รู้จักมักคุ้นพันธุ์วิตามินซี vitamin C กับการการบริจาคที่แม่นยำ จนถึงเอ่ยถึงวิตามินซี เลื่อมใสแน่ว่าทุกท่านรู้จักมักคุ้นกับทราบถึงผลประโยชน์
vitamin C หลายหลาก เป็นพิเศษการเพิ่มภูมิต้านทานพร้อมด้วยคุ้มกันโรคหวัด ที่เอ้คือสนับสนุนเพิ่มให้ความกระจ่างใสให้ใบหน้าพร้อมด้วยผิว ขนาดนั้นใช่ว่าทุกปมปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปปลายาณเดียวกันหรือแบบเดียวกัน การทานวิตามินซีมีเกร็ดทานที่ถูกต้องพร้อมทั้งเข้ารูปกับร่างกายขนาดนั้นละคน
>> ปเชิงาณวิตามินซีที่เหมาะได้มา vitamin C ในจำพวกศาสตร์รั้งรอวัยคนเราควรการแจกวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันที่จะช่วยเหลือในเหตุการณ์ภูมิคุ้มกันร่างกายและจิตใจพร้อมกับการถนอมฉวี vitamin C อย่างเดียวเนื่อหยุดยั้ง้วยผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิพ่ายบ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นกับสภาพร่างกายของแค่นั้นละบุคคล ซึ่งถ้าแม้อยุ่งยากรู้ชัดเจนว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไรจำเป็นปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ
>> รู้จักชนิดพร้อมทั้งแบบวิตามินซี vitamin C 1) ด้านอัดเม็ด : วิตามินซีชนิดนี้โดยทั่วมีความจุตั้งแค่นั้น 25 – 1,000 มิลลิกรัม แค่นั้นปตอนหลังาตรยอดนิยมทั่วไปคือ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งถ้าแม้เป็นไปได้ควรเจาะจงเลือกทานที่ขีดเส้นว่าเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release เนื่องมาจากตัววิตามินซีจะค่อย ๆ ยอมจากเม็ดยาช้า ๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งสนับสนุนให้ไม่เคืองกระเพาะอาหาร vitamin C อย่างเดียวระไม่ทำงานวิตามินซีในทางเลือดที่ได้รับนั้นไม่ผิดแผกแตกต่างจากแบบเม็ดทั่วๆ ไปที่ปลงวิตามินซีแบบทันที
2) แผนการเม็ดอม : มีตั้งเพียงนั้น 25 – 500 มิลลิกรัม เข้าทีกับผู้ที่ไม่นิยมชมชอบกลืนเป็นเม็ด vitamin C อย่างเดียวพึงจำไว้เสมอว่า การอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมาจะทำเอาเคลือบฟันบางจนฟันสึกกร่อนได้
3) ต้นแบบเม็ดเคี้ยว : เพราะปรกติมีความจุ 30 มิลลิกรัม vitamin C เหมาะสมกับเด็ก เพราะว่ามีรสหมูๆชวนทาน แต่ต้องแวดไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปชายาณสูงอาจส่งผลลัพธ์ให้เกิดฟันผุได้ตราบใดเสวยซ้ำๆ
4) แบบเม็ดฟู่ : ค่อนข้างจะมาในขนาด 500 พร้อมทั้ง 1,000 มิลลิกรัม เกร็ดทานที่ถูกต้องควรนำไปละลายในน้ำจนฟองหมด เพราะว่าฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปไม่แน่อาจเกิดการแน่นท้องในวันข้างหลังได้ วิตามินซี vitamin C ชนิดนี้พอเหมาะกับผู้ที่ไม่ศักยกลืนยาเม็ดความจุใหญ่ได้ จุดเด่นคือเข้าทีกับคนสูงอายุที่มีปมปัญหาเหตุการณ์การตรวจดูดแทรกซึม
5) แบบแคปซูล : มีตลอดแบบแคปซูลแข็งด้วยกันแคปซูลนิ่ม แค่นั้นละแคปซูลมีสัดส่วน 500 มิลลิกรัม vitamin C ส่วนดีตกว่ากลืนง่ายกล้วยๆคอกว่าวิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด
6) แบบสารหลอมละลายเพื่อให้ฉีด : ความจุจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม หมายถึงวิตามินซีแบเรื่องี่เหมาะสมกับการป้องกันไก่เขี่ยที่ดีเยี่ยม เพียงนั้นควรปรึกษาแพทย์ทำนเข้ารับการฉีด จุดเด่นก็คือ ออกฤทธิ์เร็วมากพร้อมทั้งร่างกายเชี่ยวชาญเอาวิตามินซีไปบำรุงรักษาซ่อมแซมได้ฉับพลัน
vitamin C เพราะไม่ต้องลอดการย่อยจากกระเพาะ
>> ไอเท็มที่เหมาะรู้เหตุด้วยการทานวิตามินซี vitamin C วิตามินซีมีวงอิ่มตัวในการทัศนาดซึมซาบ การทัศน์ดซึมซาบของวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวกับขึ้นอยู่กับปส่วนล่างาณในการรับประทานเข้าไป ถึงแม้ว่าทานเกินจุดอิ่มตัวของการมองดแทรกซึม vitamin C ร่างกายก็ไม่เก่งตรวจสอบดซึมไปใช้เพิ่มได้ เราเลยควรทานวิตามินซีในปปลายาณที่ลดลง 1 กรัม แต่ทานหลายคราจะเพ่งดแทรกซึมได้ดีกว่าทานจำนวนมากในครั้งเดียว ยกต้นแบบเป็นต้นว่า การรับประทานวิตามินซีครั้งละ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม มีข่าวสารกำหนดว่า สายตัวมอบอกเลิกูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% ฯลฯ
Tags : vitamin C,วิตามิน C,vitamin C
