เพราะการระมัดระวังตัวทำให้เราใช้ชีวิตอย่างปลอดภัย

[amazonian]

หากเรามองว่าการไม่ประมาทในการใช้ชีวิตคือหนทางที่ทำให้เราดำเนินชีวิตได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น ก็คงจะเป็นตรรกะที่ไม่ผิดนัก เพราะคนสมัยนี้ขาดความระมัดระวังทั้งกาย ใจ และความคิด ทำให้อารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นมาในขณะนั้นไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดปัญหาการทะเลาะเบาะแว้งกันตามมา ซึ่งหลายครั้งร้ายแรงถึงกระทั่งเกิดความสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นชีวิตหรือทรัพย์สิน และสร้างความเสียหายแก่ชีวิต ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น เพราะมันไม่คุ้มค่ากับสิ่งที่เสียไปเลย

เพราะชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่มีค่า เราไม่รู้ว่าเราจะมีชีวิตไปยาวนานได้อีกเมื่อไร สิ่งที่เราทำได้คือ การใช้ชีวิตด้วยความระมัดระวัง เพราะหลายๆคนนั้นดำเนินชีวิตอย่างไร้ความรับผิดชอบ ไม่คำนึงถึงชีวิตของผู้อื่น เมื่อสร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่นแล้วก็ไม่สามารถรับผิดชอบในสิ่งที่ตามมาได้ สิ่งเรานี้กำลังเกิดขึ้นในเมืองไทย และสังคมของเรา ซึ่งถ้าเราไม่ช่วยกัน อาจจะสายเกินแก้ได้ ในเรื่องการดูแลตัวเอง หากว่าเรานั้นติดการสูบบุหรี่ ซึ่งสร้างความเดือดร้อนให้แก่คนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นคนที่อยู่ใกล้ตัวหรือครอบครัว เพื่อนฝูง เราอาจจะค่อยๆลดและลองใช้บุหรี่ไฟฟ้า ที่เป็นแบบน้ำยา salt nic ที่มีให้เลือก และสร้างอันตรายน้อยลง เว็บไซต์ pobpad ได้แชร์บทความ การดูแลตัวเอง (Self-Care) อาจเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับใครหลายคนที่ปฏิบัติอยู่เป็นประจำ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่เข้าใจว่า การดูแลตัวเองจะต้องทำเมื่อเกิดความเจ็บป่วยขึ้นเท่านั้น ซึ่งความจริงแล้ว การดูแลตัวเองคือการใช้เวลาทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องทุกวัน เพื่อให้เรามีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว แนวคิดเรื่องการดูแลตัวเองเริ่มได้รับความนิยมในช่วง 2–3 ปีที่ผ่านมา โดยแบ่งออกเป็นหลายประเภทครอบคลุมทั้งการดูแลสุขภาพกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม ทั้งนี้ ยังมีหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าการดูแลตัวเองคืออะไร และทำไมจึงต้องแบ่งเวลาในแต่ละวันมาดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองหมายถึงอะไร องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดนิยามของการดูแลตัวเองไว้ว่า “ความสามารถของบุคคล คนในครอบครัว และชุมชน ในการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ รักษาสุขภาพ และรับมือกับความเจ็บป่วยและความพิการ ทั้งในกรณีที่มีและไม่มีผู้ให้บริการด้านสุขภาพให้การดูแล” โดยในบทความนี้จะพูดถึงการดูแลตัวเองในระดับบุคคลเป็นหลัก การดูแลสุขภาพกาย (Physical Self-Care) การดูแลสุขภาพกายมีความหมายครอบคลุมถึงการดูแลสุขอนามัยส่วนตัว เช่น อาบน้ำและแปรงฟันให้สะอาดทุกวัน หมั่นสระผมเป็นประจำ ตัดเล็บมือเล็บเท้าให้สั้น สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและไม่อับชื้น และดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย ดื่มน้ำสะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพกายยังรวมถึงพฤติกรรมการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ เช่น การไปตรวจสุขภาพและฉีดวัคซีนที่แนะนำตามช่วงอายุ การทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวถูกทำลายจากรังสียูวี และการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์