับความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เสมอเบาะนั่งให้อยู่ลำดับชั้นเอวในช่วงเวลายืน ช่องว่างเบาะและ Hand โดยประมาณข้อศอกวัดโดยการทาบ เนื้อความสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เนื่องด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงยิ่งกว่าเบาะนั่งไม่ใช่หรือพอๆกับฟูก การปั่นส่งมอบเข่าอยู่ตรง ไม่สมควรเบี้ยวออก
จำพวกสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ในที่ฟิตเนสมีอยู่อะไรค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกแล้วก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรวมทั้งการเต้นสิ่งหัวใจที่วิภูเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมสรรพช่องเสียงดนตรี อีกด้วยความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge ทวีคูณความโหดร้ายทารุณมาเป็น 60 นาที ปั่นเพราะว่ากำลังเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วโปรดการไหม้หน้าผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อขา
-Bike Tour เหมาะกับผู้เริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยโอกาสการปั่นไม่หนักหน่วงมาก เนื้อความเร็วปานกลางและก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดผู้ที่ชอบโหดเหี้ยมๆบางทีอาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมด้วยคลาสนี้ แต่ว่าถ้าหากวันอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่น
จักรยานสดคลาสที่เปลืองสมัยกระจิดริดแม้กระนั้นเผาผลาญผาญแคลอรี่ได้หนัก ถ้าเกิดคนไหนกันแน่ถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก ชี้แนะคลาสนี้เลยเหมาะกับแข้งขาชั่วร้ายแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในระยะเวลาสั้น บวกแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีที่แบบปั่นเสี่ยงอันตราย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยชินม้วน Spin Bike มา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายที่มา :
Tags : จักรยาน
